[...] wcześniej odniosłem wrażenie że uważasz ich za lepszych. od2.Dałem tylko taki skrajny przykład,ale nawet porównując Twoją sylwetkę do 13sebik13 to i tak brakuje Ci jakieś 20kg mięśni aby wzrokowo wyglądało to podobnie więc może nawet być tak że nigdy nie osiągniesz takiego wyglądu. od3.W żadnym razie każdy ma prawo do swojego poglądu co [...]
Panie Janku nie chce zwiększać bilansu na 0. chce zobaczyć o co chodzi że nagle wszystkie koszulki mnie obcierają. Szczególnie że czuję że przylegają tak samo jak przylegały bo są z elastyną. Wiem że może jestem oporny ale nie dopatruję się problemu w samych koszulkach. Wszystko szło fajnie przez 2,5 miecha i nagle ból więc to musi być coś [...]
[...] ja bym na Twoim miejscu ciął dalej, wiem że ciężko pogodzić Ci się z tą chudością, ale to jest najlepsza droga powinieneś zejść z BF poniżej 12% najlepiej w okolice ~10% (a jak się uda to i niżej), jak będziesz robić masę to nie ma szans żebyś nie złapał fatu jeśli myślisz że uda Ci się zrobić czystą masę bez złapania fatu to zapomnij - tak się [...]
[...] pszeniczna?) Dokładasz do tego cukry proste, w najprostszej postaci (cukier biały kryształ w lodach). A jesteś akurat w momencie kiedy powinieneś ogarnąć się na maksa, bo jak teraz coś spieprzysz to się będzie pieprzyło równo. Masz uspokoić hormony, a nie huśtać nimi na potęgę. Nie możesz pojeść więcej ale zdrowo? Nie masz 20 lat. Źródła liczą [...]
[...] 5 klocku pierwsza seria znowu na 5 klocku (12 powtórzeń), druga seria tylko 9 razy, ale na 6 klocku czułam nogi jeszcze po przysiadach ad. C2 -2 serie po 12 powtórzeń, tak jak pisałam wcześniej, niestety mamy taką maszynę, że nie ma możliwości robić tego ćwiczenia z obciążeniem ad. D - plank - wytrwałam 55 sekund (5 sekund więcej niż ostatnio) [...]
[...] koło 19 IV ryż biały 150g, pierś, oliwa około 15g przed chwilą skończyłem (21:08) V (będzie) przed snem; 1 całe i 3 białka - jajeczniczka! VI w nocy (się zobaczy jak wstanę): jajecznica z kilku białek i może z 1 całego zobaczę ..%% suple; tutaj zostaję przy bcaa, kreatynie i witaminach i minerałach, a no i jeszcze czasem nitro - póki [...]
[...] komentarze i doping :-D Damian_619 - hej, raczej skupię się w tym okresie na budowaniu masy. 2016 rok to mój ostatni rok juniorski i to będzie główny cel, zarówno wiosna jak i jesień. Mam nadzieję, że cel będzie konsekwentnie realizowany jak dotychczas :-)) [...]
[...] juz tez wiem czemu pieczywo nie jest zalecane dla osob "dietkujacych". dziabniesz bulke i bye bye 200-300 kcal. Takze sie nie oplaca. Wczoraj dotarlam na silownie, ale jak mowie, poki co, to improwizuje, bo nie mam jeszcze pomyslu na staly trening. Chcialabym za duzo rzeczy na raz i ciezko ustalic mi priorytety. Wiedzialam tylko tyle, ze [...]
[...] mi się, że dzień wcześniej wyglądałem lepiej.. no, ale przez to, że nie robiłem żadnych manewrów z węglami, to forma nie mogła się radykalnie popsuć z dnia na dzień tak jak przed MP :-) Fajnie, że układ dowolny się podobał. Na Kunicach wyszło źle, bo popi***yłem wszystko %-) WIdziałem posta na fb, ja niestety już na rynek do Krakowa nie [...]
[...] bez dramatu, ale krótkowzroczność zwiększa ryzyko odwarstwienia siatkówki, a więc nieodwracalnego uszkodzenia wzroku. Więc to zwolnienie to tak na wyrost. Z moją siatkówką jak się okazuje wszystko w najlepszym porządku. Pani doktor zapytana czy mogę ćwiczyć powiedziała, że nie powinnam "wskakiwać na skrzynię ani podciągać się", jeśli dobrze [...]
Co do pierwszego. Nie polecam tej techniki, jak ktoś wie jak dusić to takie rozrywanie spowoduje zaciśniecie duszenia, no i jak ktoś wie jak dusić to nie będzie tego robić na wyprostowanych grabiach, wiec kopniak wtedy odpada. Jest wiele różnych obron. Jeśli taka się nie uda, ja bym stosował następną. A w półdystansie zawsze może być kopnięcie [...]
[...] po prostu ... hmm... no to dosc smieszne jest bo ja sie boje, ze komus krzywde zrobie nie smiac sie :( poza tym strasznie duza adrenalina i nerwy, probuje uderzyc i czuje, jak... ciezko to opisac... reke sama mi sie chamuje, wacha sie, nawet drzy... pewnie to brak pewnosci siebie, albo sam nie wiem.... po prostu to moj najwiekszy problem jesli [...]
[...] wlasnie problem jest taki żejeśli sie wogole z kims napie.rda*am to tylkoi wyłącznie wtedy gdy albo oberwe pierwszy albo ktoś naprawde mnie podQrwi zazwyczaj jest tak ze jak już dochodzi do bójki czego osobiście nienawidze to albo strasznie sie boje adrenalina taka ze mi sie nogi trzęsą albo jak kolesiowi wy****ie to pada na glebe i właśnie [...]
[...] a teraz sie boisz bo według Ciebie Chudzielec=0 siły Tak nie jest. Nie musisz posiadać bardzo dużo siły żeby komuś naklepać lepiej gdybyś mógł więcej ciosów przyjąc :) Boks jak najbardziej ale po roku to nie bardzo:) przykładaj sie bardzo do treningów uderzaj poprawnie technicznie dużo sparuj nie na siłe a dokładnie jak uczyli na treningach w [...]
[...] do E2. Czy jest to zgodne ? Wynikaloby wtedy ze moze moj organizm za duzo produkuje aromatazy ktora przeksztalca Testosteron w E2 i moglbym to wyleczyc np. AI takim jak Arimidex, Exemestan podawanym w odpowiednio dobranych dawkach, by zachowac odpowiednia ilosc E2 do prawidlowego funkcjonowania organizmu. Prosilbym znawcow tematu o [...]
[...] 3 razy dziennie, a po drinku to maratony nocne. Poszedłem do urologa w lipcu, zbadał jaja, palec w dupie, wszystko gra. Jedynie się pytał o otłuszczenie. Zlecił badania i jak będą odchylenia od normy, to mam do niego wbić. Porobiłem badania, odchyleń nie było, wróciłem a siłkę, dorzuciłem dodatkowy sport-hobby. Od lipca zero THC, od sierpnia [...]
[...] jest zbyt wścibskie, to po prostu olej :D Gdybym miał zakaz, to nie pchałbym się na minę. Odstawiając to dopiero był rozpier** Hormony to dużo bardziej złożony temat i jak wiadomo mają wpływa na neuroprzekaźniki (których jest mnóstwo) zaś te mają wpływa na pracę narządów itp. Pojęcie "ODBLOK" to nieporozumienie, a z całą pewnością złe [...]
przydały by sie jednak te wymiary, albo zdjęcia jak jesteś odważna ;) Bo waga/wzrost, jest jak najbardziej okej ;] Wnioskuje, że ten "posiłek" - małe kiwi :D wrzuciłaś dlatego , że nie masz czasu zjeść w tych godzinach? Albo dlatego, że zjadłaś już swoje wszystkie posilki, a jest mimo wszystko za wcześnie , żeby iść spać :P? Jak tak to [...]
[...] 2 juniorow 47. przeciez to sa mistrzowie polski! a teraz 49 sam widzisz! pozwole powiedziec sobie w prost zajechal ich za juniora a teraz nic nie pokazuja i nie pokaza! wiem jak mozesz teraz o mnie myslec.. ze uwazam sie za kogos nie wiadomo z jaka wiedza itp. nie poprostu mowie co uwazam. Na koniec powiem ze czas oddac kolce mlodszym (takim [...]