Drogi uzytkowniku lee, anonima nima bo nima tyle czasu co ty :) Jeśli zaś chodzi o cytowanie moich wypowiedzi to pomyśl jaka wypowiedź cytujesz i do jakiego tematu ją odnosisz. unikniesz nieporozumień dobrze wiem co zacytowalem i kazda kolejna twoja wypowiedz tylko to potwierdza, dla mnie to jest zalosne bo chyba jestes instruktorem a zajmujesz [...]
Dobre, ale tak jak mówię, nie jest to bomba kaloryczna, bo co to jest 3 jajka i pół puchy tuny ... Bo o warzywach nie mówię - jem dużo, ale ich w ogóle nie wliczam i nie myślę :) I minęło około godziny po tym omlecie, a odczuwam już lekki głód. W lodówce na sen się chłodzi albo Zott naturalny duży kubek, albo jakieś 170 g twarogu półtłustego - co [...]
[...] (ja tak robiłem i nie miałem żadnych złych skutków ubocznych). Jesz dużo NABIAŁU i MIĘSA (najlepiej drobiowe- najzdrowsze). Musisz spożywać bardzo dużo białka. Nawet jak twoi rodzice będą mieć po 2 metry wzrostu, a ty nie będziesz spożywał odpowiedniej ilości białka to ni ch*ja nie urośniesz!!! Dużo śpij!!!!!! Staraj się kłaść o takiej [...]
[...] jądra i na nie nie powinna wytwarzać się tolerancja, bo są to dokładne analogi LH i FSH, które normalnie są produkowane przez całe życie i na które nie ma czegoś takiego jak tolerancja. Jeśli na HCG jądra ruszą jak trzeba, to warto wydoić z HCG ile się da, a dopiero później myśleć o HMG. Jeśli nie ruszą, to wtedy HMG ma nieco większe szanse [...]
nie no dłonie zawsze myje bo dopiero by wygladało jak juz ponakladam wszedzie samoopalacz, rozsmaruje itp, to myje dokładnie całe dłonie. Jak nakladasz na rece to trzeba uwazac na okolice nadgarstków bo tam lubia byc plamy, nie za duzo go tam i dobrze rozsmarowac to bedzie si. No wiec jak ponakładam, rozsmaruje i umyje dłonie, zeby ta zewnetrzna [...]
[...] na wyciągu pionowym do klatki: 37 kg/15 powtórzeń/3 serie 6. uginanie na biceps siedząc: 3 kg/15 powtórzeń/3 serie * Przysiady idą mi dużo lepiej, nie męczę się tak, jak na początku, robię pełne serie w równym tempie. ** Tych wyprostów nadal się uczę @@-|, dziś przy tym ćwiczeniu pomagał mi trener (spoko, inny niż ostatnio) no i idąc za [...]
Mnie nie chodziło o to żeby Cię zniechęcić. Zapytałem o coś bardzo ważnego: cel. Każdy jakiś ma i pod niego układa treningu, dietę itd. Mówisz że masz dobrą miskę, to ok, tym bardziej że działa i fatu się pozbywasz. Co do treningów, to na prawdę nie musisz ciągle robić tych dwóch wod'ów. Jest tyle możliwości, że jest w czym wybierać. Skoncentruj [...]
[...] faktow owszem, napisałem żeby dał podciąganie na początek, ale nie koniecznie od niego zaczynał (choć ja tak właśnie rozpoczynam plecy, idealne rozgrzewka przed martwym), jak pewnie widziałeś później widząc, że ciąg został przesunięty na koniec, zwróciłem na to uwagę. zadna kwestia podejscia tylko kwestia efektywnosci treningu, mial cw na [...]
[...] p. Wiec posilek potreningowy = B=45g, W=30g, T=20g . Skoro juz wszystko jasne, to przystapmy do dalszych odpowiedzi . BzykuDG : tak jem, ale jedna piata calkosci. Czyli tak jak napisalem cztery slowa poty do czego masz pytanie . Jesli chodzi o ksiazke kucharska, no tak, w sumie mozna to tak ujac, ale wy lubicie zdjecia , poza tym na treningu nie [...]
[...] przedawkowuje bo probuja osiagnac haj hera na metadonie a granica jest cienka. W cywilizowanych krajach przestaja ta terapie dotowac przez panstwo i.znajduja nowe sposoby jak bupra. Poczytalem troche zagranicznych stron bo bardzo mnie zdziwilo ze lekarz na metadonie daje hrt w cywilizowanym kraju. Faktycznie daja ale osobom ktore biora metadon [...]
[...] a wcześniej znokautował w pierwszej rundzie Viniciusa Moreirę w wadze półciężkiej. „Ya Boi” chce zgarnąć drugie zwycięstwo w dywizji 185 funtów. Anders zdaje sobie sprawę, jak ważne było to zwycięstwo, ale mówi, że zwycięstwo nad Jotko jest jeszcze bardziej istotne. „Każda wygrana jest czymś wielkim. Myślę, że następna jest ważniejsza od [...]
[...] w kapsułce i zdecydowanie czułem, że jest tam johimbina. Osobiście odczuwam jej skutki uboczne dość wyraźnie (zimne poty, zmniejszony apetyt, czy gesia skórka, nawet latem jak jest upalnie), więc łatwo mogę określić czy rzeczywiście ona tam jest. Ostatnio jednak w dziale odżywki i suplementy pojawiały się opinie, że coś z nią nie tak. [...]
[...] Iurą. Te Iura to przeciętniak i Szwarnowiecki strasznie sie z nim szarpał. Naastępnie walczył z trochę lepszym Portugalczykiem Martinho i został zdemolowany. Wyglądał, jak młodzik na zawodach juniorów. Popełniał straszne błędy taktyczne, pchał się na przeciwnika i najpierw poleciał na waza-ari, a chwile później na ippon. Bardzo jednostronna [...]
[...] walki. Z racji tego że piszę np o prostym i odnoszę się do niego ty myślisz że tylko jest cios prosty w jkd. Nosz k***a litości., ręce opadają. Odnoszę się do prostego bo jak powiedział Bruce "The straight lead punch is the backbone of all the punches in Jeet Kune Do." Dlatego się do prostego odnoszę, bo jest to najważniejsze uderzenie w JKD. [...]
tak - moze jesc nawet o 21,o 22 czy o 23 czy o polnocy ale jelsi nie masz problemow z zasnieciem ja nie mam - moge najesc sie nawet do syta i w 99% spie jak zabity a zasypiam od razu czesc osob nie moze tak - musi maxymalnie godzine przed pojsciem spac zjesc najwazniejszy jest bilans jaki masz w ciagu dnia a co kiedy zjesz - spada na drugi plan [...]
Tak, 3 treningi siłowe w tygodniu. Dzisiaj byłem na squashu i mogę grywać 1 raz w tygodniu, a jak jest taka potrzeba to może uda się nawet 2 razy. Czy takie jedno godzinne wyjście na squasha "zastępuje" te dwie sesje aerobowe, o których pisałeś wyżej? Bo wychodzę z tego cały mokry i chyba można przyrównać to do interwałów. Czy od razu próbować 2 [...]
Dokładnie tak - orzech-czekolada. Ale nieszczególnie polecam. Tzn. nie mam porównania z jakimiś tanimi białkami, ale jak na Scitec'a, który słynie z dobrych smaków to szału nie ma. Dla mnie jest przede wszystkim ZDECYDOWANIE za słodkie. Przez to np. ze słodkimi płatkami nie za bardzo to wchodzi. Poprzednio miałem jakiś inny smak i był dużo lepszy, [...]
Miałem zerwaną część głowy długiej prawej ręki. Z napięciem mięśnia do dziś jest kłopot - nigdy nie mogę go tak spompować jak lewy biceps - i tak już raczej zostanie na zawsze. Owszem przypina się ładnie, ale nie na maxa niestety. Od czasu kontuzji ćwiczę dużo więcej sztangielkami. Ubytek nie jest już tak wyczuwalny przez skórę jak wcześniej. [...]
[...] dużo leków przeciwbólowych są na bazie paracetamolu + kofeiny, akurat o to się martwić nie musisz, aczkolwiek jeśli masz zamiar przed każdym treningiem brać taki duet, to po jakimś czasie i tak padnie Ci wątroba, takie zabawki stosuje się krótkotrwale, tydzien, dwa maks. Leki przeciwbólowe stosowane długotrwale mogą wywołać krwawienia, [...]
[...] bym brał 40mg dziennie, bo mniej nie ma sensu(nie wie, że biorę od miesiąca) I wg niej krócej aniżeli 8 miechów tez nie ma sensu. Miałem wrażenie, że przesadza z dawką, ale jak widzę, nie jest to wcale tak dużo. Odebrałem również wczoraj wyniki krwi(niby przed kuracją) wszystko wzorowo, poza tym że krew lekko zagęszczona. Coś tam było chyba [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 6
