jak długo

no tak, ale u Ciebie się to nie sprawdzi, bo zbyt długo byłaś na takim deficycie. jakbyś tak powoli dodawała to byś nigdy nie wyszła z redukcji, a co więcej, nadal byś głodziła organizm. dlatego oblicz sobie zerowe zapotrzebowanie. ja bym pomnożyła bmr x1,5. niestety, na początku troszeczkę możesz "przytyć". to nie będzie tłuszcz, ale naturalny [...]

Kleine-hexe może się znowu wybiorę do niej. Tylko jest jeden problem mnie tak straaaasznie nudzą te wszystkie rozciągania, cholera i jak tu się zmusić, szczególnie samemu w domu? Mi fizjo sprawdza za każdym razem gdzie jest przykurcz i daje mi zalecenie, jak to rozciągnąć. Gruszkowaty ciężko jest doprowadzić do dobrego stanu, ale staram się jak [...]

[...] dopóki przypadkiem mi się w torebce nie ubiło %-) W sobotę ubijałam i resztę trzymam w lodówce i nadal sztywne ;-) Ja ubijam mleko skondensowane bez cukru, ono ma tam jakies konserwanty i tez się fajnie ubija, jak jest dobrze schłodzone. Tylko pewnie ono się długo takie ubite nie utrzyma. Ja uzywam do pianek a la ptasie mleczko w [...]

[...] wybrany program. nowyJa dobra-ogarnijmy troche. proponuje przestac czytac popularne magazyny,bo wiekszosc Twojej wiedzy opiera sie wlasnie na nich. a one nie sa niczym innym,jak marketingiem firm produkujacych suplementy. teraz odnosnie tego,co konkretnie napisales-poprzedni post: "nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele..." za [...]

1) Testowany smak: COOKIE 2) Próbkę rozpuszczono w 250ml mleka 3,2% 3) Ocena smaku 1-10: Moim zdaniem najlepsze białko o smaku ciastek jakie jadłem !! 10/10. Świetny smak. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10: Brak grudek, delikatnie się pieni jak sie długo macha ale mi to odpowiada. 5) Gęstość: Delikatnie wodniste ale dla mnie [...]

[...] białko ograniczyłbym do 220-250g dziennie, co w zupełności wystarczy przy Twoim poziomie umięśnienia. 4k kcal już odeszło w zapomnienie, bo nie była to redukcja, a masa jak dla mnie :] Poniżej jest rozpisana nowa dieta, 3,1k kcal a w tym 260g białka dziennie mi starczy, wczoraj tak zjadłem i fajnie się czułem, lżej a energii miałem [...]

Na bombie nie wszyscy maja podwyższone te parametry , tak jak napisałeś . A jak już coś się dzieje z morfo i długo lecisz , to warto zrobić sobie mostek . Wiem ze są przypadki i tez opisywane na tym forum , ze morfo nie chce wrócić nawet po zejściu z bomby . A wtedy robią się już dopiero cyrki . Podwyższony henatokryt to nic dobrego . Tym [...]

To nie kumam jak Wy robicie że cały czas ON w dużo większych dawkach i nie oddajecie krwi... Co tu do kumania.. wiekszosc ludzi nie wie nawet co to estr i ze istnieje takie cos jak badania krwii. Lecą i zyja. Co jakis czas ktos sie przekreca, ale ludzie dalej walą i zyja Sam bije 10lat non stop i zdarzylo mi sie dlugo nie robic badan Takie wyniki [...]

Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]

Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]

U mnie nie ma różnicy czy idzie 500 tygodniowo czy 125. Wyrzut czerwonych krwinek a tym samym hematokryt jest na podobnym poziomie. Nawet jak zszedlem z bomby to przez kilka miesięcy nawet poziom ten się nie zmniejszał. Jestem ciekaw jakby np po roku było, ale póki co na tak długo nie odstawiałem teścia. I raczej zostanie już ze mną do końca życia [...]

Noi pięknie! Mówiłem, że będzie konkret poprawa. Już nie wspominając jakie to dla organizmu odciążenie. Pilnuj żelaza żeby było nisko. Najwyżej za jakiś czas powtórzysz upust. Wtedy żelazo będzie napewno już nisko przy tej suplementacji. Jestem pewien, że nawet jeśli będzie jakieś odbicie to będzie powolne i zajmie naprawdę długo. Widzę po sobie, [...]

Jak ktos nie znał Sylwestra Szymczuka-fotografa kulturystów od 12 lat(długo pracował we Włoszech)-to juz go zna....:)https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1003168_10201659387749301_851056676_n.jpg

[...] to wzielo, ale stosuje to slowo w odwrotnym kontekscie taka masa narodu, ze nie dziwi iz staje sie to powoli usankcjonowana norma - ale i tak boli ;) To mniej wiecej tak, jak napisac: cofac sie do tylu zejsc w dol fakt autentyczny i dlugo mozna by tak jeszcze. Mniej internetu, wiecej ksiazek, to pomaga ;) PS. nie jestem swiety, sam robie [...]

Ciekaw jestem jak sie to przelozy na rzeczywistosc - ja siebie uwazam za mezczyzne i zostane przy sieciowkach. W moim wieku liczy sie juz otoczenie - czyste, powietrze - mowiac oglednie, wolne od zapachow zapoconych i przeladowanycn chemia cial, prysznic - gdzie grzybica nie czai sie na kazdym kroku - zasady - gdzie kazdy wyciera po sobie lawke i [...]

Ciekaw jestem jak sie to przelozy na rzeczywistosc - ja siebie uwazam za mezczyzne i zostane przy sieciowkach. W moim wieku liczy sie juz otoczenie - czyste, powietrze - mowiac oglednie, wolne od zapachow zapoconych i przeladowanycn chemia cial, prysznic - gdzie grzybica nie czai sie na kazdym kroku - zasady - gdzie kazdy wyciera po sobie lawke i [...]

Kolejny odcinekRadka Słodkiewicza dotyczacy redukcji i sposobu zrobienia formy na lato. Wiedza podana jest w bardzo przystepny sposób-idealna na pierwszą redukcje ale także przydatna dla zaawansowanych -warto sobie zawsze coś przypomnieć a przede wszystkim-coś zrobić.... Jak to czasem mówia profesorowie-tak długo wykładałem dana kwestię [...]

Jak wyp******ić ciężary, to i zapasy (tam to dopiero bomba) Wygląd sprinterów też raczej nie świadczy o czystości tego sportu :P :) Cóż, jeżeli WADA zacznie wygrywać, to wiele rekordów świata pozostanie nimi na baaardzo długo :)

[...] i pełny kontrowersji. Dobrze, że to forum sportowe i takie dyskusje są tylko na marginesie, bo byśmy się wszyscy bardzo różnili i nie zawsze "różnilibyśmy się pięknie". Z tej przyczyny już tu nie zaglądam, poczekam aż zmieni się temat... Pamiętam jak kiedyś czułam potrzebę przekonania innych do swojej racji, aktualnie już tej potrzeby nie czuję.

[...] pogoniony.Niestety swoja postawą,tym co mówił,szukaniem winnych u wszystkich tylko nie u siebie.Już nie wspominając o wynikach,nadszarpnął sobie dość mocno to co zbudował jako piłkarz. Nie wiem tez jaki był sens trzymania go tak długo.Gdzie juz w poprzednim sezonie mając Lio w skladzie bylo średnio,a w meczach z topką wręcz fatalnie (oprócz 1 [...]