mam identyczne zdanie...zreszta w tym temacie Ameryki sie juz nie odkryje- jak mozna duzo dzwigac to nawet trzeba- najw. przyjemnosc...oczywiscie z głową...inna sprawa, ze cyklicznie wskazana jest odmiennosc aby ciagle szokowac miesnie czyms nowym...a wogole to na ciebie niekoniecznie podziala to co na mnie i odwrotnie. ten sport jest dla [...]
[...] ze ma byc o z kreska Mi tez sie bardziej podoba sylwetka na drugim zdjeciu ale zdecydowanie zle sie czulem przy takim poziomie tluszczu ( moj set point jest raczej tak jak na zdjeciu 1 ) na dodatek malo wegli to bylem tak flak bez sily Za to na 1 focie w pelni sil duzo wegli i wogole i taka sylwetke bede staral sie utrzymac ale priorytet [...]
Luki nie dodalem ze moze to byc wyciskanie w tej koszulce specjalnej do wyciskania Zarty zarty jak zaczynalem trenowac to moim celem bylo 100kg na lawie , 40 na lapie i 10%bf oczywiscie nie wszystko na raz , wszystko to osiagnalem w zasadzie wiec co tu duzo mowic a 2x swoja waga w wycisku mi zajmie pewnie troche czasu Za kilkanascie lat bede [...]
ok, to 11 zł, jak dla mnie i tak dużo. No ale wiem, że na pewno nie jest to od tak i wynika to z tego co napisałeś wczesniej. Nie będę się już czepiać, rozumiem. Za to mam pytanie o białka- będą jakieś promocje?
no to pzrecieŻ :D żre !! ale prochy tez trzeba bo data ważnosic sie na wszystkim konczy i zyebalem.. za duzo wody wlalem i nie jest tak geste jak powinno :/
Zapotrzebowanie jest wyliczone wiem jakie mam zapotrzebowanie na b/w/t. Codziennie staram się zjeść tyle ile muszę a jak coś nadto wpadnie to nic się nie stanie ;] Nie jest tak że jem byle co, po prostu nie mam ściśle określonego planu na cały dzień bo nie umiem tak... Masa w ciągu tych 2 tygodni lekko na plus. Dodatkowe kalorie w lato się [...]
[...] pracuje triceps ale myślę że pompki można zostawić jeśli będę je wykonywał dość lekko tylko nie wiem czy w poniedziałek-piątek czy lepiej raz w tygodniu w środę. Czekam na jakieś podpowiedzi Co do przedramienia to chyba źle się wyraziłem :) Podczas wyciskania, przysiadów itp nic mnie nie boli problem zaczyna się gdy zacznę zginać nadgarstek [...]
Masz rację. Organizm nie ma energii na ćwiczenia. Ale jedzenie na siłę przy braku apetytu moim zdaniem zdrowe nie jest. Lepiej za mało jak za dużo. Według mnie organizm musi od czasu do czasu odpocząć od jedzenia. Mówię to także z własnego doświadczenia. Zresztą wedle opinii wielu ludzi trenujących na siłowni, najlepiej zdobywa się masę mięśniową [...]
[...] pisałem o sprzedaniu komus paru strzałów tylko o samym spryskaniu gazem. Jeżeli ktoś dostanie pare strzałów to już to będzie pobicie.Po drugie z ustawą nie polemizuje, ale jak widzisz nasze prawo to jest w nim dużo luk i innych obejść. Dla tego mamy tak dużo świetnie zarabijących prawników. Co do gazu faktycznie jest dozwolony od 18 lat i nie [...]
Dobra jest ta książka Ibry(głównie chodzi mi czy dużo "kwiatków nie jest,no i czy dużo o jego pobycie Barcelonie) bo jak tak to bym ją łykną jak skończę Narrentum btw Ibra i Paryż http://www.youtube.com/watch?v=cV01pgjNwFA&feature=player_embedded
[...] chociaż szczerze mówiąc poki co nie łatwo mi to idzie .. Po płatkach owsianych/jajecznicy czuje się swietnie , natomiast problem zaczyna sie pojawiac zwykle po 3-4 posiłku , jak narazie zauwazyłem , że mam bardzo dużo gazów i wzdęć po : kaszy gryczanej , pieczywie pełnoziarnistym , twarogu(chyba) bo generalnie w nocy i rano na czczo gdy sie [...]
Spam spamem a ja wracając do kuchni, koch i puch ja staram się wszystko mielić, jak na początku jako tako dieta była smaczna i lubiana, tak moje kubki smakowe domagają się trochę większej rozpusty. Teraz staram się większość produktów mielić, blenderem, mikserem, szejkerem do koktajli. Często jest dużo lepiej coś wypić. Zalewam płatki owsiane [...]
[...] kontuzji k***a mać, "żebro nie złamane, tylko mocno obite" tyle się dowiedziałem. Macie rade co tu zrobić aby za dużo nie stracić? ćwiczenia siłowe raczej odpadają, może jakąś leciutką obwodówkę polecę. pewnie za tydzień mi przejdzie...tyle że trafiło na okres bezpośrednio po cyklu. Nie mam chyba innego wyjścia jak zjeść cloma i wracać do [...]
Witam. Przedstawiam swój 1 cykl na Epi od Dragona. Proszę sprawdzić czy niczego nie brakuje oraz czy dawkowanie jest ok ? Cykl 7 tygodni. Epi Dragon Nutrition - 30/30/40/40/40/40/40 Esseliv Forte - tydzień przed cyklem 3 kaps w ciągu dnia w tych godzinach co będę brał epi. W czasie cyklu do kazdej kaps epi. I tydzień po cyklu. Animal Flex [...]
[...] prawdopodobnie albo za dużo białka albo od maga. Osłonki były livermilk + omega witaminy i minerały.. Przerwałem bo musiała być dieta 3 tyg i schudłem z 8kg niby po badaniach jest teraz ok. Zjadłem po tym T-BOM II a pod reką był jeszcze apteczny clomid, ale to jak zjadłbym cala puchę. Taka ma historia a [przymierzałem się sporo czasu do tego
Tak jak Flex pisze. Od tego trzeba zacząć bo to co piszesz nadal nie jest dietą A co najwyżej krótkim opisem spożywanych posiłków. 5 posiłków to przynajmniej o 2 za mało. Dieta nie jest tylko spożywaniem tego co ma dużo białka i do tego jest kaloryczne. Trening taki mocno podstawowy - na cykl przydało by się rozpisać coś mocniejszego. Lenor się [...]
[...] 179 CM wzrostu trenuje siatkówke , trenuje płwanie i wyskok na siłce , szczerze mam vyj**ke czy urosne juz czy nie, bo 179 cm to nie jest mało, nie ma co sie załamywać, a jak sobie zrobie teraz wyskok itp, to mamy szanse z druzyną zdobycia 1ego miejsca w amatorskiej lidze(juz jakis sukcesik by wpadł!:)), a na pewno po 20stce nie będe miał [...]
mozesz nie czuc, ale znajdziesz je w bardzo malo zmienionej postaci po drugiej stronie Nie znam ciebie, nie wiem jaki rozklad działałby najlepiej, to sie dobiera metoda prob i bledow poszukujac prawdziwego bilansu zerowego, a ty bylas tyle czasu na niskoweglowodanowej, ze wlasciwie powrot do wegli bedzie oznaczal poczatkowy skok wagi zanim [...]
[...] a najgorsi sa Ci niedzielni kibice szkoda gadac - Listkiewicza i całego Pzpn - Bonka bo grał dobrze ale jego opinie oraz warsztat trenerski to dno - Pseudo-znawców tematu jakim jest piłka - Kiboli, e-łkesiaków itp ludzi ktorym nie zalezy na piłce ale na zadymie - Gmocha jako komentatora... no coment - Hydrobudowy ze to ze wycofała sie ze [...]
nie to ze lubie, ale w****ia mnie to jak wejdzie taki gnoj i napisze kilka slow za duzo, przy tym krytykujac wszystkich ktorzy napisali to co powinni, z reszta wystarczy popatrzec na te 2 tematy ktore zalozyl tam autor, Guetta i yamek chcieli mu pomoc, a on do nich ze gowna wiedza, ze sa chuderlakami etc no kvrwa zal. Pozniej ten ..... i pisze ze [...]
T777 - Kronika i Kulinaria
