Witam, Tak mnie naszlo i pomyslalem, ze napisze. Rok temu zlamalem, czy mialem peknieta v kosc srodstopia. czytalem wtedy troche fora, zeby zobaczyc, czy to powazne i jak szybko z tego wyjsc. sporo osob wypowiadalo sie, ze jest to problematyczny przypadek i dlugo dochodzi sie do sprawnosci. niewielu pisalo, ze szybko wyzdrowialo. mozliwe, ze [...]
[...] tylko preparatami Ultradent Opalescence bo są nejlepsze na rynku co nie trudno zauwazyć czytając troche w necie edit: jeśli chodzi o wybielanie paskami - no cóż efekt jakiś się pojawi, jednak paski : a) zawierają niskie stężenie żelu wybielającego przez co trwa to dłużej niż profesjonalnymi metodami b) paski mogą dać efekt ale na idealnie [...]
[...] planu. przeczytaj może co napisałem. e ****a takiego planu nie mam nawet na siłke a ja mam to w domu robić? hehehehe. e szanuje to, że chciałeś mi pomóc zaco dziękuje ale jakoś dziwnie się czuje że taką rozpiske dał mi koleś który ma napis "specjalista w dziale" to są moje uwagi: Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4 s. - [...]
Jestem rok młodsza od Twojej mamy, też urodziłam dwoje dzieci... może zaproś ją na forum, niech poczyta choćby mój blog? Zapraszam. I tak jak Obli napisała, zrywami nie ma co, lepiej raz a dobrze, chociaż długo trwa i ciut boli, ale warto Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-08 13:51:51
[...] teksty, milsze telefonistki, więcej kasy na koncie, silniejszego reprezentanta na zdjęciu... Nie wiem. Jest równie długo narynku (nawet trochę dłużej) a 737 ma taki skład jak przeboje HiTeca, czyli HiTec Protein i gainer oparte o białko pszenicy. Prawda jest taka, że lepsza firma to ta która zciągnie wiecej kasy z rynku. Może HiTec zrobił to [...]
[...] 3 tygodnie w gipsie. Po zdięciu gipsu byłem poprostu w szoku tak schudła mi noga . Teraz jest juz w sumie ok ale często zdarza mi się ze dostaje blokady w kolanie nie przyjemna sprawa ;/ Sporo ćwicze ta noge ale to ch... daje szczerze mówiąc jak narazie ,ale mysle ze powinny byc jakieś efekty ale ich niestety jeszcze brak . Pozdro !
W sumię racja, nie zauważyłem, ale jak widzę te wszystkie laktory,sacharozy,skrobie i inne, i tak dużo tego to ahhh!! Masakra wszystko mi się miesza i naprawde potrzebuje wsparcia... Przeczytaj jeszcze ktoś to co pisałem i może znajdzie się ktoś kto zechce pomóc jakoś bardziej, poczytałem troszke, strasznie długo układam tą diete, no i co zrobić [...]
Hubert, Laurynka dziękuję za motywację, dziś potrzebowałam jej jak nigdy dotąd Po wczorajszym zaczytaniu w poście Pumy czas na ustalenie priorytetów. Moją słabą stroną są brzuch i ręce. Mocną- od pasa w dół. Cel- budowa masy mięśniowej. Głównie praca nad górą ciała- biceps, triceps, barki i plecy. Praca nad dołem ciała w późniejszym terminie- to [...]
Dzieki wielkie. Jeszcze jedno: Jak to jest z treningiem aerobowym, bo strasznie lubię jeździć na rowerze i z chęcią bym dni poza treningowe przeznaczył na jazdę (szybkie tempo, długo)...Słyszałem również ze po treningu zalecane jest, aby wyrównać tętno itp. Moje pytanie: Czy jazda na rowerze może spowodować zahamowanie przyrostu mięśni? Kiedy [...]
[...] dlatego,ze mialem 30 minut na dowiezienie do szanownego oszusta Filleborna odcinka wplaty kary za wpadke z roku 2001, bo sobie tego zazyczyl. Nie probowalem nawet, bo kogo jak kogo,ale mnie upokorzyc sie nie da. Ze dokonalem wplaty wie,bo ma przeciez dokumenty ksiegowe,chodzilo o zasade. Dzwonil do mnie ostatnio umowic sie na rozmowe [...]
[...] 45 sekund Perform 20 reps of hanging knee to elbows w zwisie na drążku kolana do łokci 20 powtórzen Hold an L-seat position using gymnastic rings for as long as possible pozyscja l-sit na kółkach gimnastycznych tak długo jak mozesz przerwa 30 sekund ostatnie nie wiem co to jest coś o powrocie do wioślarza, mozliwe że robi takich 15 owodów
moim zdaniem lepiej jest serwatke po treningu i od samego rana, natomiast przed snem bialko z jaj-bo sie dlugo rozklada, serwatka natomiast szybko sie wchlania, a chodzi chyba o to aby byc jak najdluzej chroniony w nocy przed rozpadem miesni zawsze pomyśl 2 razy
A kiedy warto a kiedy nie? Jak bys mogl to bardziej szczegolowo napisac to bede wdzieczny Wiem ze nikt tu nie lubi jak sie pisze ze "to pytanie w imieniu kumpla" ale jak ja bym cwiczyl na silce te 3 razy w tygodniu to bym co jakis czas profil uaktualnil a on juz dlugo nie ruszany i te same male wymiary caly czas.
[...] an glowe naciagac, to najswiezszy w swoim zyciu Saki by musialbyc reanimowany. Takze, gdyby babcia miala wąsy. Aliemu mimo, iz ta zasada nie sprzyjała, to i tak przejechal jak po maśle cały turniej. I nie gadajcie, ze mial latwe zestawienie, bo na poczatku, przed gala, wszyscy mowili, ze to Schilt ma łatwe zestawienie, a Ali trudne. A Ghita [...]
[...] w którym prowadzi zajęcia, wciąż jest w dobrej formie, trenuje od dawna przekrojowo. Ja nie wyobrażam sobie zawodnika w Polsce który pochodzi długo z nim w stójce. również jakoś nie widzę żeby ktoś spod niego wstał. Mam co prawda obawy, bo jednak pewien wiek ciężko przeskoczyć. Zawodnicy wywodzący się z zapasów są najmocniejsi, od dawien dawna [...]
[...] nad tym , jeszcze to przeanalizuje u znajomego kana 9 - pierwszy link juz kiedys czytalem , wiec skorzystam z drugiego bo widze ze jest ciekawy , dzieki za linka , wiesz jak tak bede co tydzien zmienial trening na klatke to to bez sensu ! chce wkoncu miec jakis jeden na miesiac /dwa i zeby dawal jakiekolwiek EfektY / Yngwie69 - no niewiem czy [...]
[...] rozważmy przyczyny słabych efektów mówisz że trening masz OK ale może za długo trenujesz w ten sam sposób, nie masz urozmaicenia bodźców treningowych i stąd ta stagnacja - zapodaj ten trening i powiedz kiedy ostatnio go zmieniałeś może jest coś nie tak z regeneracją - jak sypiasz? jakieś stresy? jak z balagnami, alkoholem? co porabiasz za dnia?
[...] reszta(10%) - inne duperele do tego STARASZ SIE ogarnac zarcie,spisz dlugo. mozesz takze pomyslec o aerobach. pocwicz takim zwartym systemem pare m-cy,przyjdz i napisz,jak idzie,jakie zmiany,jak daleko poszedles do przodu...itd. bedzie ok - pomyslisz o bardziej wyrafinowanych metodach. nie bedzie - skupiasz sie jeszcze bardziej na tym,co [...]
hehe no ze długo to wiem ale robiąc taper myśle ze zrobie mniejsze głupstwo niz miałbym bez niego zakonczyc cykl. a co do tego co teras jade to niedługo wrzuce fotke w identycznej pozycji jak w profilu to sobie porównacie, bo w profilu jest off przed cyklem.