Nie wiem jak wygląda tutaj trening siłowy i jak wygląda bieganie - ile trwa, w jakim terenie, na jakim tętnie. Dużo osób początkujących biega po prostu za szybko przez co mocno obciąża organizm. To w połączeniu z treningiem siłowym i ciągłym deficytem snu może powodować przewlekłe zmęczenie. Sama dość długo ćwiczyłam schematem 3x trening siłowy i [...]
A jak bym poleciał z 2 lub 3 miechy test i bold z trenem potem z niego zszedł i poleciał z 2 miechy meta zamiast terenu i później wrócił na tren? Wchodzi takie coś w grę? Bo być tak długo na terenie to kosztowne finansowo i boję się o prolaktyne itp. ;)
co bez przesady chce mieć bąbe to ma ale to: prolo 1-10 metan1-8 sus11-17 deca11-17 prop18-23 wino18-23 Aras84 nie mowie o jakiś kosmicznych dawkach na spokojnie pomału poprostu długo zapewnione przyrosty na jak najmniejszych dawkach Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-06-08 21:38:28
[...] do bólu wewnątrzmięśniowego. Zatem to kolejny przykład asekuracji firmy przed odpowiedzialnością. Co do skutków ubocznych supli i odżywek... pewnie są, skoro nie więcej jak 30% spożywanych wartości odżywczych może pochodzić z nich. Takich obostrzeń nie ma np. w przypadku produktów spożywczych. Z konkretów: kiedyś czytałem, iż podawanie [...]
[...] 3 dniach juz jest ok. Cisnienie 120/80 a i nizsze sie zdarzalo. Wiecie ocb :> 2)macie wiarygodne info na teraz Testojectu z EC, czy to tez srodek o przedluzonym dzialaniu jak ago depot. Nie moge sie przebic przez skore :( Strasznie dlugo to trwa(do minuty!)a do tego boli jak s****ysyn ;/ W zwiazku z czym bicie ED jest niezbyt widziane ... [...]
Widze ze zaczynasz kombinowac jak lysy kon pod gore:) Scisniecie przeciwnika nogami w gardzie to nie jest zadna technika bjj. Jest na to obrona, ze Ci sie odechce tego robic. Cwicz podstawy, az dojdziesz do perfekcji. Jak juz to osiagniesz to cwicz dalej zeby utrzymac ten poziom. Te filmiki z tymi wymyslnymi technikami to sobie odpusc. Moge Ci [...]
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, się jesteś już gdzieś w miesiącu, w którym warto przemyśleć wprowadzenie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Prawdopodobnie będzie około 15 procent tkanki tłuszczowej. Raczej nie mniej. Jak zostało wspomniane w wypowiedziach powyżej, mamy akurat około 3 miesiące do lata i osobiście właśnie tyle bym [...]
mozesz popijac woda. nie wiem jak czesto cwiczysz wiec nie wiem tym samym ile kapsow tygodniowo bedziesz zjadac. cykle trwaja zawyczaj od 1 miesiaca do 2. mozesz jechac tak dlugo jak bedziesz mial capsy ale nie dluzej niz te 2 miesiace. podejrzewam rowniez ze tego magnuma nie jadles bez przyczyny, jesli masz braki w diecie to to powinienes ladowac [...]
[...] zagrają bez swojej największej gwiazdy - Pau Gasola, będą najtrudniejszym z dotychczasowych rywali Polaków. Dobry występ w tym meczu na pewno zrobił by wrażenie na rywalach, z którymi przyjdzie się nam już nie długo zmierzyć, no i jak mówi Marcin Gortat jeśli wygramy ten mecz to zostaniemy Mistrzami Europy więc nie ma wyjścia, trzeba to wygrać!
[...] Dla zdrowia robi się HTZ, bomba zdrowa nigdy nie będzie. Do tego im dłużej lecisz tym mniejsza szansa, że zejdziesz. Nie tylko, że odblok trudniejszy, ale psychika nie pozwoli. Do dobrego czy raczej wygodnego i przyjemnego przyzwyczajamy się łatwo. Tym bardziej, że jak sam piszesz nie robisz tego dla wyniku sportowego tylko dla samopoczucia.
Iwan Jak sam zapwene doskonale wiesz (sądząc po Twoich wynikach dość długo już w tym sporcie siedzisz) nic nie przychodzi bez wysiłku i odrazu. Ze swojej strony mógłbym ci jeszcze poradzić żebyś na początku twojego cyklu siłowego (przyciężarach ok 80% CM) zamiast zwykłego wyciskania robił wyciskanie z 2 sek przytrzymaniem na klatce - co zwiększy [...]
[...] po chodnikach - mieszkam w mieście i wykorzystywałam trasy rowerowe. Raczej tereny płaskie, żadnych lasów ani ścieżek. U mnie już ponad tydzień bez biegania, a ból dalej nie mija - przeszkadza bo nawet jak siedzę/leżę to czuję, że mnie bolą kolana. Tak myślałam, że mogłam sobie coś nadwyrężyć/przeciążyć, ale martwi mnie, że tak długo to trwa.
Peak firma mało znane? Gdzieś Ty się uchował? Jak już pisał Tom nie tak dawno temu były na forum badania składu myofusion gdzie wyszło o ile mnie pamięć nie myli 50% zawartość białka... Ponadto biorąc na warsztat całokształt oraz profil firmy zdecydowanie bardziej ufam trec'owi. Do tego dochodzą również wspomniane przepisy które diametralnie [...]
przecież ten testosteron długo się wchłania co do działań prawidłowych więc jak miałem zamiar 16 tygodniowym cyklem jechać a teraz mieniam na 4 dniowe bicie cykl będzie krótszy czy efekty beda dość dobre ?czy nie uleje się ? to mnie zastanawia
przecież ten testosteron długo się wchłania co do działań prawidłowych więc jak miałem zamiar 16 tygodniowym cyklem jechać a teraz mieniam na 4 dniowe bicie cykl będzie krótszy czy efekty beda dość dobre ?czy nie uleje się ? to mnie zastanawia Będzie dieta i estrogen w ryzach nic nie uleje, przy takich dawkach ug możesz nawet redukować, miska ma [...]
[...] więc "technicznie" się nie ćwiczy jeśli się ćwiczy na siłę tak?? A to dzięki za wytłumaczenie, bo w takim razie to już długo źle ćwiczę i zamiast próbować wyciskać jak najwięcej i byle jak to próbuję dobrze wyciskać duże ciężary...kurcze tyle latek stracone............ Gawcio gratuluję wreszcie ktoś mu zapodał linka i może sam sobie [...]
[...] tego ze trzymam diete. Potrzebne jest tutaj znowu mocne nasycenie roznymi srodkami a proces ten trwa dosc dlugo. Zatem sie nie przejmuj. Pamietaj ze nie masa sie liczy tylko jakosc miesnia. Co z tego ze bedziesz wazyl 100 kilo jak bedzie to sam tluszcz i smalec jak wiekszosc ludzi na sfd. Lepiej budowac miesien jakosciowy. A to jest proces o [...]
ok dobra jak narazie 3dzien jestem na tej diecie i odziwo nie czuje wogule glodu bez kawy teraz od rana tak jakos glodny wogule nie jestem po treningu moim niby HIIT ale trawl dlugo bopowietrza nie moglem zpalac a bylo to tak mniej wiencej 40sek wolny bieg 20sek sprint i tak 3razy i nie moglem dalej ale nastepnym razem bedzie dluzej
Przed Eurobasketem 2009
