chodzi mi o to że wygląda to troche chaotycznie(ilość rożnego typu supli) , ale nie nastawiasz się na duże rezultaty to co innego, a tak pozatym to też pracuje i wiem jak ciężko jest pogodzić trening z pracą a mieszkam sam od 18 roku życia tak więc nie jestem na czyimś garnuszku już bardzo długo
[...] na stopien nizej i smaze dalej.Pod koniec znowu zmniejszam i dalej smaze.... T ojest przyczyna spalania ze za duzu ogien - tez tak mam czasami gdy mi sie zapomni zmniejszyc lub za długo smaze. Popróbuj rozne kombinacje - jak Ci kiedys wyjdzie dobry - trzymaj sie tego. ...a zeby nie byl suchy - dolej troche mleka - bedzie lepszejszy. pozdro
[...] było się zważyć no i znów do przodu ale nie dużo 69,8-->70,3kg. W pasie o dziwo mniej niż tydzień temu bo centymetr wskazywał blisko 78 cm. Czy to jest normalne?? A i jeszcze jedno czy znów mam podbić o jakieś 200kcal bo czuję, że za tydzień waga będzie taka sama Jak tak to nie długo będę musiał wpierdzielać z 6tys kcal, żeby się coś ruszyło
Nie bierz low carb. I mówi ci to ktoś kto na low carb długo był - lata cale. O jakie ćwiczenie na pośladek na wyciągu chodzi? Filmiki z tego wiosła i martwego moglabys wrzucić… Mogłabyś rozwinąć? Ja nawet jak się nie odchudzam, to nie jem jakoś dużo węgli. Jak jest standardowa porcja w restauracji mięsa z ryżem/makaronem czy czymś to zawsze mi [...]
a ja za łatwo.. na koniec zeszlego roku robilem taki mały teścik. Dlugo nog nie dotykałem i mówie zaczne ćwiczyć. Przysiady na start konczyłem 100kg a po 3 treningach już 130 x5. i +2 cm w udzie. Na tym się skończyło ćwiczenie bo uda zaczęły trzeć o siebie i piekło jak chvvj
cos takiego jak faktycznie by dzialalo przez te powiedzmy 6 tyg na most bylo by idealne, upragniony odpoczynek od injekcji, bo koorwa w dupala to mlotkiem nie dlugo bede musial dobijac %-)
Możesz ciągnąć całe życie na bombie jak zrobisz to z głową :) Ja nie robie PCT za niedługo urodzi mi się syn i więcej dzieci nie chce :) Pomyślę w przyszłości jak będzie mnie stać :) Trzeba pilnować zdrowia badać się robić mostki i to takie żeby organizm dał radę odpocząć i nie walić w tym czasie więcej niż max 250 mg testa tygodniowo. Pilnować [...]
Nieźle natrzepałeś tych wymachów! :-) Długo nie lubiłem swingów jednorącz, ale jak już polubiłem, to progres szedł dość szybko. Sporo turków i wymachów, czyżby się jakiś atak na S&S szykował? :->
[...] Mam "niezawielki" szkielet (dolina) a łapy były moim priorytetem i dumą od dawna (zaczynałem od 28-29). Styczność ze sportem mam od 4 podstawówki- też kajaki. Teraz siata, rowerek i takie tam i mase naprawde trudno jest zdobyć. A jakbyś sie przyjrzał to klata u mnie malutka a nogi też niewielkie. Brzucha też wielkiego nie [...]
[...] . Ale trzeba byc chyba zahartowanym, bo zapewne dla kogos, kto nigdy nie biegal, a kto wybiegnie sobie w mrozny dzien, takie aeroby zakoncza sie przeziebieniem. Szybki marsz jak najbardziej. Jazda konna- tez mozna, ale nie stepa ani nawet nie galopem, tylko klusem i to anglezowanym. Poza tym to raczej sport kosztowny (jesli placi sie za kazda [...]
Po to jest taki zeby pisali poprawnie Tyrys jak Tyrać:P. Dzieki za słowo staram sie i mam nadzieje ze jeszcze długo będę, w koncu ktoś kiedyś musi Wam dorównać :D
prv dokladnie jak piszesz.ludzie sie dziwia ale dlugo tak nie bedzie bo co to za chlop co 100 kila nie wazy teraz jest bardzo chudo- zdecydowanie za chudo.wygladam na chorego. zrobilem forme z ciekawosci i eksperymentu.mam ciezki endogen nie dla mnie taka forma na stale.ale tez za bardzo zalewac sie nie zamierzam.waga docelowa na szczyt masy na [...]
mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]
mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]
mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]