Silne zmęczenie po treningu

Mamy więc już pierwszy czynnik, który w znacznym stopniu może powodować słabsze wyniki na treningu, a w zasadzie gorsze samopoczucie. Niestety diety kateringowe z reguły są słabe w dobór odpowiedniej ilości składników odżywczych dla osoby aktywnej fizycznie, której zależy na kształtowaniu sylwetki. Chyba, że masz jakąś mega dietę, za którą płacisz kupę kasy. Inaczej tutaj bym upatrywał sporej szansy powodu do tego jak się czujesz po treningu.

Badania jak najbardziej można zrobić, ale na początku sugeruję skupić się na tym, co najważniejsze i co jest pewną przyczyną problemu.

Nie wiem jak wygląda tutaj trening siłowy i jak wygląda bieganie - ile trwa, w jakim terenie, na jakim tętnie. Dużo osób początkujących biega po prostu za szybko przez co mocno obciąża organizm. To w połączeniu z treningiem siłowym i ciągłym deficytem snu może powodować przewlekłe zmęczenie. Sama dość długo ćwiczyłam schematem 3x trening siłowy i 3x bieganie i potrzebowałam przy tym odpowiedniej ilości snu żeby się zregenerować. A organizm mam przyzwyczajony do treningu, bo cwicze od wielu lat. Dla kogoś kto nie był wcześniej aktywny może być po prostu za dużo.

I wszystko w temacie Viki, za dużo tego jak na początek, a badania to standard, morfologia, lipidogram, cukier, tarczyca ewentualnie nerki


Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-10-29 19:26:16