jak fajnie

slawe, ja nie chce być takim za***istym 100kg fajnie wyglądającym kulturystą na dobrej żyłce jak ty niektórzy po prostu ćwiczą dla przyjemności i relaxu, nie dbając o to by podnosić rekordy i nie dbając o żarcie, i inne warunki. Byle by nie byc zlanym fast foodem... a że inni zawsze chcą być najlepsi to niech inwestują w to co najlepsze dla nich [...]

[...] wyczaiłem, że dziś premiera Wolverine, więc po południu skoczyliśmy do kina...sam film niestety rozczarował, trochę naciągany moim zdaniem, nie tego się spodziewałem jako fan serii, ale na koniec mamy zapowiedź kolejnych X-Menów, więc w nich nadzieja. :-) Trening: Wolne. Dieta: Dziś pierwszy raz w parowarze robiliśmy mięso, padło na [...]

[...] leżąc z KB 5x max 5. Prostowanie na wyciągu 3 max 6. Wyciskanie francuskie na wyciągu 3x max Dieta: W sumie to nie pamiętam czy wczoraj zjadłem tylko to. %-) Kolejny dzień jakiś przymulony jestem, więc mogłem o czymś zapomnieć. Łopatka w sumie już tradycyjnie duszona na ostro z warzywami. Tym razem potrzymałem ją eksperymentalnie około 4h w [...]

jak kupujesz podstawowe produkty to pewnie paręnaście zł drożej wyjdzie, ale zakupy w delikatesach w necie mają to do siebie, że oglądasz i chciałbyś mieć wszystko co fajnie wygląda i się zbiera ładna sumka.

oo fajnie :D dzięki Zoria. Jak jeździmy na sonisphery to nocujemy na dworcu centralnym, ale wtedy tam jest mnóstwo ludzi i atmosfera koncertowa i super takie koczowanie tam jest :D

Wszystkie książki Lackberg, Ake Edwardsona, Liza MArklund, Asa Lantz i teraz czytam Nessera- bardzo fajnie napisane książki, czyta sie je z zapartym tchem i podobnie jak w przypadku Lackberg nigdy nie wiesz co sie na koncu stanie :) Ogladalam tez wszystkie odcinki serialu nakreconego na podstawie ksiazek Lackberg (po szwedzku) ale jakos mnie nie [...]

Kuro - Nie bierz tego co powiedziałem na poważnie. Prosta sprawa ,że każdy odpowiada za siebie Wuchta - Fajnie ,że wpadłeś. Co do diety to mam takie przekonanie jak Ty - 70% sukcesu A jeżeli chodzi o ciężary to narazie i tak nie zaszaleje ,bo jeszcze jestem słaby.

Wow jak ci się chciało tyle filmików kręcić i wysyłać Ładny trening, fajnie że tyle filmików kręcisz. Jest dobrze, obserwuję cały czas

[...] -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) No i co związku z tym ? me zdanie takie nie ma jak ukierunkowane ćwiczenie na daną grupę Nie kopiuj tekstów z atlasu,kulturystycznego bo zapomniałeś dodać że to działa również na obręcz barkową Jak widzisz, nie bez [...]

[...] taki : 12.09 - 7.11 - redukcja bez wspomagaczy 8.11 - 13.11 - krótka przerwa 14.11 - 09.01 - redukcja ze spalaczem (coś z lajtowych produktów pewnie TS albo TSE 10.01 - 6.03 - faza omega . Jakby co 3.10 powinna być relacja po 4tyg. stosowania diety. Zobaczymy jakie efekty i jak trzeba będzie zmienić w/w plan, aby wszystko ładnie się zgrało.

A jak z chlebem białym? Niby ma duże IG, ale fajnie byłoby sobie z masłem orzechowym móc zjeść Bo do razowego nie zawsze jest taki dostęp(nie walonego).

bo jak już robisz naczczo, czyli bez bcaa, to fajnie by było jakbyś trzymał w ryzach czyli maksymalnie 65% MAX

Takie wyniki to mogą być:-D Owszem chociaż urąbali mi 9 pkt za niewinnosc praktycznie ale jak mi 5 wychodziło to nie miałem nawet ochoty sie pytac co i jak 19.06.2016 Trening: -pushpress 8x30kg - 5x40 - 5x40 - 4x40 -przysiad 12x50 - 12x55 - 10x60 - 8x65 - 6x70 - 5x75 - 5 serii 4x80 fajnie przysiad wchodził technike chyba odrobine poprawiłem -dipy [...]

[...] fajnie ścinał ring, ale nie zadawał ciosów, nie wiem dlaczego, bo kondycję raczej miał dobrą..." "Tomek miał po walce pretensje do Cunninghama, że ten uciekał, a on sam jak zachowywał się z Kliczką? Tomek boksując z cięższymi zawodnikami miał atut w postaci szybkości i uciekał przed nimi, a teraz o to samo miał pretensje do szybszego od [...]

[...] i mogę nawet sypać więcej do shakera - niech tylko to wszystko tak wspaniale smakuje przed snem myślałam chwilę, że już sie doczekać nie mogę kolejnej porcji Wydaje mi się, że jak producent zobaczy, że te białka sie sprzedają i jest duży popyt na nie, to może wprowadzi większe opakowania. Nawet jakby były takie po 1,5 kg to już byłoby fajnie.

[...] Pinacolada (więcej wody + Lód , najlepiej zmielony - w ostatnie dni gdzie panuje ten UPAŁ jest to dla mnie HIT Więcej jeszcze nie próbowałem, więc się nie wypowiem. Rozpuszczą się dobrze i fajnie że jeśli wymieszam 30 gramów na 200 ml wody tak jak jest to napisane to białko smakuje dobrze. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-15 16:05:39

[...] panuje ten UPAŁ jest to dla mnie HIT Więcej jeszcze nie próbowałem, więc się nie wypowiem. Rozpuszczą się dobrze i fajnie że jeśli wymieszam 30 gramów na 200 ml wody tak jak jest to napisane to białko smakuje dobrze., Clenburexin 2 - aktualnie testuje - pobudza i jest ciepło Lipo Pack - Testuje na razie 1 porcje tylko wziąłem więc się nie [...]

[...] - nie wiem po cholerę trzymasz kilka sekund w takim max rozciągnięciu - tracisz siły. W szczytowym możesz dopinając przytrzymać te 2 sekundy Modlitewnik - jest walka, ale wolniej opuszczaj. Te krzesło obrotowe w końcu Ci pęknie jak będzie służyło jako stojak dla sztangi %-) Młotki - nie cackaj się, możesz zarzucać śmiało Uginanie - ok

[...] rampa 6 + regres 12,16 22,5, 25, 27,5 30, 32,5 25, 20 1 top Kickback sztangielką w pochyleniu tułowia rampa 8 15, 17,5, 20 22,5 25 1 Odwrotne pompki 2x20 ccx14, ccx10 1 Co jak co, ale barki to najgorsza moja partia mięśniowa. Wyciskanie stojąc to samo co tydzień temu w powtórzeniach. Triceps fajnie czułem %). Dziś DOMS średni najszerszych i [...]

[...] rampa 6 + regres 12,16 22,5, 25, 27,5 30, 32,5 25, 20 1 top Kickback sztangielką w pochyleniu tułowia rampa 8 15, 17,5, 20 22,5 25 1 Odwrotne pompki 2x20 ccx14, ccx10 1 Co jak co, ale barki to najgorsza moja partia mięśniowa. Wyciskanie stojąc to samo co tydzień temu w powtórzeniach. Triceps fajnie czułem %). Dziś DOMS średni najszerszych i [...]