[...] zauważę ze zaczyna mnie mocno podlewać, to trochę utnę kcal i tyle. Btw, zalać się lekko na masie to tez nie grzech... No i jeszcze co do mojego BFu, przy takim świetle jak w twoim profilowym mój brzuch jest prawie tak samo docięty. Oceniałem go w porównaniu do przykładowych zdjęć. Dlatego nie wydaje mi się żebym aż mocno się pomylił. [...]
[...] wieloma trenerami oraz moimi paniami doktorantkami z biochemi i fizjologi, żeby wypłukać dużo wody ptrzebą też wypłukać glikogen bo on zatrzymuje wodę w mieśniach (zapytaj jakiego kolwiek zapaśnika), wiec co tu więcej trzeba dodawać. Jasne zgubienie poprzez odwodnienie 2 kg to żaden ubytek glikogenu, ale jak robimy już 4+kg to już zmienia [...]
[...] ok. 600mg dziennie a to jest 4 caps a opakowanie ma 60 caps. Za niedługo zaczynam cykl. Na forum z usa większość robiła cykle 1-AD + 4-AD po 3,4 tyg. i mieli efekty. Zobaczę jak zadziała na mnie. Redrum ja też proszę o opis jak brałeś ph i jakie efekty miałeś? Fabio widzę, że nie jestem sam. Mam pyt. kiedy zaczynasz cykl i co do tego będziesz [...]
ile kg hmmm zobacz na moje zdjecia , ja bym chciał jak najwięcej spalić z brzucha i boczków bo to jest masakra , wiem ze fat pali sie z całego ciała ale priorytet to właśnie brzuch a jeśli z innym miejsc też wytopi sie smalec to tez nie będzie zle :) antykatoliki mam leucine i bcaa żeby miecho zachować .Sam nie wiem co wybrać bo jest [...]
Czyli nie ma to znaczenia jaka forma kreatyny? W takim razie po co te staki? z reguły po to, że na rynku musi być wybór - jest popyt to producenci tworzą co raz nowsze stacki i mieszanki różnego rodzaju standardowy klient też zapewne cieszy się ,że ma wybór, a nie jak dawniej 1 rodzaj kreatyny czy dwa, teraz jest ich spokojnie z 20 stacki często [...]
Liczy sie co masz w bani, a nie ile przeczytanych artykulow, jesli jestes tylko po to aby miec duzo gwiazdek to zal mi Ciebie "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
[...] jump przed skokami wzwyz do celu no i jeszcze zastanow sie dokladniej nad iloscia powtorzen w serii, w depth i shock jump gora 6 lub 8 w jednej serii. w sumie mozesz robic tyle co teraz jak masz 24 to rob 3x8 lub 4x6 i co tydzien zwiekszaj wysokosc pudla(nie duzo 1-3cm), i napisz z jakich wysokosci pudel/krzesel/lawek chcesz korzystac pozdro
Najpierw narzuć dużo mięcha. Źle nie jest, ale masy mało. Zaczynasz wyglądać jak człowiek ale to jeszcze nie to. Nie baw się w żadne priorytety, klatka ani biceps nie odstają - po prostu jesteś jeszcze za mały (za mało masy). Druga rzecz - podejrzewam że masz duże dysproporcje siłowe, skoro nie robiłeś MC a nogi olałeś. Wypróbuj takie FBW: [...]
to i tak jest lepsze: "Do tego bede bral odzywy. " naprawdę dużo nam to mówijak ktoś wszystkie suple nazywa po prostu "odzywami" i nie widzi potrzeb napisania co dokładnie będzie brał, to nie ma szans żeby miał dietę, bo pewnie mówi, ze jego dieta to oczywiście jedzenie
Wydaje mi się, że teraz masz za dużo białka o jakieś nawet 70 gram. Węglowodanów chyba jest wystarczająco, ewentualnie mógłbyś zjeść więcej tłuszczy o jakieś ( 20 gram ) w postaci oliwy z oliwek, orzechów włoskich. Które posiłki to przed treningowe i po treningowe? I na Twoim miejscu odpuściłbym sobie mintaja, bo ta ryba jest tak samo odżywcza jak [...]
[...] że nandrolon tak mocno blokuje dopaminę że podczas brania deki efekty po kokainie (powoduje wyrzut dopaminy) sa dużo słabsze https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20186395/ Wiec jak nawet po koko wyrzut dopaminy jest tak mocno blokowany to nie dziwne ze naturalna dopamina podczas cyklu pewnie jest totalnie blokowana i stad takie chvjove samopoczucie [...]
zgadza sie ze jest ale mysle ze da sie go zlikwidowac i jako ze zaczyna mnie to wkorwaiac to zastanawiam sie czy od jutra nie zaczac wdrozac tego w zycie jak to swego czasu Aleks robil mysle ze wtedy duzo ludzi bedzie mnie mialo za wiekszego palanta (co rowniez mam w dupie) ale przynajmniej bedzie porzadek
W Lodzi jest Klinika Leczenia Otylosci. http://www.bariatria.pl/ Moj znajomy tam byl. Dieta, ktora mu przepisano jest moim zdaniem denna. Chlopak wazy 130 kg, ma 190 cm. Przpisano mu 1200 kcal w podzieleniu na 4 posilki dziennie. I...zabroniona sie duzo ruszac.. :) Dietka jak z Claudii.. ewel
Ja tam jem jak mnie ochota najdzie...ale czekolada jest polecana w diecie kulturystycznej jako przekaska miedzy posiłkami-zjesz kilka kawałków i juz ci sie nie chce jesc..no i ma magnezu duzo. Poza tym jest kaloryczna. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Skoro w TAB jest TT, ZMA i oxo (300 mg.Prawdopodobnie)to nie bedzie wystarczyło na odblok po takim ph jak np: SUS500? Na forum jest dużo opinii, że jednych blokuje, innych nie (wiadomo sprawa indywidualna) Więc co jest godne polecenia??? i ew. kiedy zacząc odblok? W ostatnim tygodniu SUS'a czy po zakonczeniu cyklu (30 dni)?
[...] i zdrowo a pozniej to juz roznie bywalo ale zawsze te pol kilo piersi dziennie wjechalo tyle ze duzo jaralem i takie tam podobne i to chyba dlatego tak slabo weszlo, jak cykl to nie uzywki teraz to wiem bad planowalem nawet dluzej wiadomo poki jest progres to sie napiera, stanalem w miejscu to dalem sobie spokoj mass zapomnij vladox - [...]
ronie - nie zgadłeś niestety, w "Wally zwiedza świat" Z racji tego, że dużo czytam przeróżnych artykułów, polskich, jak i zagranicznych, natknąłem się jakiś czas temu na jakiejś zagranicznej stronie na badanie dotyczące tematu tej dyskusji. Nie zapisuje takich badań, ani linków, bo co w przeczytane to przeczytane i zapamiętane. Na marginesie, być [...]
Jakie są jeszcze takie kupne produkty wysokobialkowe jak serek wiejski? A o rybach słyszałeś? i czy w ogole to bialko mi jest tak potrzebne ? Dział odżywianie. Dodam ze po treningu jeszcze robie 4x seria kazda to 20 pąpek i 10 podciagniec na drazu ;d Część tego czasu poświęć na pracę nad naszym pięknym, ojczystym językiem. Spróbuj biegać [...]
lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł [...]
