Chodziło mi o 17 tygodni oczywiscie. Za duzo kcall to ty tam niemaz jak na swoja wage,oczywiscie białka jest bardzo duzo,ale wegli mało.Ja przy wadze 75 jem chyba wiecej a 0,5 kg tygodniowo moze idzie w 17 tygodni to ja zrobie moze 8 kg.
A co, Mou nie jest do tego zdolny? }:-( I wgl. chciałem powiedzieć, że olbrzymie wrażenie zrobił na mnie Khedira. Dzisiaj grał za dwóch i chyba tylko z niego jestem zadowolony. A no i mam wrażenie, że za kadencji Mourinho za dużo wagi przykłada się do spraw niezwiązanych z samym meczem. Jak dla mnie za dużo w tym wszystkim strategii, taktyki i [...]
[...] grzbietu.. nie odczuwam żadnych bólów pleców to moja technika jest poprawna? Wydaje mi się, że tak bo nie odczuwam żadnego bólu kręgosłupa tylko wszystko siada tak jakby tam powinno ale może to tylko wyobrażenia? może to się cicho ukrywa i bah nagle walną mi plery xd ? Uczyłem się kiedyś techniki ale wtedy tyrałem dużo mniejsze [...]
[...] Hmm Dzis ciezki dzien,trening dopiero zrobilem wieczorem. W domu bylem dopiero po 21 i do teraz nogi i rece mi sie trzesa. Ten trening FBW miazga,bardzo intensywny. Nie bylo jakichs specjalnie wielkich ciezarow ale czuje wszystkie miesnie i ogolne wytrenowanie wiec mysle ze jest ok. Byl to pierwszy trening po ponad tygodniej chorobie,w ogole do [...]
Wrzuć jeszcze przykładową miskę, Dziewczyny muszą widzieć, jak jesz. Osobiście ja nie widzę w Tobie jakiegoś strasznego monstrum, ono chyba jest w Twojej głowie. Słodyczom będziesz niestety musiała powiedzieć papa. Straszne może nie, ale jednak monstrum. Ja nawet nie lubie słodyczy. Jem je z nerwów, ale jestem gotowa na poświęcenia i ciężką pracę. [...]
[...] ********** International Sales' Koles w skrocie pisze ze maja zarejestrowane firmy w pld wsch Azji, ich produkcja jest zgodna z normami obowiazujacymi na calym swiecie (jakosc/sterylnosc itd), uzywa tego argumentu jako potwierdzenie najwyzszej jakosci produkowanych lekow. Dla zainteresowanych o normach FDA po krotce: [...]
[...] a czasem makaron + sos warzywno mięsny. ewentualnie pierogi , krokiety , nalesniki twaróg. + białko albo ewentualnie kakao , zwykłe mleko . Naprawde ciężko to zmieścić ale dobrze sie czuje po takich posiłkach . Będę sie trzymał tego około 3-4tyg zobaczymy jak masa skoczy już jest 79.5 w miesiąc wpadło 2,5kg :) POZDRO :)
[...] -przysiad i wyurzut ciężarka w górę -martwy z wyrzutem sztangi w górę -burbi -pomka na hantelkach i podnoszenie ręki do góry -dociąganie sztangi nachwytem i podchwytem obowiązkowe rozciąganie na koniec 20min jak po każdym treningu :) crossfit jest bardzo męczący ale jutro znów trening dużo uwagi przykładam jednak do biegania. pozdrooo
[...] wchodzi w gre? moim zdaniem,to dwoch najlepszych zawodnikow WW obecnie,wiec bylbym za...problem w tym,ze Carlos pewnie w dalszym ciagu ssie tak samo,jesli chodzi o zapasy jak ssal do tej pory. no ale chetnie bym zobaczyl rewanz obu Panow,bo dla mnie w 1 walce lepszy byl Condit,a takie obalanie dla samego obalania,gdzie nic z tego nie wynika,to [...]
Wielkie żale i płacze jakby to GSP sobie sam dał tą decyzję. Walka była bliska, kontrowersji nie widzę. Tak samo jak teksty o tym wszystkim, co żekomo GSP jest "winien" wszystkimw koło nagle-Whitowi, uFC i pani Gieni z bazarku. Przebakiwania o tym,ze jeśli Gorge wygra z Hedrixem to przjdzie na emeryturę były juz przed walką. GSP nikomu nie jest [...]
[...] chodzi o to, ze za duzo wegli. Poprostu tak mam, kiedys bylem baaardzo obtluszczony i moze dlatego sie odklada ;/ juz wczesniej pisalem ... nie chce byc taki duuuzy duzy ;d (jak Ty ;) ) tylko poprsotu zalezy mi na dobrej kondycji, formie na nastepne lato ;) obliques uwierz mi, ze latwo lapie ten tluszcz;/ musze sie starac zeby nie odlozylo sie [...]
[...] mam za malo pelnowartosciowego bialka ;) ostrowia jest, dieta rowniez - ostrowia to nie wszystko, podstawowe białko to cycki, wołowina, ryby, orzechy, twarożek a ostrowia to jako uzupełnienie w białko. Nie chodzi o to, ze za duzo wegli. Poprostu tak mam, kiedys bylem baaardzo obtluszczony i moze dlatego sie odklada - kiedyż diety nie było i [...]
El nino, Zależy jaki to sportowiec, to po pierwsze. Jezeli cieżary są uzupełnieniem (futbol, miotacze, zapaśnicy, hokeiści, koszykarze itd..) to może to być 2 razy w tygodniu i na takim treningu tez można zbudować dobre wyniki. Z kolei ciężarowcy trenują na poziomie zawodniczy przewaznie prawie codziennie i więcej niż jeden trening w ciągu dnia, [...]
-jakie są koszty przesyłki do pl( z tego co wyczytałem to chyba max 30$) wszytsko zalezy od wagi produktow zamawiajac 3 sztuki ktora maja po 100kaps zaplaci sie duzo duzo mniej niz 3 wiadra bialka po 2,25kg wysylka na terenie usa/canady jest stala,albo zmienia sie minimalnie - niestety poza granice USA wszystko zalezy od wagi i niestety nie konczy [...]
[...] podbić kaloryczność, choć jem już 2 x tyle co na redukcji. o.O Zostały dwa treningi do końca planu. Ogólnie trening bardzo dobry, jestem zadowolona, progresy porobione jak chciałam, a może nawet więcej. Zrzutka z jedzenia: (na to ostatnie nie patrzcie, to było silniejsze ode mnie...%-) ) /SFD/2016/12/1/868ef40171734a819af8ced24e7e7788.jpg [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJI 3 maja - 10 sierpnia 2017 (Data 3 maja, bo z kaloriami zaczęłam schodzić już na koniec marca, ale właśnie z początkiem maja były pierwsze spadki, z tamtego dnia są też wymiary i zdjęcia) No i nadszedł czas. %-) Bez owijania w bawełnę - startowałam z niemałej świnki, więc tragedii niby nie ma, ale brzuch został. :-{ 6 kg za [...]
[...] kasza jaglana Odkryłam dziś nowe prze-przepyszne źródło tłuszczy: masło kokosowe 100%. Ze względu na jego cenę, raczej bym go nie kupiła, ale jest kosmiczne - smakuje jak czekolada kokosowa. Kto raz spróbuje - życie już nie będzie takie samo. @@-) Ciężko zjeść te 15-20 g, nie cały słoiczek :D I na koniec selfik z treningu: [...]
[...] smalcu 2. kotleciki z mielonego kurczaka z pieczarkami, cebulą i serem :D + ryż, warzywa TRENING (banan) 4. j.w. 5. j.w. We froncikach nie jest to może dużo, ale cieszę się jak dziecko. Ostatni trening nóg w tej formie. Aktywacja z minibandami przed treningiem sprawdziła się super, prezent trafiony. Po treningu dłuuugie rozciąganie - w końcu nie [...]
[...] wodą, bo +1 kg w stosunku do przedwczoraj. /SFD/2018/2/14/4fcd76c511ab4c468a5d2a9f9713c36e.jpg /SFD/2018/2/14/e61afc361d3f4346a73f9dbce93c114a.jpg /SFD/2018/2/14/d9086b63bbb648efb56c30d674d0085f.jpg Najszerszy? Nie stwierdzono. }:-( PS. Night, po co komu koszulki, jak obiecałam... :-D :-D Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-14 10:44:36
[...] z chwytem zamiast skupiać się na plecach. Może być? W żadnym razie - do 20 kg pasków nie używamy. Chyba że masz zrobione długie paznokcie i przez nie nie zaciśniesz dłoni jak należy. Taki argument jest silniejszy niż inne. 14 to na serio niedużo i szkoda już na takim ciężarze odpalać paski. Chyba że właśnie masz długie paznokcie i chcesz je [...]
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
