Jak radzicie, brac teraz boster testosteronu T100? Pytam odnosnie tych badan hormonalnych ktore bede robil mniej wiecej w polowie kwietnia, musze czekac tak dlugo poniewaz dopiero wtedy bede w Polsce. Branie tego specyfiku przez ten okres wplynie jakos niekorzystnie na wyniki tych badan? Zmieniony przez - rocker w dniu 2017-03-20 21:32:45
[...] tak długo stał, to dobrze się utwardzisz. Później możesz robić "żuczki", czyli te seikeny z podskokami na pięściach. A co do walenia w ścianę, to chyba wiesz jak to wygląda Generalnie walisz pierwszymi dwoma kośćmi, tymi na których stoisz robiąc seiken, lekko w ścianę dużo razy. Jeśli nie o to Ci Ronowicz chodziło, to mnie popraw [...]
[...] było z sustaplexem nawet po trena sięgnąłem ale tez przerwalem.. Po prostu miałem kontakt z człowiekiem który nie miał o tym zielonego pojęcia a wydawał mi sie uczciwy i tak jak by posiadał bardzo duża wiedzę na ten temat. Poczytałem okazało sie ze jest koleś zwykłym kretynem no ale jak juz wczesniej pisałem odczekalem te 4/5 lat i chce to zrobic [...]
Dlugo redukowalem i to bylo na vlcd ... Teraz wychodzilem i miala byc masa ale Chyba jednak zdecyduje sie na redukcje tylko nie wiem jaka wybrac. Zbilansowana, tluszczowke, czy szybkie vlcd... Dzisiaj i jutro bym sobie posiedzial na wyzszych kcal. Zeby troche psyche i tarczyce bujnac A od pn wszedl na jakies 2400 kcal jak teraz w okolicach 3 mnie [...]
Wg mnie, "praktyka", śmiało można łączyć trening na siłowni i SW. Zapewne, jak sama to określiłaś, trening dla początkującej nie jest jeszcze zbyt wymagający, polega zapewne bardziej na ogólnorozwojówce, więc sprawdzi się doskonale jako cardio. W późniejszym etapie zresztą też wg mnie niezbędny jest trening siłowy w każdym sensownym SW. Nieraz [...]
tak, jak np. długo nie ruszam nogą to właśnie strasznie boli, ja mam nawrót, miałem to wcześniej, prawie się zagoiła lecz teraz znowu mi to wróciło z jeszcze większym bólem, mam za 2 dni operacje.
opieram się o ćwiczenia wielostawowe, trochę szkoda myslałem że to nawet ciewkawy i fajny trening. kiedyś tak ćwiczyłem i po jakimś czasie gdy miałem siady i mc na jednym treningu potem musiałem zrobic przerwe gdyz miałem problem z plecami. PP - już trochę mi się przejadł - a i tak jak zmieniam trening to do tego wracam. Przód/Tył - to właściwie [...]
Cwicz tak dlugo az nie przestaniesz rosnac, pozniej pocwicz jeszcze troche i jak efekty beda zerowe to pomysl nad zmiana treningu, z tym , ze zmiana moze byc np. zmienienie kolejnosci czy zastapienie jednego cwiczenia innym- ta gadka o 4 tygodniach to mowa o przystosowaniu systemu nerwowego i czesc madrych glow mowi, ze wtedy zaczyna sie wlasnie [...]
Mi też tak wychodzi, tzn. że białka o co najmniej 20g za dużo. Tłuszcz możesz zostawić, jak jest ; generalnie powinno wystarczyć 1g na kilogram masy ciała, czyli 80g , ale nic się nie stanie, jak będzie trochę więcej... Podbij węgle. Co do ryb, tak - tuńczyk niekoniecznie, a jeśli już świeży, a nie z puszki: [...]
[...] ale nie koniecznie nabierzesz mięśni 2] Wliczać warzywa do bilansu kalorycznego? nie 3] Mogę zastąpić część białka(zwierzecego)z pożywienia odżywką białkową? Jeśli tak, to w jakich rozsądnych proporcjach? Pół na pół było by ok? tak ale nie pół na pół w 1 do 2 posiłków 4] Jeśli czasem dostarcze mniej węgli i tłuszczy niż wymagana ilość, coś będzie [...]
[...] Widze ze nie moge juz normalnie pisac, tylko musze czekac iles tam czasu zeby posty wysylac. No i mi sie poszlo kochac to co napisalem. :( Wiec jeszcze raz: A myslisz ze jak Bjj walczy w Vale Tudo to przestaje byc Bjj? Moze Cie rozczaruje ale Bjj powstalo do walk miedzystylowych a nie sportowych. I Vale Tudo bylo na dlugo przed pojawieniem [...]
pierwsza sprawa to ta o która prosi spaiter, druga split który podajesz to najgorsze rozwiazanie jakie mogłbys wybrac, o planie siłowym jeszcze długo zapomnij , narazie masa , a równo w parze bedzie szła siła, a to co podajesz nie jest planem siłowym, i taka rada jak nie umiesz układać nie układaj pytaj i stosuj gotowe rozwiazania
[...] bo nie skacze się przecież na kilometry , ale i jednoazowo znacznie mocniejsze. Była mowa o dopasowanych butach - u mnie odpada ta kwestia zupełnie. Próbowałam jakoś wzmacniach w ćwiczeniach ten mięsień, ale to niewiele daje. A to jest naprawdę przeszkadzające, bo przecież to bez sensu żeby nie dawać rady skakać już po kilku skokach [...]
Gumka z reguły dość mocno ściska... Ale skoro dla Ciebie to znak o wodzie to ok. Ja obserwuję czy robią mi się ślady po skarpetkach - jak już zapuchnę to nawet po luźnych ściągaczach mam ślady... no tez jakby o to mi chodzilo, luzny ucisk po skarpetkach czy gumce zostawia na dlugo wyzlobienie. Niektorym pewnie puchnie stopa i nie mieszcza sie do [...]
[...] Jak już zostało zasugerowane, być może jest to problem z torebką stawową, może doszło do pęknięcia kości. Myślę, że te dwie możliwości są najbardziej prawdopodobne. Jeżeli minęły już trzy tygodnie, to kość mogą się zrosnąć w przypadku pęknięcia. Nie pozostaje nic innego jak zrobić prześwietlenie, aby dokładniej zobaczyć stan kości w palcu.
jak na moje zawsze wygladal kosmicznie, zdarzalo sie pare wpadek ale 2gie takiego frika nie bylo i dlugo nie bedzie, a zajmowal dalekie lokaty dlatego ze malo kto go 'lubial' i dlatego ze jest helmutem.
Amfetamina (jak zapewne wiesz) przyczynia się do znacznego zmniejszenia łaknienia (co może prowadzić do niedowagi i wyniszczenia) oraz powoduje suchość w ustach (stąd te kolosalne ilości spożywania przez Ciebie wody). Kolejnym jej skutkiem ubocznym (zaobserwowanym u Ciebie) jest szybkie ścieranie się i niszczenie zębów. Jak widzisz to już [...]
[...] ? Co z tego ze wejdziesz z sermami skoro jądra cały czas będą zablokowane ? Po to dajesz HCG żeby pobudzić jądra do działania, robisz to tak długo, aż poziom testa będzie odpowiedni, oczywiście dobrze jest podeprzeć się badaniami, dopiero jak poziom testa masz w widełkach wchodzisz z sermami. Zmieniony przez - Dan w dniu 2014-11-22 13:01:27
Budowa masy mięśniowej
