Jak nie lubi oliwy niech daje sobie do sałatki nawet jej nie poczuje, albo kupi sobie jaks z bazylia, pieprzem- od groma jest teraz tego. Niech nawet ja awokado ono tez ma b. duzo jednonienasyconych
jest poprawa ale nie rozumię co chcesz redukować? W pierwszej kolejności zbuduj coś a później będziesz się martwił jak będzie za dużo fatu. Na dzień dzisijszy nie widzę aby zalewało, jedz, jedz i jeszcze raz jedz. NA wstawianie fotek jeszcze przyjdzie czas. Skup się na ciągłym masowaniu, stopniowo do przodu. Jeszcze sporo kg przed Tobą.
[...] raz w tygodniu raz w piątek, a czasem w sobote. Dodatkowo dużo leżenia dużo snu 9-10 godzin, Dodatkowo dodam że po miesiącu treningu jest jeden tydzień wolnego, jedynie jakis basen, sauna, oraz w poniedziałek tylko bieg 10 km, i mysle czy brzuch cwiczyc tez podczas tego tygodniowego odpoczynku ale chyba raczej nie. Odpowiem w tym. Trening [...]
regresja nie jest wcale kontuzjogenna. Podstawą w niej jest solidna(znacznie bardziej niż podczas progresji) rozgrzewka,bo jak sam już wiesz wskakujesz os razu na duże cięzary. Jak umiejetnie się rozgrzejesz to nic Ci się nie stanie. Plan ogólnie jeśli idzie o nogi i plecy jest dośc słaby. Brak w nich podstawowych ćwiczeń wielostawowych ogólnie [...]
Szczerze mówiąc, aż mi łza poleciała jak zobaczyłem że Andrzej padł na deski, nie mogę w to uwierzyć że przegrał, ale taki jest sport, jeden musi przegrać żeby drugi mógł wygrać. Szacunek dla Andrzeja za walkę w której było na co popatrzeć, za dużo emocji a co do Tomka to życzę mu jak największych osiągnięć. Andrzej był, jest i będzie człowiekiem [...]
Bolda mozna spokojnie wziasc wiecej. Moj znajomy bierze 300mg propa i 800 bolda w tyg ze scantela bo mowi ze nie chce za duzo tescia bo mu wlosy rosna na plecach. Zadowolony jest. Apetyt jak swinia a libido podniesione. wyzylilo go. jest w 8 tyg. Jeszcze 8 przed nim.
kolega bierze bolda solo. i boerze go solo tylko dla tego zeby nie zlapac za duzo zbednej masy.celem bylo poprawienie jakosci miesnia bierze dawke 400 mg( filoka 2 ml) co 4 dni. po 9 tygodniach stosowania bez efektow postanowil zwiekrzyc dawke na 400mg co 3 dni. co z tego bedzie dopiero sie okaze. w kazdym badz razie jak mowie zaczynam miec co do [...]
jak widzisz internet nie jest wiarygodnym źródłem. nie kieruj się opiniami,dużo rzeczy idzie sobie wmówić. bij i sam oceń. to nie jest jakieś barachło z najniższej półki nie odbieraj moje wcześniejszego postu jako atak na ciebie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-04-20 17:26:26
[...] spadla o 2kg albo wycisk sie poprawil o 5 - jedno z dwoch %-) wszedlbym na mocno dodatni bilans ale waga by sie zaraz zrobila z 85-6 i posprzatane by bylo chyba ze macie jakies pomysly jak oszukac przy wazeniu %-) jeden pomysl jest ale to nie wystarczy bo pasowaloby mi oszukac o 5kg%-) nie wiem moze noge sobie utne%-) Nie trzymam duzo [...]
Jaki kwas haha wogole jak ten pies podszedl do miesa z sokolowa to sie wylanczyl glos bo pewnie na psa krzyknal odejdz albo cos i dopiero sie wlanczyl jak pies podszedl obok.Wogole jak powachal to sie zrzygal za duzo udawane moim zdaniem i nie prawda nieraz kupuje cos z sokolowa bo dobra firma i jest ok%-) Moze faktycznie takie bylo ale ja akurat [...]
no jak tak myślałem dzisiaj to rzeczywiście to jest fajny motyw samemu coś skleić i nie jest wcale drogo , kupisz powiedzmy aakg z treca, BA z sfd, kofa activlab, mono sfd i fajny zestaw przed tren :-) starczy na dużo mikstur ew. można skonstruować coś bardiej PRO wystarczy ciut efy, kofy, szczypta aakg i gerka do smaku :))
Jak meta z dose? Dobra. Panowie jaka Tura na chwile obecna godna polecenia? Pmp, Dose, Fox, Balkan. Jak aktualnie prop pmp? Bo jestem zmuszony przejsc z alphy na pmp i obawiam sie, ze sie zawiode...tak samo jesli chodzi o bolda , bo jest duzo negatywnych opini.Niech sie ktos wypowie kto testowal a nie slyszał od kolegi %) Propka PMP ma bardzo [...]
QbaKing cwiczyles moze u Roberta na jego siłowni? bo chce sie przejechac nogi zrobić bo ogólnie cwicze w domu i jak tak czy jest duzo ludu bo sprzetu sporo ale przestrzen mala
Dzięki Tomku za opinię.Na masie pozwalałem sobie czasami na jakieś ''śmieci'' itp,ale ogólnie bardzo na to uważam żeby potem za dużo nie trzeba było zrzucać bo to dodatkowa męczarnia.A tak jak się w miarę wszystko kontroluje to i sylwetka na masie jest milsza dla oka i potem nie trzeba się aż tak męczyć na redukcji.
sylwetka uwierz mi ze nie swiadczy o wiedzy ... bo sa zawodnicy ktorzy nie maja o tym pojecia co robia .. maja tylko swietny gen i sluchaja porad innych.... najlepiej jak to wszystko jest zgrane sylwetka wiedza i jeszcze doswiadczenie duzo daje
[...] jest wynikiem tego, że zaczynałeś z dużą ilością tkanki tłuszczowej - to po pierwsze. Po drugie porostu uzyskałeś ujemny bilans kaloryczny -a tu nie mogło być innego efektu jak tylko chudnięcie, Pierwszy etap Wymieniasz bardzo fajne źródła białka. Ale pomyłką jest jedzenie tylko i wyłącznie białka - nawet przez 5 dni. Poczytaj o zakwaszeniu [...]
widzialem w dopingu jak pytal o odblok, moze wszedl na bombe tak btw to przypomnialo mi sie jak ja zaczynalem na forum, to Zawodny wtedy byl naczelnym spamerem sfd i myslalem, ze on jest tu jednym z większych koksów, bo mial duzo sogów, tu specjalista, tu znawca.. Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-09-23 21:41:53
Dajecie soba manipulowac jak dzieci. JDS rzucil jakies losowe, z dupy wziete haslo i od razu dyskusja na 2 strony: "co za brak szacunku dla przeciwnika! To nieprawda co powiedzial, oto moje argumenty!". Caly trashtalk w UFC to zwykle WWE i hypowanie walki. Czemu Sonnen nabija topowe PPV (gdzies czytalem, ze jest teraz w top5) majac jednoczesnie [...]
Oooo a ostatnio były zajęcia wieczorem jak miałam trening. Jakieś... coś machająco - skaczące . Nie wiem. Trenerka i 4 klientki. Moim zdaniem - bo można było całość przez szybę obserwować , a ja akurat nogi robiłam i maszyny są na wprost - pani nie miała pomysłu na zajęcia, bardzo chaotycznie to wyglądało, chyba, że tak ma być, a ja nie wiem, bo [...]
volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!
