Tak sobie z ciekawosci wszedlem na to co ile ma gram tzn. jakie miarki ile zawieraja gramow produktu. I musze przyznac ze " tepa ze mnie strzalka " Waga mi sie zepsula i nie moglem zwazyc ile edna miarka detonatora ma, i sypalem tylko jedna i 2 kapsy, jak wczesniej juz pisalem kopalo konkretnie tak jak oczekiwalem, a teraz wiem ze [...]
Cavior... jak byś nie doczytał dalej to moja wypowiedz co do cięcia stali to był taki mały zlew, ironia. Nie jestem idiotom, heh aż tak wielkim. A co do tego co mnie bawi a co nie to niech psy się nie interesują i mam to gdzieś. Jasne że nie będę latał z kataną albo nie wiem czym po mieście i ganiał za niewiadomo czym. Sądzę iż moje umiejętności [...]
Powoli zaczynam się zastanawiać, czy nie zacząć robić dłuższych strzałów, typu 3 x 20 km i więcej, ewentualnie podzielone pomiędzy drogę do pracy i z pracy, tak,żeby zamiast 5 dni treningowych mieć ich np 3. To i tak chyba dużo. Gdybym sam sobie coś układał, to biegałbym jednego tasiemca i dwa krótsze biegi, na których skupiałbym się na sile [...]
No nie bardzo. Odciski i tak się pojawią chociaż póki co mam w sumie niewielkie i nie przeszkadzają mi. Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu. Domyślam się, że jakbym więcej rwał moją 20-stką to by była rzeźnia bo rączka w niej jest naprawdę kiepska. No ale wracając do tematu to magnezja na odciski nie za bardzo pomaga za to pomaga dużo pewniej [...]
Panteon jakoś nie śpieszy mi się :-) Może bym dał radę a może nie. Nie wiem. Wiem natomiast, że to by bardzo bolało ;-) Wolę zrobić jakiś tam progres i się przerzucić na 20kg. Na szczęście non stop jest progres bo na początku bym na 100% nie dał rady zrobić takiego treningu jak np wczoraj. Maciek proszę nie dobijaj mnie :-) Ja wiem, że te [...]
[...] trening siłowy. Na szczęście u nas w dziale jest cały przekrój sportowców a ja już i tak za dużo czasu wolnego siedzę na necie :-) Nieraz - dzięki. No właśnie te wymachy mi jakoś w miarę lekko weszły mimo, że dawno nie robiłem. Dziwne. Wczoraj pobiegałem. Mało czasu miałem to trochę szybciej było. 5' spokojnego biegu/truchtu 20' BNP Przebieżki [...]
[...] przypomniał, że w niedzielę bierzemy (kilka osób z roboty) udział w sztafecie biegowej. Business run się to nazywa. W związku z tym musiałem trochę ruszyć dupsko :-) Dystans jakiś mały (chyba coś około 4km każdy ma do przebiegnięcia) i raczej forma zabawy ale mimo wszystko trzeba coś tam było pobiegać. W takie upały jak nie mam żadnych planów [...]
[...] tak, żeby zachować mniej więcej stałe tempo do końca) 10' powrót na miękkich nogach do domu :-) Pięknie się biegało - błoto, liście, dużo zbiegów i podbiegów. Bawiłem się jak dziecko :-) Poniedziałek 27.11.2017 Odważniki 1a. Drążek - 4,3,2,1,1 1b. 2Kb Front Squat - 20kg+16kg 5x5 2. 1HSwing 20kg - (10L+10P)x5/p30'' 3. TGU 20kg 5/5 - bez przerw [...]
[...] ten temat. Owszem na "senior+35" jest duzo informacji nawet powiedzialbym za duzo, jedna wypowiedz i porada lepsza od drugiej, LECZ Z KTOREJ SKORZYSTAC? Mysle ze trning ACT jak dla poczatkujacego jest "niewygodny" ,trzeba skorzystac z silowni a to juz problem poniewaz nigdy nie mialem do czynienia z treningiem na sprzecie typu ATLAS itp. [...]
Dobra bo widzę, że źle to ujęłam i ogólnie za mało wiecie na temat mojej diety. Zacznijmy od tego, że mieszkam i pracuję za granicą i mam inny system pracy niż w PL, co jak wiadomo przekłada się na pory posiłków. W pracy spędzam 9-10h dziennie, akurat teraz mam siedzącą, ale wcześniej była to praca fizyczna i na pewno jeszcze będzie, co jest tu na [...]
Pozwólcie że sprostuje pare rzeczy, bo wiele rzeczy sie pisze i jak przeczyta to ktos z osob ktore o diecie nie maja najmniejszego pojecia to moze byc spory kłopot. Po pierwsze dieta,tak jak i trening,rodzaj cwiczen,ilosc treningow w tygodniu i ich dlugosc to sprawa indywidualna. To ze zaleca sie 6 g ww na kg masy ciala w diecie na mase nie [...]
Czytalem dosc duzo tematow na forum na temat kontuzji stopy, ale nie znalazlem identycznego problemu jak moj. A mianowicie w wieku 8 lat (chyba albo 7) skrecilem stope skaczac ze schodow na zewnetrzna strone stopy, wysiadla mi torebka stawowa, mialem krwiaka, nie moglem praktycznie chodzic. Lekarz dal mi noge w szyne i potem bylo ok. ALE przy [...]
[...] klatka teraz moze nie jest idealna ale jest duzo lepiej niz wcxzesniej kiedy to widac bylo ten defekt przez koszulke zostala mi blizna na szczescie cienka bo smarowalem jakas specjalna mascia plus maskuja ja wlosy na klacie to nie jest tak bardzo widoczna troche robie pompek aby rozbudowac miesnie k piersiowej tera moge powiedziec ze jest w [...]
Ja konczylem 3 lata temu personala i 1/3 ludzi nie mieli zadnego pojecia o treningu/diecie zarówno przed jak i po tym kursie. Najlepsze były laski (co prawda było na co popatrzec %-) ) ... ale no kurvvaaa... 0 wiedzy, 0 powiazania ze sportem.. i potem taki ktos ma kogos prowadzić heh... Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-02-20 20:54:41 Ja z [...]
no ja oglądałem jego wszystkie walki w UFC i prawie wszystkie ogółem i wyciągam z tego inny wniosek - Silva "nie jest swój" z zapaśnikami ;-) dla mnie to oczywiste - tak jak to, że fighter nie wychodzi z kontuzją na tyle poważną i dokuczliwą, że to ograniczy jego umiejętności i może przegrać.. a już zwłaszcza w miejscu takim jak UFC. To tak jakby [...]
No napisales ze „inaczej będziesz wygladac jak chlop”, i dalej „juz teraz masz przerosniete czworobocze i masywne ramiona”- po prostu przekaz ten jest taki, ze juz teraz jest za duzo, za mocno, blisko tego wygladu chlopa, hehe :-) uwierz mi ze kolezanka od razu poczula sie wielka i jak chlop :-) Ale zgadzam sie ze nieodpowoedni trening spowoduje [...]
[...] chyba litr koktajlu co ma te 4100kcal glutaminy działania raczej nie odczułbyś znacznego , bo ona jest antykatabolikiem(fakt , anabolikiem w sumie też, ale niezbyt...):) jaki to był cykl ten na Kre-a??zażywałeśto tak jak sie tutaj proponuej , i taki 6tyg był czy jakiś taki 2 tyg na jednym opakowaniu?? hmm...z tym ZMA to nie wiem , ale mógłbyś [...]
[...] Poza tym za bardzo myślisz kategoriach sterydy-siła. Bzdura. Sterydy=regeneracja=bardzo cięzkie treningi. W takim samym stopniu pomogą czystej krwi kondycyjnemu technikowi, jak i siłaczowi. Najczęstszy stereotyp o sterydach że to mięśnie i siła. Bullshit, REGENERACJA I po raz ostatni powtarzam i napiszę to CAPS LOCKIEM. KOKS NIE JEST [...]
Moze bierzesz jeszcze witaminy i to sie miksuje z sokiem i jest taki efekt. Ja jak pije tylko wode to kolor jmoczu jest prawie normalny,a jak pije cos innego to mam jak ty.Tylko,ze biore duzo witamin i mysle,ze to przez to zawsze jak zazucisz duzo witamiony c i multiwit. to jest mocz kolorowy
[...] kończę off top ale cenię sobie konkrety zamiast przykładów z sufitu, więc musiałem 3 grosze wtrącić. Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2013-12-06 00:22:07 jak widać tendencja jest rosnąca, do tego mówiąc o paliwie to jeszcze jest np benzyna ja tankuje np benzynę ale jak tak się interesujesz ekonomią to zapewne wiesz że z roku [...]
--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=
