jak duzo jest

Nawet jak na split to jest za dużo... A jak wygląda całość treningu ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-04-03 12:29:06

[...] szczegolow... Wiem > jedynie ze po takich treningach jest się niezle wykamanym... i cwiczy > tez się do upadlego... Tez kiedys pykalem w domu pompki, tylko robilem to jako tzw stacyjki. Czyli na przemian z brzuszkami, przysiadami i podciaganiem na drazku. (teraz to sie chyba nazywa ACT). Tak jak mowisz, duzo powtorzen, duze tempo, krotkie [...]

Od kąd poszedłem do szkoły i mam dużo więcej aktywności fizycznej schudlem i nie podoba mi się to. Chcę przybrać na wadze bo jestem trochę za chudy. Teraz najważniejsze jest to żebym złapał kilka kg. Ale Twoim zdaniem lepiej będzie jak po prostu będę lepiej odżywiony i nie odłożę treningów ?

Nie Podam Ci Argumentu Bo oba rozwiazania beda dobre jedynie to ze w porcji Massacry jest duzo Kreatyny jak na jedna porcje, a takto wszystko jest Ok

Ja również już nigdy nie tknę 1,3 d . Efedryna HCL działa na mnie dużo lepiej . Energia jest czysta i bez wytelepania zbędnego oczywiście jeżeli nie przesadzi się z dawką . U mnie 1,3 miało też bardzo negatywny wpływ na libido i ogólnie strasznie byłem na tym agresywny, jak po niczym innym.

Gohan a jakie to powinny byc witaminy i te mikroelementy. A co do bialka to mam kupic jakies czy w jedzeniu juz jest wystarczajaca ilosc. Jak kupic to prosze podaj dobre firmy i nazwy oraz przyposzczalne ceny. A ha i ile tego brac, bo slyszalem ze n pudelkch pisza zawsze za duzo. Z gory THX

nikogo nie atakuje a chcem sie dowiedziec jak najwiecej o guglach a glownie o syntetykach:)) i mialem nadzieje ze ktos da jakis tekst po Pl,oczywiscie rozumiem co wkleiles ale duzo slow jednak jest mi obcych... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] wracam i będę już na forum codziennie. Gugle w tej chwili ostro rozpracowuję - mam bardzo dużo badań. Z tego, co do mnie dotarło, to wyglądają bardzo zachęcająco. Obiecyję, że, jak wrócę, to puszczę obszernego posta o guglach. Teraz zachęcam do wrześniowego numeru Kulturystyki (Sport dla wszystkich) - będzie artykuł o tribulusie. S. Ambroziak

[...] tu znam, aby powiedzieć, że wyniki Słodka to tylko zasługa koksu. Koks bierze w Polsce kilka tysięcy amatorów, a wyczynowych kulturystów jest może ok. 100. To świadczy o tym jak wiele innych cech tu decyduje. Sam kiedyś miałem małe ambicje zawodnicze, ale okazało się, że to nie dla mnie mimo dużych włożonych pieniędzy i ogromu pracy. Trzeba mieć [...]

Zobacz na Vortalu , tam jest obszerna dyskusja na ten temat.Za duzo pisania jak na piatek

oczywiscie mozna zrobic stacki, tylko czy nie bedzie problemu jak z acetosteronem.Chociaz z drugiej strony nie wiem jak sie sprzedaje acetosteron. Znowu bedzie ze jednego jest za malo, drugiego za duzo, a cena za wysoka. Niemniej rowniez jestem za stackiem kreatynowym. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 21:12:45

No więc ułożyłem diete lecz to moja pierwsza dieta i troche nie wyszło tak jak chciałem no ale myśle że po paru korektach będzie dobrze :D 1 Posiłek -Płatki owsiane 130g BTW (15,5/9,4/81,1) -Mleko 100g BTW (3,5/0,5/5,1) -Banan 100g BTW (1/0,3/21,8) -Orzechy włoskie 10g BTW (1,6/6/1,2) B:20,2 T:15,2 W:108,2 637Kcal 2 Posiłek [...]

[...] miarka i pije, tylko patrze ile bialka mniej wiecej zjadlem w posilku i sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu pic za duzo odzywki, bo poprostu to ... wydalisz ;) Nie jest to prawdą, polecam poczytać o dietach jem/nie [...]

4,6 zł za porcję to dużo jeśli wziąć pod uwagę, że nie jest to suplement pierwszej potrzeby, jak choćby BCAA, czy czyste proteiny. W mojej ocenie już lepiej zastosować sposób Jabolcoka z miksowaniem płatków i zalewaniem tego mlekiem lub wodą i dodawaniem smakowych protein, wychodzi równie smacznie, co taniej

To nie jest jedzenie na przytycie, tylko na przetrwanie Odzywki odstaw bez odpowiedniej diety nic Ci nie dadza CHCESZ BYC DUZY TO JEDZ JAK DUZY 2 sniadanie, 3 obiady, 2 kolacje- to tak na poczatek :D poczytaj troche postow podwieszanych i postaraj sie zbudowac jakas diete normalna, jesc musisz zaczac duzo, poprostu sie zmuszaj

Zrób sobie najprostszy priorytet: Wycisk skos w góre hantlami, możliwe z supinacją ale trzeba mocno uwazac na barki, które po tym ćwiczeniu moga nieźle oberwac-jak stwierdzisz, że jest źle, zostań przy zwykłym wycisku. Pamiętaj, klata jak najbardziej wypięta. Tutaj jako drugie ćwiczenie wycisk na płasko albo pompki na poręczach, to też dobra [...]

być moze ma twardy łeb, ale zwróc uwage na jego wymiane w stójce na początku walki z Cyborgiem. Jako bokser powinien porazac duzo wiecej. Myśle ze Baroni załatwi sprawe podobnie jak Cyborg, czyli szybko... Nie kierowałbym sie walką z Huntem, ktory mozna powiedziec dopiero zaczyna w MMA i nadal jest typowym uderzaczem.

Ciężarów mam dość dużo jak dla mnie, 125kg. Także starczy w zupełności. Mogę jeszcze ewentualnie dołożyć jeden moduł do ławki o ile jest zasadne. Modlitewnik choć mogę sam go dorobić, wyciąg lub prasę do nóg. Wszystko z serii ms od marbo. Dietę już zaplanowalem. Białko około 1.5g/kg masy ciała. Czy dobrać do tego jakieś Bcaa,kreatyne i glutamine?

[...] bardzo dawna, jezeli chodzi o cwiczenia to nie pamietam bo juz dawno ich nie wykonuje, basen owszem bardzo pomaga, nie uprawiaj koszykowki bo obciaza tylko 1 reke tak samo jak pilka reczna Radze ci sie sprezyc, bo pozniej mozesz miec/masz 1 strone klaty cofnieta, a druga wyjdzie na przod, czego wynikiem bedzie niesymetryczna klata. Lewa piers [...]

[...] dawkowanie standardowe, 5g przed i 5g po treningu silowym natomiast zamiast inwestowac na tym etapie w cos zlozonego, warto przyjrzec sie takiemu dodatkowi jak ba, czyli beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html jak mozemy przeczytac w art [...]