jak długo

Długo ćwiczysz? Jak się odżywiasz?(ilość i rodzaje posiłków)

Ja tam Ci powiem ze tak dlugo nie pociagniesz ... i jak masz brac 1 raz do nauki to lepiej nie bierz ..*****owy naług

nie jest to wina diety ( aczkolwiek długo na takim jedzeniu niepociągniesz) tak to jest jak sie biega ze czasami padasz na twarz i zasypiasz zaraz po wejsciu do mieszkania a czasami czujesz zmeczenie a zasnąc nieidzie :( napewno niepomaga przy tym wysoka temperatura i duchota

[...] abyc tylko cos kupil tu tez dbaja o Twoje zdrowie,czy tez powiedza Ci czy jest sznasa na lepsze efkrty czy tez nie obecnie nie ma szans bo nie cwiczysz dlugo,a przez pierwsze miesiace organizm bedzie w takim szoku ze 'sam' bedziesz rosl jak na drozdzach,bez zadnych udziwnien ...ale tego w sklepie Ci nie powie tylko powie Ci zebys kupil kreatyne

Quash Musisz posiadać podstawowy sprzęt na teraz pomoc kolegi wystarczy ale jak skoczysz do góry z ciężarami nie da rady STOJAKI DRĄŻEK to podstawy konieczne drażek ile 20-30 zł . Tak to długo nie potrnujecie ZRZUTA i ogien

Up. Wybacz ale jak ktoś robi dragon flagi wcale nie znaczy ze ma silny brzuch do fronta. Akurat we froncie ogromną część pracy wykonują plecy. Osobiscie wykonam około 20 dragon flagów w jednej serii a Fronta nie wykręce zbyt dlugo moze z 3-4 sekundy max i to lekko zalamanego.

2 kumpli w tym jeden ktorego znam od podszewki bo od samego poczatku razem ladujemy i cwiczymy.Dlugo narzekal ze nic nie czuje ale jak go dopadło to powiększał sie w oczach.Teraz ładuje ten drugi,waga 100 łapa 48,jest ok 4 tygodnia i mowi ze codzien musi zakupy w markecie robic bo ile nie kupi tyle w******li

tylko pamiętaj jednorazowe przydupcenie nic nie da :D musisz poprostu robić pompki na kościach i to długo i dużo i jak jestem twardy to daj sobie jakąś deske i uderzaj w nią kilka razy aż ręce będą purpurowe :)

Jak worki zrobily sie male znaczy ze woda w wannie wystygla, trzeba cieplej puscic %-) Mocno skurczone jadra moga prowadzic do bezplodnosci w skrajnych przypadkach. Zazwyczaj jednak organizm z czasem sam wraca do rownowagi, niekiedy trwa to dlugo.

W domu najlepiej na publicznej też dobrze ale j.w zastanów się czy długo poćwiczysz czy nie bo jak nie to na publiczną albo poszukaj kogoś kto ma siłke swoją niema sensu inwestować w sprzęt 1000 zł i poćwiczyć pół roku lub krócej.

jak koledzy wyzej z***al;es ten cykl. Trzeba bylo dac Enana jako baze, a w 9 tyg zmnienic go na propka. Deke Moim zdaniem za dlugo ciagnalaes w zbyt malej dawce.ale to tylko moje uwagi

1. Z czasem strach powien zniknąć . 2. Po prostu źle wykonane wejście 3. Złe wykonanie . Przyłożyć się do techniki , poprosić o pomoc trenera , ćwiczyć aż zacznie wychodzić jak trzeba .Tutaj raczej się nie nauczysz tego tylko na treningu . Cięższy zawodnik sprawia problem , ale duży problem to jest dopiero wtedy gdy jest cięższy i lepszy [...]

Rano zazwyczaj z 10-15 min ze wszystkim, a na impreze to różnie. Jak coś mi nie pasi to można nawet z godzinę poprawiać hehe. Tak długo się pindrze aż trzeba już wyjść

łydke rób tak m,ałym ciężarem tak długo aż poczujesz palenie a jak poczujesz to nie przerywaj i zrób jeszcze 30 powtórzeń

Według mnie tez dobry . Patrząc chronologicznie masz wypust świeższy jak ja . Data " przydatności " świeższa wiec i batch wyższy . Nie wierze , ze takimi szczegółami zajmowało by się walkarze. Ja tam cyklu Ci nie rozpisywałem i to nie cukierki wiadomo , zrób z 300 450 week i zobaczysz co jest co . Nie chce , żeby tutaj zaraz było , ze namawiam [...]

Hmm 14 lat i suple?. Ja radziłbym bardziej do diety się przyłożyć, a jeżeli jest na dobrym poziomie to ewentualnie Gainer jako uzupełnienie tej diety. Moja wypowiedz jest taka- Radziłbym bym ci wziąć się za ćwiczenie kiedy dojdziesz do wieku 15 lat, lecz można też i w 14 roku życia, ale zawsze lepiej jak się jest starszym.Takie jest moje zdanie na [...]

[...] lub dwa i dopiero wtedy ewentualnie kupić sobie kreatynę mono 300g. Zjeść całą puchę kretki,później białko. Nie gainera,bo gainer w Twoim przypadku całkowicie odpada.Tak jak napisałem wyżej : porządna dieta, regularność !!! Co Ty byś chciał jakieś super efekty bo gainerze ? Gainer to nie jest nie wiadomo co ,tylko zwykłe białko i węglowodany.

[...] powinieneś mieć pretensje do samego siebie, a nie do mnie. Myślałem nad tym, czy by moją wcześniejszą wypowiedź nieco Ci rozwinąć, żebyś mógł pojąć jej przesłanie, ale widzę, że nie ma to większego sensu. Pozostaje życzyć szczęścia i powodzenia, może kiedyś ogarniesz, że rzucanie się jak gimnazjalista nigdzie nie prowadzi... "synek"...

długo trenujesz? jaki trening? jak się odżywiasz? zdr

Widocznie nadwyrężyłeś kość, ja tak miałem jak za długo biegałem, daj odpocząć nodze.