[...] juz cos trzeciego a czas leci...to jest dostrzegalne dla osob z "zewnatrz"(z otoczenia,znajomych) ze dla niego branie koksu stalo sie rzecza normalna jak np,poranne wstawanie z wyrka czy wynoszenie smieci!Lecz konsekwencje brania beda wieksze niz czynnosci wyzej wymienione!Ciekawe jak dlugo jeszcze pociagnei kolega?Kiedy [...]
KondziuNX urzywaj edit post'a :] co do autora: jak długo ćwiczysz bez przerwy? :> robiłeś przerwe regeneracyjna? a jak z dieta? posiłek przedtreningowy? jak sen? spisz min 8h ? :>
[...] NA START:1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3,5-4g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie co moglbys doradzic priorytet to gora ciala,gdyz mam szerokie biodra i trzeba rozyebac przyslowiowa gore zeby to jakos wygladalo
TAK REDUKOWALEM ALE MIESA mi za duzo polecialo ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nie robie MARTWY CIĄG: - 106x1 101x3,56x12 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 70x1 65x5 50-10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 56x6 46x8 36x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50x2 45x5 40x0 TO SA MAXY Z KONCA MASY TERAZ SLABSZY JESTEM [...]
[...] natomiast przeklada sie na ilosc snu, diete i suplementacje. Jezeli nie czujesz bolu to najprawdopodobniej cwiczysz ze zbyt mala intensywnoscia. Zacznij mierzyc czas przez jaki ospoczywasz miedzy seriami. Jezeli tego nie robiles, tylko czekales az odpoczniesz to zacznij od dwoch minut na duze i 1,5 min na male. Po miesiacu odejmij 15-20 sek z [...]
mam jeszcze ze 2 pak. CLA + ziel.herb., więc śmiało mogę zwiększyć dawkę do 2x 3 a nawet 2 x4 tabl. (3,2 gr.) nad Tonalinem muszę się zastanowić.... jak długo można to brać? pozdr
Bardzo zgrabna i nie mam wrażenia ze nie chodziłes do szkoły - motywacja motywacją - jest ona twoją osobistą sprawą i w to nie będziemy ingerować - bardziej interesuje nas plan który mógłbyś wreszcie rozpisać Jak długo trenujesz biceps i triceps na jednej sesji? Leniwy Kafiozo Kruszek "When the flood calls, you have no home, you have no [...]
a jakie miales objawy? duze/male? czym leczyles i jak dlugo? ile masz lat? u mnie to wyglada teraz tak: lecze sie tetralysalem juz pare miesiecy (z prawie 2 miesieczna przerwa - wakacje) i efekty sa (nie mam juz tak duzo wulkanow), natomiast mam bardzo duzo zaskorniakow ktore widac golym okiem (twarz wyglada jakby byla pofaldowana). no i [...]
ooo pierwsza osoba jadaca wyzej niz 20 mg m-drola. Altis jak dlugo jechales i czy byly jakies problemy natury trzewnej aha i czy uzywales jakis oslon jak tak to jakich i w jakiej dawce. interesuje sie bo sam za tydz wskakuje na m drola z propem i tez mysle ze dawka 20 mg nie pokopie i trzeba bedzie leciec grubiej
zalezy co, jak ile i jak dlugo jak np. godzine na silowni a potem 45 min. w siatke- to bym wzial 3g kreatyny z woda po silowni, a po siatce drugie 3g kreatyny z dekstro i weglami mozesz tez wszystko wziac po calkowitym wysilku (czyli po treningu silki i siaty) kombinacji jest wiele i za bardzo nie ma to znaczenia
[...] - na tym poziomie akurat bardziej chodzi o przepływ immunoglobin róznego typu w kształtowaniu odporności, nie chodzi tyle u niemowląt o zapotrzebowanie energetyczne - bo jak wiadomo pwszechnie głównie śpią i kupkają- zaspokojenie ich potrzeb energet- w koncu szybki i kompletny wzrost ! co sam zauwazyłes przewaga cukrów !, ale bardziej tutaj [...]
tyje sie od nadwyzki kalorycznej. jezeli taka dostarczysz za pomoca carbo, to zalezne jest to od tego jak wysoka bedzie nadwyzka kaloryczna i jak dlugo ja utrzymasz. poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]
Shao Kahn, nie wiem jak długo masz już doczynienia ze sztukami walki, ale z pewnością nawet najlepszy w założeniach styl nie wiele jest wart jak naucza go kiepski nauczyciel. Za pewne wielu z tego forum zgodzi się ze mną że nie można sądzić o stylu po jednej sekcji. A co do odejścia Ligiżyńskiego i Jończego to powody były diematralnie inne od tych [...]
[...] dzieki za pomoc Biniu! wiec uwazasz ze po moich przebytych przygodach z kreatyna spokojnie moge robic stala suplementacje wg metody ktora podales???:) a tak mniej wiecej to jak dluo moze trwac taka stala suplementacja??? - moze inaczej - jak dlugo Ty na niej jestes??? no i jaki stack bys polecal??? moze byc CP czy moze lepiej jakis bardziej [...]
zeszlo mi okolo 7 kg ucinajac ww I dodajac cardio. przy 45 min x 4 praktycznie stanelo w miejscu, teraz probuje interwaly jak narazie zlecialo 0.5 wiec zobaczymy jak dlugo. Jak sie ma taka dieta w dzien nietreningowy ? bo ja posilek potreningowy zastepuje B+T o takiej samej kaloryce. , przzewaznie losos, odnosnie kardio robiac split 4x na tydzien [...]
Zastanawia mnie, jak długo ta kobieta wytrzymałaby w tych swoich wymarzonych warunkach? Mało żarcia, mordercze obciążenie i japońska mentalność, w której nie ma miejsca na "już nie mam siły". Nie mówię, że kobiety są psychicznie mniej odporne-bo nie są, ale jednak te, które rzeczywiście są twarde nie rozpisują się o tym jak spartańskich [...]
