jak dla mnie cykl z dupy ziomek jak nie masz hajcu na dokupienie odpowiedniej ilosci srodkow potrzebnych na cykl to go nie rob masz i zamalo testa i za malo deki poszukaj troche po forum informacji na temat cyklow a sie dowiesz ze nawet dla swierzaka takie dawki sa zbyt male jak ja bym mial stycznosc z takim cyklem to napewno bym kupil wiecej [...]
[...] bierzesz na klatę. Poza tym, co z tego jeśli weźmiesz na klatę 200, skoro jeśli nie będziesz miał masy to gostek który ciśnie 100 kilo ale jest przymasowany zdmuchnie cię jak pyłek kurzu? Co z tego ile bierzesz na klatę, jak w praktyce używa się tylko bicepsów, tricepsów, barków i pleców a klata to chyba najgorszy wyznacznik siły... Aha, co do [...]
[...] powinien sie tu wypowiedziec, ale o ile wiem, to te cwiczenia moga bardzo negatywnie wplynac na wzrost! Cwiczac pozostale partie musisz tez uwazac, zeby nie narobic sobie jakis dysproporcji w budowie ciala cwiczac wylaczhie 1-2 partie miesni, bo jest to czesty blad mlodych i poczatkujacych. Na pewno nie zaszkodzi Ci cwiczenie plecow jesli [...]
na dwuglowe ud i gorna czesc klatki jakie proponujecie cwiczenia?? - od razu zaznaczam ze cwicze na amatorskiej silowni w piwnicy u mnie w bloku i nie ma zbyt duzo sprzetu - tylko podstawowe - w czerwcu i wakacje zamierzam kupic karnet na profesjonalna silownie ale to wtedy uloze chyba inny plan, prawdopodobnie z dieta i suplementacja co do [...]
[...] in there from Europe and the US, I'm not surprised when I do well with it. I have a great coach in Alexis Demetriades. He’s a great wrestler, and having a head coach passing on those skills has really benfitted me."" To co wyżej plus obozy ćwiczeniowe w USA chyba wystarczą żeby być jak Son Goku? Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-06-07 14:49:52
[...] razy go zdusilem.zdusilem jeszcz kolesia co byl w czerwonych beretach i uczyl sie podobno kraw magi.a moje doswiadczenie to obejrzenie paru kaset z walkami w klatkach. i jak siegzm pamiecia do szkoly podstawowej,niejednego kolesia zadusilem nogami wokol szyi i beeeee... po gosciu ,a wtedy to ja nawet karate nie trenowalem.a co do tych 4 lat [...]
outlow, szokuje mnie poziom jaki reprezentujesz. Ludzie na pewnym poziomie (wcale nie najwyższym) długo się czegoś uczą a dopiero potem wypowiadają, szanując opinie innych. Jeśli masz kompleksy, powinieneś się leczyć u psychologa (i nie mówię tego wcale złośliwie; niedługo możesz stanowić zagrożenie dla społeczeństwa, nawet tak małego jak twoja [...]
[...] redukcję bo te 4 kg to sam tłuszcz. Spal te 4 kg, potem ułóż sobie dietę na masę i ćwicz! A na efekty długo sie czeka. Na twoim miejscu nie cieszyłbym sie z tego, że dużo kilogramów wpadło. W ciągu miesiąca 2-3 kg to jest moim zdaniem najlepszy wynik. Jak przybędzie Ci więcej jak 3 kg w ciągu miesiąca to niestety sporo z tego to będzie tłuszcz.
NO LADNIE,WIDAC ZE CALY CZAS DO PRZODU. ZASTANAWIAM SIE JAK TY WYTRZYMYWALES NA TEJ WICINCE TAK DLUGO? ROBILES JAKIES ŁADOWANIA WEGLAMI CO TYDZIEN ,CZY JECHALES TAK CALY CZAS? PYTAM,PONIEWAZ SAM SIE REDUKUJE I ZDARZA MI SIE ROBIC SKOKI W BOK. POZDRO
wybrałeś najgorszy moment na picie i nie zdziw sie jak bedziesz 1kg w plecy. bo to wlasnie ten okres kiedy gliko i woda schodza, tym bardziej ze dlugo nie piles i organizm troche dostenie po dupie. bo nie ma co sie oszukiwac, takie urodziny nie koncza sie po piwku
bardzo fajna sylwetka szacunek dla ciebie za trud włozony, i tak jak d4nny najważniejsze że bez anaboli trzeba ciągnąc bez tak dlugo aż wszystkie możliwości sie wyczerpią no i jeżeli komus bedzie jeszcze mało to w ostatecznosci.pozdro
Cavior ja dla odmiany nie bede wyciagal tak dalece idacych wnioskow bo musieli bysmy byc tacy jak z karate info i podejrzewac teraz kazdego "Tak naprawde funakoshi był nauczycielem oyamy" dodaj ze byl jednym z nauczycieli i Oyama nie trenowal u niego dlugo "tylko jednym z jego uczniów, z którym i tak przegrał..."kto to byl? [...]
Było 2x więcej plików, te które ściągnąłeś widocznie były wyszczególnione jako linki na które wystarczy kliknąć żeby wejść, pozostałe trzeba było kopiować. Jedne znajdowały się obok drugich. Zapodam wam linki na priva jak tylko pewne forum zacznie działać. Z niego właśnie ściągałem, razem z wbudowanymi polskimi napisami. Ten stan nie powinien [...]
[...] trening Spartan Torso, filmik się wgrywa długo hehe pewnie będzie rano, dziś mega słabo z wypadkami bo dwa razy się pręt i gwóźdź wykrzywił na ławce skośnej i z hantlami jak wyciskałem zrobiła się ławka prosta, nerwy dodadkowe serię wybiło mnie to, uczucia strasznie opornie szło brak polotu i wpadłem na pomysł by w wiosle podchwytem dodawać [...]
Trochę mam sobie do zarzucenia hehe pogadanka bez przemyślenia, można lepiej i dłużej rozwinąć temat ale czasu brakło , może będzie okazja jeszcze przy innych konkursach jak się pojawią :-) kilka suplementów mnie ciekawi do przetestowania szczególnie show time, Beta plus i AAKG plus i bcaa plus w proszku, ciekawe składy mają i iron tad który mnie [...]
Ale o co chodzi? Gdzie w tym treningu plecy, nogi, łydki i przedramiona? Pozatym aż pięć ćwiczen n akazdą grupe? Nie rozpisałeś serii i powtórzeń, długo ćwiczysz podobnie jak przedstawia to ten plan? Jest poproastu NIE DO PRZYJECIA! Ale przynajmniej spróbowałes sam, a nie tak jak inni napisałeś UŁOZCIE MI PLAN, i za to moge Cie wstępnie uszanować [...]
To tak na początku cwiczylem FBW 3 miesiące,przyrosty były ok jak na początku ale potem juz było do dupy,miałem cykl na cm3 i poszło o 5 kg wiecej w serii na klatke.długo nie cwiczyłem nóg to może dlatego?Może jak sie nie cwiczy nóg to siła wolniej rośnie.
[...] tutaj akurat siły. Natomiast jeśli ZROBISZ jeden taki trening to organizm potrzebuje te czasu na pełną regenerację nie tylko mieśni ale właśnie układu nerwowego. Dlatego jak dIsiaj sprawdź swój max to za tydzień mogę być słabszy. Jak temu prEciwdzialac. Prosto unikać albo ograniczać treningi tak obciążające układ nerwowy. Jak to w praktyce . [...]
Odchudzanie z OLIMP.
