Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlugo sie nie odzywalem w tym temaie ale coz czasu njie mialem dodaje jakies tam zdjecia ktore zrobilem z 2tygodnie temu wiec duzo sie nie zmieniło. Jak sadzicie jaki procent fatu? /SFD/Images/2015/3/29/a5d49a886215452eb0d918df800d91d2.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b34a858d3c8b4ff4ba69f4ca46c52432.jpg [...]
[...] - 27. Obaj byli niepokonani. Z tej konfrontacji zwycięsko wyszedł Portorykańczyk, który w sumie aż pięć razy miał Vargasa na deskach. W 2002 r. Fernando poniósł drugą i jak na razie ostatnia porażkę. Tym razem znokautował go Oscar De La Hoya, a Fernando najadł się wstydu, kiedy test antydopingowy wykazał obecność w jego moczu stanozololu, [...]
ja nie wiem ale zobacze jak moj tata popije i pujdzie spac bo wtedy to on tak dlugo moze bez oddechu on ircnet: #misiaczki **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
1:55 min. Ale sądze że mógłbym więcej gdyby nad tym poćwiczyć. Poza tym mam zawsze wrażenie że jak przytrzymam za długo to zemdleję (raz mi się tak już zdarzyło, chyba zbyt uparty jestem ) Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150
a czy takie wstrzymywanie oddechy nie powoduje obumieranie tych jomurek mieśmiowych, albo tych w muzgu? bo kiedyś gdzieś to tak słyszałem ,chyba, i jak tak was pod koniec oddechu zaczyna żucać tak lekko to na dlugo sobie tak pozwalacie, bo ja tylko na 5 sekund ,dużej to się pękam co tam ?
Witaj Po pierwsze fajnie ze chcesz się wziasc za siebie i że odrazu pod uwagę bierzes silownie i rowerek to pomoże utworzyć deficyt. Nie wiem jak do tej pory wyglądała Twoja aktywność ale jeśli w ogóle się nie ruszałeś, a nagle wrzucisz 6x rower i 3x silownie to możesz tak długo nie pociągnąć. Pamiętaj to nie sprint ale maraton, aktywność to tylko [...]
reever - długo by wymieniac wady- choćby to że praktycznie na okrągło przy takim rozkładzie jak podales pracuja barki i tricepsy itp. ni4e wiem co wy tak z ta klatką- priorytet to jakość treningu przede wszystkim, poprawa efektywności ćwiczeń poprzez zmiane bodźców, polepszenie techniki itp. samo mechaniczne mnożenie treningow i serii nie pomoże [...]
[...] uczucia Kliczko oko mial rozwalone przez 1-2rundy i tak sedzia dlugo go trzymal w ringu Lewis jest niesamowicie twardy i podejrzewam ze wiekszosc bokserow po takiej serii jaka zainkasowal Lennox w 2 rundzie by padla a on szybko sie pozbieral Kliczko nie mogl powalic Lewisa na deski a pozatym ktora to byla runda ?chyba 6 wiec do 12 napewno oko [...]
Co do diety, bo mnie to meczyc zaczyna, no to jem duzo bialka, przewaznie w postaci jajek, drobiu ( mieso z kurczaka w sumie tylko ), kotlety sojowe ( chociaz po tym jak sie dowiedzialem ze ciezko strawne to nie jem, tak wlasciwie to mi sie dlugo "odbijaly" ale to nawiasem. Po za tym na maslanke z mleka sie przezucilem, bo nie ma [...]
jak planujesz oczyszczanie receptorów bez schodzenia z bomby w ogóle? pół roku to nie tak długo dobrze że bijesz hcg.Jak bym miał się tak bawić to mimo wszystko robił bym jakieś przerwy delikatne.Po jakimś czasie organizm juz się tak dostosuję do danych dawek że będziesz musiał cały czas zwiększać aby mieć jakieś pozytywne skutki,oraz masę [...]
jak juz skonczysz mono kup białeczko jakies trzymaj diety odczekaj z 6 tygodni i mozesz zakupic jakis stack polacil bym nitrobolon2 i mono sam bede taki cyklik robic za nie długo
to ja widzę taki posty to taśmowo panie koksik, hehehe. Niestety, ale i ten cały w błędach. Naturalnie może i coś ci rośnie na takim treningu, ale pomijając soczki z gumijagód nie za długo tak pojedziesz. Jak napisał kenzoo- przeładowana klatka, bic. Coś mi tu pachnie planem HardDiscoWorkout lub MegaSezonFrontMass heheh. No, tak czy inaczej plan [...]
[...] Jest też inny pozytywny w niepozytywnym aspekt... znalazłem dzięki uprzejmości jednej zyczliwej ;) osóbki grupę ludzi, którzy wcześniej z Sifu Arkiem ćwiczyli i teraz mam przyjemność z nimi uczęszczać na zajęcia. Ja trenowałem Wing Tsun w latach jak dobrze pamiętam 1990-91-92, ale ręki za to obciąć nie dam, jednak był to kawał czasu temu...
wnc-skorzystałem z rady i zamówiłem dzisiaj npp.zostało mijeszcze ok 8 tygodni enana(2x na tydzień),jak myślisz jeżeli dołoże do tego npp w stosunku 50%(2cm enena+1cm npp)to te 8 tygodni to akurat czy za krótko albo za długo? Zmieniony przez - imperator4366 w dniu 2016-09-17 11:31:12
może długo ale będzie się angażował podczas pleców więc.. spróbuje zrobić 1mieś może pomoże a jak nie sięgnę po coś grubszego ;p (w ostateczności). Dobra dzięki za odpowiedzi ;) sog poleciał Zmieniony przez - Rozwalus w dniu 2013-06-07 18:28:01
[...] w piatkach 3 x w tygdoniu x 1 seria po 5 powtorzen, to calkowita objetosc jest 3 * 5 = 15 powtorzen / tydzien. Drastyczne zmniejszenie objetosci tygodnowej z 216 na 15. I jak tu ma cos rosnac? Orientacyjnie powinienes zachowac te sama ilosc powtorzen, co przedtem, bo Twoj organizm sie do tego juz przyzwaczail. Tak wiec przy treningu 3 razy w [...]
no mozesz poleciec samego tescia enat i przejsc na prope ale jak masz tak byc dlugo na cyklu to grzech czegos nie dodac jan nandrolonu nie chcesz to moze bolda a z tesciem fajnie porobi i lajtowy jest ,hcg ok
wielkie dzięki tomku,własnie myślałem nad podciąganiem hantli/sztangi wzdłuż tułowia,ale jakoś nie lubię tego ćwiczenia mam do Ciebie jeszcze pytanie, witaminki (Bcomplex,Aspargin-potas i magnez,osłonki,cynk,witamina A,E) brać na czczo/w trakcie jedzenia czy jak? czy może wszystko łykać z metą? (nie licząc osłonki...którą i tak łyka się razem z [...]
[...] spaslem, poprzednio cwiczylem rok. Jak chcial bym jechac na sucho to bym sie nie odzywal na tym dziale, po 3 nie pisz mi ze therma trec'a jest gowno skoro poce sie po niej jak swinia. Chcialem zeby mi ktos napisal, czy podczas brania winstrolu mozna dodac therme, bo jak bys nie wiedzial kolego to od winstrolu rosnie takze serducho (tak sie [...]
[...] reszta w tłuszcze. Jeżeli chodzi o Twoje treningi to trwają za długo. Wiec albo przewalasz na jednym treningu więcej zelastwa niż zlomiarz przez cały rok albo opier... się jak Bronek podczas kampanii. Tak czy inaczej musisz to poprawić. Klepanie ajrobow po treningu siłowym zbędne. Zrób dobry intensywny trening, zjedz, odpocznij. Jeżeli czujesz [...]