jak duzo jest

[...] będzie to sprawa złożona i wiele kwestii na to wpływa. Mi osobiście bardziej pasuje acetat, nadłuzej na trenie u mnie to około 12-14tyg, warta uwagi jest hexa z balcana, z trenów jakich brałem najmocniej mnie kopała tylko, że dużo droższa od innych ug. Z sp Vadimem jak rozmawiałem na ten temat kiedyś to mowił ze leciał na enanie ponad półroku.

Przy uzależnieniu nikotynowym organizm traktuje nikotyne jako źródło energii, ale jest to tylko "sztuczna energia". Moj kumpel tez twierdzi ze jak zapali to ma takiego powera ze... a tak na prawde ma wiecej energii tylko dlatego ze po dostarczeniu do organizumu kolejnej dawki nikotyny organizm przestaje walczyc z uzaleznieniem (na co [...]

Cytuję: "Powiedzcie co mam brac i jak cwiczyc by nabrac na masie i rozwiazac ten problem z klatą" Dokładnie. Przeczytaj temat: Trening w domowych warunkach. dowiesz się dużo ciekawych rzeczy oraz zobaczysz, że ćwiczenia w domu też są ok. A na pytanie co brać to długo się nie musisz zastanawiać. "Brać" wystarczy 6 posiłków [...]

Autorze nie traktuj mojej odpowiedzi zupelnie serio, ale pozwole sobie wniesc co nieco do tematu, w razie jakichs bzdur prosze kogos bardziej kompetentnego o poprawe. Wiem na swoim przykladzie, ze ekto wcale nie musza tak bardzo trzymac sie okreslonych kcal itp, byl czas ze mialem "perfekcyjnie" ulozona diete do ktorej sie stosowalem, a [...]

[...] Jak dla mnie makrosy do zmiany, w sensie zbilansować tłuszcze i węgle, bo białko jest ok. Ale źródła białka w Twojej diecie zostawia wiele do życzenia. na wieczór zamiast pić proch zjedz jakąs mało tłustą rybę, czy w ostateczności twaróg półtłusty. "posiłek" 2 i 3 to nie posiłek, zamień na pełnowartościowy pokarm. duuuuuuuużo do poprawy.

Witaj, Mam pare uwag : -po pierwsze za dużo białka 150 gram powinno Ci starczyć. - jakoś tłuszczy , masło orzechowe bym wyrzucił ponieważ : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy dodałbym tłuściejszego mięsa jak udka podroby , wieprzowina a także ryby jak śledź, makrela czy [...]

To jest ciezka kwestia, okresowe bicie HCG to podstawa, stawiam na ok 5 razy w roku, może być tak ze jak zejdziesz Twoja produkcja bedzie na minimalnym poziomie, a moze wrocic do normy ale musisz byc gotowy na to ze Twoj organizm moze nie wrocic do normalnej produkcji podejmujac taka decyzje. Duzo zalezy tez od organizmu. Oczywiscie sa ludzie co [...]

Dokładnie tak jak mówisz, nie od jednej. Tutaj było kilka opinii na nie, jednak kilka osób również doświadczonych, w tym jedna która przygotowuje zawodników nie widzieli przeciwwskazań. Za sezonowca się nie uważam więc jeśli już bym się zdecydował, nie odpuściłbym po paru miesiącach. A bijąc non stop, jakie mogą być argumenty na nie ? Stężenie [...]

[...] Aero2 Jabłczan - oooo nawet nie pamietam kiedy go nie było Jedynie nie ma kofeiny. Więc złożyć swoje spokojnie możesz Zorek Jesteś dopiero od 2 miesięcy na forum, więc jak możesz pisać, że Nutrifarm nie robi konkursów. To prawda w tym kwartale nie zrobili dużo, lecz imo powiedzmy w ciągu roku to oni właśnie robią najwięcej cennych i [...]

w 1 kolejnosci cwiczylem przez 6 miesiecy "tak jak wszyscy mysla ze jest lepiej 1x w tygodniu" i przyrosty po 6 miesiacach byly duzo mniejsze niz po tym planie co Ci podalem po 3 miesiacach. Ten program jest dobry na poczatek.

Po pierwsze musisz zrozumieć że budowanie sylwetki to nie jest zabawa na tydzien, miesiąc czy nawet rok, tylko na wiele lat. To jaki wynik osiągniesz zależy od tego jak będziesz stosował się do diety i od tego jak będzie wyglądał Twój trening i cała reszta rzeczy, takich jak np. dostarczanie organizmowi potrzebnej regeneracji, długi sen, odnowa [...]

rzeczywiscie chyba chodzilo o 18 kg, no i tak duzo jak na 14 latka. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

z Niemcami nie wygramy i z tym musimy sie chyba pogodzic jak by tak Polacy myśleli w przeszłości to Polska nie byłaby dziś wolnym państwem Z niczym nie możemy się pogodzić ... Niemcy mają lepszą drużyne, lepszych piłkarzy ale piłka nożna rządzi się swoimi prawami i każdy jest do przejścia, dużo zależy od przygotowania fizycznego i mentalnego. [...]

Co za dużo to też nie za dobrze więc biegaj raz dziennie 3-4dni w tygodniu Co nam z tego że napiszesz "9:00-11:00 Coś tam" jak nie wiemy co to jest i nie wiemy co ci wolno

Wszystko zalezy od glowy. Jestem chyba tu malym rekordz ista bo pale juz od 8 lat, a od 4 dzien w dzien i nie pamietam dnia bez tego.Wydaje mi sie ze jak ktos niema wczesniej zrytej psychy to nic stac sie nie moze. Ziolo na cyklu masowym jest wrecz rzecza idealna,nie wiem jak wy ale tylko po tym potrafie wcisnac w siebie tyle kalorii. Na redukcji [...]

po 4 strzałach to normalne ze nie zacznie działac i wogole poczatkujacy czasami tak maja bo nie potrafia wykorzystac tego co daje koks ja kiedys jak zaczynałem cisnałem duzo shotow omy i testa i mete naraz i dupa jak stało tak stało odstawiłem wszystk owzielem kreatyne i zaczełem myslec i potem juz normalnie puchlem w oczach (za duze dawki tez nie [...]

Aha, trening co dwa dni - tego się spodziewałem powiem szczerze. Tak więc będę ćwiczył 3-4 x po mniej więcej 1,5h. Diety jako takiej nie mam - jem po prostu mądrzę stosując się do wskazówek prawidłowego odżywiania. Ile węgli dziennie? Napewno 2 góra 3 kromki chleba. Jest to chleb razowy ani pełnoziarnisty ani taki zwykły taki po środku jest. [...]

[...] jest zapisać się na siłownię. Co do treningu- polecam poczytać podwieszone posty tutaj, albo w dziale trening dla początkujących. Myślę, że u Ciebie powinno się sprawdzić jakieś podstawowe fbw. 3. Do poprawy wyskoku będzie starczyło zmniejszenie masy ciała. Moim zdaniem za wcześnie na plajometrykę- rób siady, poczytasz o tym przy okazji [...]

gosciu , pisał ci już że picie carbo to sam cukier. wez tam więcej misek na tą budowę z węglami a nie faszeruj sie tym prochem. jak wliczysz sobie to w bilans to rób co chcesz. jakie znowu "cykle" to nie jest doping to zwykły proszek którym faszeruje nas reklama ze niby masa ci spadnie. chlej wodę i dużo jedz a nie zadawaj pytań jak rozkojarzony [...]

Co do posiłków to jak na razie nie dałam rady wciągnąć tych węgli w takich ilościach, ale rozumiem, że to jest konieczne więc będę próbować. Nie wiem czemu ale już po takiej ilości jedzenia czuję się strasznie pełna i wzdęta. W posiłku jem przecież warzywa i to tylko te dozwolone przy tarczycy, pije dużo wody więc czemu tak się dzieje??