jak duzo jest

[...] 12 lat, miałem podobny problem, wąskie plecy talia, głowa duża, nazywali mnie w szkole i na treningu big head ;( Ale teraz majac 16 lat głowa jest też duża ale plecy sa jak na moj wiek bardzo szerokie do tego w biodra 90cm szerokosci(za dużo). Cwicze tylko pompki grzebity przysiady brzuski. Zatem widać ze wszystko ma swoje podłoze w genetyce [...]

Przecież nie istnieje coś takiego jak kalorie ujemne, gdyby tak było to jedząc kilka kilogramów tych produktów dziennie możnaby umrzeć z głodu. Coś w tym jednak jest: "Najlepszym przykładem obrazującym fenomen ujemnych kalorii jest przykład - seler i ciastka. 100 gram selera to 8 kcal, tymczasem na jego strawienie organizm wydaje o wiele więcej, [...]

[...] masówki tyjesz nabierajac tluszcz. Teraz to juz jeden pies, mozesz schudnac do konca a pozniej masówka ale przy takim zrzucie male prawdopodobienstwo ze sie uda ladnie zredukować. nie wiem nie widze jak wygladasz bo nie ma zdjec moze jednak sie uda ale 8kg w miesiac to bardzo duzo wagi. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-05-18 13:25:44

[...] chciałem ci powiedzieć że nie powinieneś myśleć w ten sposó, że teraz zrobisz dużą masę a potem ją wyrzeżbisz, to jest b. poważny błąd; po pierwsze jeżeli nawet zrobisz tak jak mówisz to przy tym rzeżbieniu choćbyś nie wiem co robił to może się okazać, że b. dużo stracisz z tego co wcześniej zyskałeś, po drugie takie myślenie ma sens jeżeli ktoś [...]

[...] robiłem trening taki: klata + brzuch barki + kaptury biceps + triceps nogi + plecy + przedramie A teraz na prochach podkręcam w 3 treningach wszystkie partie: klata + Biceps + przedramie barki + kaptury + brzuch nogi + plecy + triceps uwzgledniajac jakich parti nie powinno sie łączyć ze soba. Napiszcie jak trening i jak ta kreta MET-Rx. pzdr

[...] i specjalista od tego dziadostwa i bardzo duzo ludzi leczy sie za pomoca homeopatii i ma dobre efekty.Jednak sa to choroby typu grypa, przeziebienie , problemy ze zmeczeniem itd. Jesli ktos bedzie bardzo ciekaw jak to wszystko dziala i jak dobrac lekarstwo do danej osoby to zapytam sie mamuski i wam odpowiem. Moze to jakie cary mary sa

[...] + tric Klata : - Plaska - Skosne - Wyciaskanie hantli na plaskiej i skosnej - Spinanie linek na bramek z lekkim pochyleniem - Rozpietki Tric : -Francuskie - Nie wiem jak sie nazywa, ale ciagniecie linek od dolu - Ciagniecie linek od gory - Hantlem za glowy Środa : Plecy + bic - Podciaganie na drazku - Ściąganie drązka szerokim chwytem za [...]

Jesteś wysoki a ważysz dość mało przy tym wzroście, masuj, dodaj aeroby po treningu/w DNT jak cię będzie zalewać bardzo. Dieta jest ? Brzuszki hmm wg. mnie za dużo ich, rób brzuch po treningu siłowym najlepiej. Daj ankiete najlepiej. Pzdro

[...] przyszlosciowy jesli chodzi o prace(uwazam ze studia nie musza byc przyszlosciowe ),a jesli chodzi o instruktora mt to tym sie napewno zajmne ale pozniej,narazie jestem mlodym zawodnikiem i chce duzo walczyc i byc jak najlepszy a najlepiej to walczyc zawodowo Bardzo wam dziekuje za wszystkie informacje i uwagi to dla mnie bardzo cenne.Dziekuje!

Faktycznie, mleka nie jest aż tak dużo - źle musiałem spojrzeć. Nie ulega jednak wątpliwości, iż mleko nie jest mega prozdrowotnym produktem, od czasu do czasu jak najabrdziej.

Faktycznie, mleka nie jest aż tak dużo - źle musiałem spojrzeć. Nie ulega jednak wątpliwości, iż mleko nie jest mega prozdrowotnym produktem, od czasu do czasu jak najabrdziej. Planuję mleko jeść codziennie na śniadanie wraz z innymi produktami, które tam wypisałem. Blenduję wszystko razem i mam koktajl, który bardzo mi smakuje. Mleko codziennie [...]

[...] banan + koktajlt (carbo+bialko) banana wywal, carbo nie jest uzupełnieniem w diecie wiec wywal tą "kasze" zamień na owsianke chyba że to o owsianke chodziło dodaj jakieś tłuszcze 2 Sniadanie w szkole 2/3 bułki z salaim/polędwicą + jabłko + jakis serek danio czy inny serki jak kupujesz to naturalne chyba ze ten taki jest białka mało w [...]

Dieta nie wygląda za dobrze, te posiłki 30min przed treningiem, albo godzine przed kolacją są złe, jak już pijesz gainera to od razu po posiłku. Jesz co 3h i nie podjadaj między posiłkami. W każdym posiłku pododawaj trochę węgli kosztem białka. Z posiłku przedtreningowego wyrzuć warzywa, cyca zmniejsz do 100g a zwiększ ryż (masz za duzo białka). W [...]

Nikt sobie nim mordy nie wycieral , mi numeru nie zrobil a duzo osobom pomagal w zakresie wiedzy i napewno mial w *** wieksze pojecie jak wieksza czesci forum , dlatego napisalem cos na ten temat cos co uslyszalem . Koncze bo nie chce wala wylapac , koniec o omie desmach itd Niech kazdy mowie mysli sobie cos innego o UNIGENIE to nie zmienia faktu [...]

spoko policzone ze jest narazie sprawdzam jak bedzie z sila zeby nie spadala zbytnio moze na poczatku tematu przesadzilem z tym 300-400kcal bo duzo wiekszy deficyt jest e-lite jakie najlepsze proporcje bialka ww i tluszczu zeby miecho w miare trzymac a zeby tluszcz palic czytalem juz setki opini i ciezko wybrac odpowiednia;/

[...] mam mniejszy obwód w tym bicepsie o 1cm a w zeszłe lato miałem nawet 2cm... Jak to zniwelować? Czy ćwicząc np ta zdrowa rękę to doprowadzać do takiego wyporostu i zgiecia jak w tej po zabiegu? Wrzucam zdjęcia do wglądu. W lewej nawet bym powiedział o lekkim przeproście https://m.fotosik.pl/zdjecie/777d13a759aba52e [...]

[...] i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od razu za jedzenie tak jak mu powiedzialem i w pol roku waga 81 kg, teraz wazy 86 kg i wyglada juz za***iscie. Z tym ze on jadl a nie prosil o saa.

Skoro będziesz to robił pierwszy raz to nigdy nie wiadomo jak organizm zareaguje i w jakiej będziesz dyspozycji. Spożywając taką ilość wody źródlanej i nagle odstawiając ją organizm zacznie pozbywać się wody. A gdybym wszedł przez 6 dni na 1500kcl z czego 2.5g bialko ww 100g + trening lekki 30min, woda w tym czasie na poziomie 3l, ostatni dzień [...]

spoko masz lapy, tez bym takie chcial :) Powiedz mi jak Ty biegasz 1.5h w taka koste, snieg i wogole ;/? no i spoko wydolnosc, dla mnie 1km to juz duzo ;S, tez smigam na ckd po sesji, zobaczymy co bedzie. Pozdro i dalszych sukcesów edit: bialko sojowe to jest dobry pomysl? Przeciez ma jakies tam zwiazki estrogeno podobne a przy gubieniu sadla [...]

Jak coś boli to znaczy ze coś nie tak jest, odpoczynek chociaż tydzień, sparowanie maścią przeciwbólową i powoli sprawdzaj jak ręka jak się podleczysz https://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y Masz dopiero 15 lat może rzeczywiście za dużo sobie nakładasz ciężaru.