[...] o to ,zebys zaczał masowac ,ale na bardzo dobrze dopietej dietce ,zebys sie za bardzo nie zalewał ,a mięso rosło. Ja bym jednak do konca zredukował to co masz do zredukowania, bo fatu jest co tu duzo mowic nadal sporo, a wtedy czystą mase. Zrobisz jak bedziesz uwazał, jednak musisz jeszcze raz ułozyc dietke, poczytaj tematy na sfd o diecie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
heh dokładnie , moze byc nawet za późno jak chcesz sie wyrobić do wakacji ;p wszystko zależy od tego jak jesteś zalany , jakie masz predyspozycje do redukcji tłuszczu . Nigdy nie jest za wcześnie :P chyba im szybciej uzyskasz smukłą sylwetkę tym lepiej , chyba ze interesuje się zwiększenie muskulatury to raczej zacznij masowac bo patrząc na wagę [...]
Miałem tak z dusznościami i kaszlem. Jak podoba mi się działanie, to na zastrzyk czekałem jak na ścięcie. Teraz jest dużo lepiej. Nie wątpię, że masz już na tyle doświadczenia, żeby to wyczuć Może jakieś probiotyki na żołądek zacznij używać, albo jakieś osłonki na żołądek. Może to ból od wątroby promieniuje (jak wiemy wątroba nie boli)
[...] MMA Hour”. „Ale to było coś, czym byłem zainteresowany. Próbowaliśmy zrobić tę walkę w 2010 roku, kiedy on walczył z Werdumem, a ja z Brettem Rogersem – odrzucono ją. Po tym jak przegrał z Werdumem, próbowaliśmy zestawić tę walkę. On odmówił i teraz też odmówił. To są trzy odmowy, więc myślę, z całym szacunkiem, nie ma zainteresowania z tamtej [...]
czsami się przydają ale jak już pisali koledzy jest wiele inny dużo lepszych ciosów SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))
[...] clomid pojedzie ci po zlaczach ukladu hormonalnego i siadzie na wzrok nolva rox i jest to udowodnione z tego co pamietam ponad 100% test up tyle ze to tez nie cukierek jak ktos chce ten lek wykorzystywac do tego celu to niech lepiej robi sobie badania sutkow bo moze zlapac raczka :D pah! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-12-28 10:20:58
[...] już nie pamiętam chyba z kurczaka czy tam z indyka ;P Już podałem Ci dietę którą sam stosuję dostałem od trenera z siłowni, trochę ona innaczej wyglądała, ale musiałem obciąć kalorie u Sibie. A gainer możesz np. w szkole czy jak masz dłuższy okres w pracy bez przerwy żeby tak na szybko wypić i dostarczyć węgli i białka. Mam nadzieję, że pomogłem.
Szukałem w necie bardzo dużo i znalazłem , że to może być coś związane z krążeniem krwi w stopach , że jakieś krwinki pękają. Bo to nie jest wysypka, bo nie swędzi nic nie boli , nie dokucza. Rano jak wstaje to mam tego mniej, ale wieczorem juz więcej, no też się wybieram do lekarza , ale zawsze brak czasu.
[...] rozumiem, ze nie kazdy musi byc przyslowiowym "orlem" z gramatyki i ortografii. Ale to juz przechodzi ludzkie pojecie. Przestalem zwracac uwage na orty, bo tutaj jak sie okazuje co drugi jest "dyscostamkurdeniewiemco". Choc mnie to do bialej goraczki doprowadza, bo jestem wzrokowcem i czasem patrzac na jakis wyraz nie wiem [...]
Nie ta ankieta ale mniejsza o to :D a jak z wynikami siłowymi? Co do planu za dobry on nie jest, nogi robi sie przed barkami jesli je laczysz razem, chodz duzo osob neguje robienie nog z barkami.
[...] byly jednak mialem zrobic ich do 10 aby wszystko bylo okej, ale musialem przerwac bo mam leki takie od ktorych nie moge robic zadnych zabiegow. zalezy od kosmetyczki duzo jak sie przyklada do tego scierania bo ja na 1 zabiegu mialem lajtowo, ale na 4 to jak mi nakladala krem po zabiegu to czulem ostre pieczenie ogolnie zalezy jaki masz [...]
Generalnie martwy nie jest jakims fenomenalnym rozwiazaniem dla osob, ktore jeszcze sie rozwijaja. Na dobra sprawe mezczyzna jeszcze w wieku 21 lat rozwija sie. Oczywiscie nie znaczy to, ze nie wolno brac sie za martwy do 21 roku. Zalezy to od predyspozycji danej osoby. Generalnie przed 18 nie polecam zbytnio sie obciazac. Ja generalnie nie cenie [...]
[...] czwarty). Musimy jednak umówić się w paru kwestiach: 1) Definitywnie odstawisz koks 2) Smaruj się maścią na rozstępy bo przy takim tempie budowy czystej masy miesniowej jak u Ciebie skora wkrótce nie wytrzyma 3) Przestaniesz być skromny, co sugeruje twój niepozorny nick: Michał 90 - co to ma być? Czy tak ma się nazywać najwiekszy zwierz tej [...]
przeciesz masz w h...u..j.. ruznych propozycji jak powinna wygladac dieta na mase , wystarczy wejsc na dzial .. Odzywianie.. i tam sa podwieszone tematy o odzywianiu a to na mase a to na rzezbe , poczytaj , jaki typ budowy masz ciala i zobacz co powinni jesc tacy ludzie jak ty, popatrz, powybieraj co ty mozesz z tej diety dozucic do swoich [...]
Rekomp będzie zależał tylko od diety ale to chyba jasne. Tak jak realbb napisał za dużo ćwiczeń. Na nogi robisz tylko przysiad a na mniejszą partię jaką jest klata są 2 ćwiczenia (chyba że poręcze w wersji na trica to jeszcze lepiej %-)). Po treningu jak bardzo chcesz to możesz trochę pokręcić areo lajtowym tempem. Interwały czy HIIT lepiej robić [...]
mam nowe pytanie :) jest taki motyw, ze jest mieszkanie 4 pokojowe, jest nas 3, kazdy placi 60 funtow za pokoj, czy sa jeszcze jakies dodatkowe koszta? jak prad, woda, gaz czy cos? czy kazdy placi 60 na tydzien i ma wy***ane na wszystko inne? :D btw. 60 to duzo? :D
Najważniejszą odpowiedzią, jakiej mogę Ci udzielić, a zarazem najbardziej chyba pomocną jest to, abyś... jadł!!! I to nie kromeczkę na śniadanie, bułeczkę na obiad i rogalizka na kolację! Tu chodzi o to, aby Twój organizm zyskał więcej składników, niż potrzebuje! Dlatego też, jesli chcesz przytyć, powinieneś kupić sobie jakiegoś Gainera (choć [...]
hehhehe to nie jest mój pierwszy cykl w tamtym roku miałem 2 cykle ale to były słabe praktycznie sie nieliczą teraz postanowiłem sie nierozdrabniać :)) ale jak niechcecie mi rozpisac to oki dowiem sie od kogos innego. I się dziwisz z e20 omy a co to tak duzo ehhehe to w poruwnaniu do tego co muj kumpel ma zamiar wziąść to jest pryszcz :)) sdfg
[...] co pomyslalem to tez o gumach oporowych, koszt nie jest duzy a z takimi gumami oporowymi serio można zrobić bardzo duzo, zobacz sobie na you tube jest pelno filmików jak ludzie trenowali podczas pandemii, tam nie mieli czesto sprzetu a jacyś fit celwbryci na bank nagrywali swoje treningi albo na gumach oporowych albo proponowali jakies [...]
Low-kick w kolano na ulicy ?
