a mzoesz sprobowac. Bo ja wiem czy dlugo ? ja sie mieszcze w 2 h spoko, a zamierzam skracac. CZesto jak nie maproblemu na silce z dopchaniem sie do sprzetu to i w 1.5 h sie mieszcze.
jw, druga sprawa to twaróg jest tak jak mówisz, po treningu ryż biały i zamiast twarogu odżywkę białkową( aby smak odżywki nie koligował zbyt z truskawkami) a reszta tak samo, jeszcze smaczniejsze będzie na pewno. Musze zrobić z brązowy bo nawet nie próbowałem, ale zaletą jest tego dania to, że jak je zjem to nie czuje się zapchany i nie wiele [...]
Nie wiem. Jak chcesz. Ja wole zrobic przysiady a pozniej barki. Nie myl HST z jakims tam podrzucaniem ciezarow tylko dlatego ze to nie SPLIT. Tu technika tez jest wazna. Wybierasz glownie cwiczenia wielostawowe po to zeby trening nie trwal zbyt dlugo a nie, ze tak trzeba. Jesli masz sile i checi i jesli to nie doprowadzi do przetrenowania mozesz [...]
Harbinger'y i długo długo nic. Kiedyś robiłem samoróby z solidnych taśm - to tez były niezłe. Te wszystkie taśmy za 19-30 zł produkowane przez firmy odżywkowe z naszego rynku u mnie wytrzymują dość krótko. A jak jeszcze komuś pożyczam to i w miesiąc kończą żywot.
No wysypka lekka jest, nigdy nie miałem z tym problemów. O higienę dbam. Pójdę do lekarza swojego i powiem aby dla tabletki na to. Nie chce się bawić długo z tym. Muszę to szybko usunąć bo już mnie to wkur... Dzięki za pomoc, myślę że lekarz mi pomoże jak mu powiem co i jak.
Dziś chodz troszke zle sie czułem musiałem iśc do pracy,ale po pracy uderzyłem odrazu na siłownie bo nie mogłem już wytrzymać. 3 dni to już za długo jak dla mnie,wstawiam foty z tyt:PRZEGLĄD FORMY zdeka mi się wydaje ze sie zatrzymałem ze spalaniem fatu. RELOADER UNS 20 GR PRZED I 20 GR PO LOADER UNS 20 GR PRZED TRENINGIEM DO POSIŁKU OMEGA 3 [...]
hehe moj kolega jak na wf-ie ostatnio sie sprawdzalismy zrobil 55 pompek ale to nawet w 10% nie bylo do nich poobne....robil jakies fale tzn w czasie unoszenie klatki od podlogi rece uciekaly mu do tylu i smiesznie to wygladalo a "tylek" mial wypiety jak do.... ale nauczyciel i tak mu zaliczyl bo trzeba bylo dotykac brada do materaca w [...]
[...] Antoine ćwiczył przed kulturystyką bardzo długo MMA, takich ludzi na świecie jest garstka, którzy przy takiej masie zrobią coś takiego. Zobacz Grega Plitta, ile ma lat i jak łączy różne formy treningu i jak wygląda i jak jest sprawny, żaden zawodowy kulturysta nie zrobi takiego treningu jak on, potrafi praktycznie wszystko. Każdy ma wybór w [...]
[...] niz ja }:-( Ja w sumie trzymalem po powrocie z Angllii wage 90 kg dosc dlugo, ale pozniej zmienilem prace, w kt mialem duzo stresu i wtedy odlozylo sie najwiecej fatu, kt jakos ciezko jest i bylo zrzucic nawet jak juz jest nowa w miare bezstresowa praca Robert: samopoczucie i treningi ok, ale z ciekawosci zadalem pytanie na ile i czy [...]
[...] siłowym to będzie zbyt długo, możesz zacząć np. od 20 minut i z tygodnia na tydzień zwiększać czas, możesz również wykonywać zamiennie z interwałami. Spokojnie możesz pozamieniać ćwiczenia tak jak napisałeś. Bialko w okolicach 2g/kg jest ok, nie musisz kupować żadnych witamin, mamy środek lata - sezon na warzywa i owoce, korzystaj z tego.
Moim zdanie w uk nadal jest dobrze, paliwo jak w Polsce, jedzenie jak sie wie gdize kupic tez tanie, dla nas zainteresowanych sportem ozdywki to zaden wydatek, ciuchy to juz same przeceny. Wczoraj bylem w miescie kupilem sobie koszulki dwie za 10 funtow ( jedna umbro druga ze dosyc drogiego sklepu d2) do tego kilogram orzechow za 4,5 funta [...]
Ok,wg zasad konkursowych(bo takie są na pierwszej stronie ,jak ktoś nie zauważył): 1 miejsce Wycwiel 13 poziom 2 miejsce Drazekm 12 poziom Bardzo dobre próby treningowe zaprezentowali Wycwiel 19 poziom i Warrior 14 poziom. Cały czas namawiam doi udziału Czarnego Konia pompek-ale na razie gdzieś bryka sobie zamiast wstawić swoją próbę :) Ale od [...]
no wiesz jezdze zwyklym rowerkem szosą i droga nie jest perfidnie prosta raz z gurki raz pod gurke i dlatego tak dosyc dlugo jade poporostu tak dlugo az sie zmencze oki to witaminki wiem juz jak lykac thx
Tez mam 50 tabsow t4 i zastanawim sie jak to dodac do tiromela ... W jakich dawkach pociagnac t4?? Ktos podpowie ... i czy ciagnac tak dlugo jak t3? Zaznaczam ze mam jedna paczke 50 tabsow t4
[...] i cielniejszym niż ich przeciwnik(oczywiście dopóki tez nie uczyni tego samego). Jeżeli wazenia odbywa się dzien przed samymi zawodami tudzież walka,zawodnik ma jakies 20-30 godzin na odbudowanie swego ciala po procesie scinania wagi.Wszyscy ci którzy intersuja się mma i którzy oglądają walki Mata Hughes`a czy tez Tito Ortiza wiedza [...]
[...] jest mnóstwo, nie tylko push/pull czy góra/dół. Metodyka treningowa cały czas idzie do przodu i to co było dwa czy trzy lata temu 'modne' dziś już nie jest aktualne Na jakiej podstawie twierdzisz, że jest nieefektywny? Na takiej, że trening nóg jest najbardziej intensywny, potrzeba na niego najwięcej energii i najbardziej obciąża CUN. Jak [...]
Overeem ma bardziej kompletną stójkę od Juniora...JDS ma lepszy boks.Do tego masakrycznie niedoceniana szczęka Reema ciekawe czy jakby Junior dostał taką bombę jak Overeem w 2 walce z Shogunem czy by nie było KO ... Do tego Reem wygrywa praktycznie z KAŻDYM dopóki nie wygazuje nawet w LHW problem w tym ,że teraz Reem bije dużo mocniej i celniej. [...]
Parę fotek : 1 spinka 2 spinka 3 spinka 4 luzem (haha jak bemben haha) 5 mój paro letni problem (już niedługo ojjj już nie długo :/ ) Gino od dorastania brak kontaktu ze sterydami itp.
Mitchell miał praktycznie wszystko i nic. Na Kliczków potrzeba zwierza.Ale po walce z Chazzem juz dosżło do mnie,że Kliczków pokonać może jedynie gość o takim samym stażu jak oni. Amatorka + PRO + koniecznie dobra szczęka. Seth miał niezłe predyspozycje do skracanai dystansu,ale oni kontrą w robili,ciosy proste nieźle wymijał. Ciekawe czy po walce [...]
TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.
