SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czytac

  • nie chce żeby mnie "uszkodzili"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek proponuję uzupełnić profil i duuuuużo czytać na tym Forum. Nie masz potrzeby nikomu płacić, tutaj można zdobyć potrzebną wiedzę w cenie połączenia z Netem . A jak uzupełnisz profil, to się zobaczy czego Ci potrzeba. Pozdrawiam Nicolai

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2002-05-01 14:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szerokie ramiona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do silowni to pewnie jakies pajace sie do ciebie czepiali zebys sobie odpuscila skoro nawet nie masz treningu, nie przejmuj sie nimi bo nie po to tam jestes aby wdawac sie z nimi w dyskusje dobrze jakbys znalazla sobie jakas droga osobe do towarzystwa, moze jakas kolezanka chce poprawic figore a znajac dziewczyny to pewnie kazda w tym artykule [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11159 Data: 2007-06-07 22:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za słowa wsparcia bo ja faktycznie zaczynam być niecierpliwa i zrezygnowana i szukam wszystkiego co mi by mogo pomóc a zwłaszcza jak zwidze że moje kumpele osiągają dobre a nie które nawet bardzo dobre rezultaty i to w któtkim czasie to aż mi sie płakać chce ale cóż muszę chyba nauczyć się cierpliwości i wytrwałości bo inaczej oszaleje i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 2002-10-08 18:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wadliwy trening = duza asymetria w budowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja ci powiem co może być powodem . Tak samo było u mnie. I w sumei teraz też sytuacja się powtarza. Identycznie jak ty mam "niedorozwinięte " akony przednie barków i ramiona. Wg mnie problemem jest to że ramiona i po części barki lubią krótsze cykle, po prostu lubią sobie częściej odpocząć niż np nogi lub klata. Przykładowo klatę możesz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2007-12-30 21:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRAV MAGA i samoobronna

    Post
    Sztuki Walki

    Autorze tematu.Umiesz czytać ze zrozumieniem?Kila razy padały odpowiedzi na Twoje pytania,a Ty dalej je zadajesz jak katarynka. Gwarancji nikt Ci nie da,że po takim,a takim okresie będziesz już "coś umiał" (coś znaczy wszystko,czyli nic),bo za dużo zmiennych wpływa,kto jakim jest fajterem nawet trenując tyle samo dni w tygodniu i w podobnym [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 2013-01-20 19:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek Stacjonarny - odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz zaopatrzyc się w pulsometr badz tez mierzyc swoje tętno poprzez liczenie. Przez 15 sek. liczysz ile masz uderzen następnie mnozysz przez 4. Chodzi o to ze najlepiej jak byś pedałował przez 45-60 minut w zakresie tętna 131-151 i juz. to samo tyczy się biegania i innych sportów aerobowych poza tym cwiczenia aerobowe nie przyniosą odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19014 Data: 2008-09-01 15:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???

    Post
    Sztuki Walki

    Bahamut jak ja uwielbiam czytać Twoje posty

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 16341 Data: 2007-01-06 19:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vital max czy mega caps olimp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się. możesz sobie oceniać subiektywnie- dobrze, że to napisaleś, że jest to ocena subiektywna/ inaczej jest bowiem w twojej wypowiedzi na 3 str./kreujesz tak obraz jak najbardziej obiektywny- może niezdarnie ale jednak/. Naucz sie czytac etykiety, poczytaj niektóre posty na forum, poczytaj o produktach a pochodzenie surowca w wielu [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 13033 Data: 2007-01-29 21:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Its me

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] nie wiem co. zapamietaj to sobie a ty to nie wiem te koksy ci tak lep zryły ze teraz z byle powodu sie przypier*alasz hehee taki agresor z ciebie ale wiesz co lubie czytac to co piszesz i smieszy mnie to wiec pisz jak najwiecej ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-09 23:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z wami, bo was jest więcej. Pozatym rezun i ekipa już powtarzam to chyba setny raz ale wasza rzekoma wielka inteligencja nie pozwala wam dobrze czytać. Czy wy myślicie, że jak bierzecie SAA tylko powiedzmy to dla was w normalnych dawkach to jesteście tacy kurva zdrowi?? Czy wogule zdajecie sobie sprawe, że też bierzecie. Bo dla mnie jest [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11331 Data: 2006-06-30 09:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 151 Jones - Henderson

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] z kazdym kolejnym postem sie pograzasz i pokazujesz,ze nie umiesz czytac ze zrozumieniem,o umiejetnosci dyskutowania w ogole nie wspomne,bo to slowo jest Ci tak samo obce jak wyrazenie "nowa generacja" i "nie byl wybitny". no chyba,ze masz jeszcze jakies ciekawe arguementy,ktore standardowo opatrzysz stosownym (rozbawionym!) emotikonkiem,bo to [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 00:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanon

    Post
    Doping

    Z tego co się zdążyłem już na czytać to 10 strzałów samej susty to za mało. Jak już to 20 strzałów i może być 500mg/tydzień rozkładając to 2 strzały w tygodniu. Wagi nie masz jakieś dużej ale jak masz skłonność do nadwagi to masz całkiem dobrą (zdrową) obecnie wagę więc chyba dieta jest niezła.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2012-03-07 08:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dwa razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 Darek62 wyskoczyles z tym programem DeFranco,jak filip z konopi. 1. to nie jest program dla poczatkujacych. 2. nasz kolega ma do dyspozycji tylko DWA DNI(przynajmniej tak podal) 1. Oczywiście, że jest to program dla TAKŻE dla początkujących (m.in.uczniów, 17-latków, zresztą wystarczy, że poszukasz sobie filmików gdzie widać, że [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 14178 Data: 2011-09-09 10:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysł na schudnięcie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biegaj, pływaj, graj w piłkę jak lubisz. Dieta nie powinna być okresowa, bo nic Ci z niej nie przyjdzie dobrego jak wrócisz do starych nawyków. Tutaj masz zbiór linków, które pomogą Ci w schudnięciu. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2010-03-04 22:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O OPINIE hardcor

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czytać się nie da chaos jakiś, dostałeś link jak wrzucić obecne odżywianie i to zrób będziemy mieli pogląd. Omijanie partii mieśniowych to błąd, z 5 letnim stażem powienieneś się już nauczyć, gdzie trening grup stabilizujących gorset, utrzymujących postawę.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2014-11-19 19:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parówki. Surówki to często por ze śmietaną, pomidory z cebulą, marchewka z groszkiem zagęszczona mąką, buraki na zimno i odsmażane. W weekendy najczęściej dochodziło do tego jakieś śniadanie w postaci 3 bułek z wędliną około godziny 11 (długo śpię w wolne dni). Do tego wszystkiego praktycznie codziennie jakaś czekolada i batonik typu kitkat, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2013-02-02 14:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tobie chyba nic nie pomoże jak nawet starego tematu niechcesz czytac w którym jest wszystko napisane%-) tak wspomagaja.sok z gejfruta%-)ale i tak róznica jest nie odczuwalna

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 10:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tobie chyba nic nie pomoże jak nawet starego tematu niechcesz czytac w którym jest wszystko napisane%-) tak wspomagaja.sok z gejfruta%-)ale i tak róznica jest nie odczuwalna Tu Cie zaskocze bo przeczytalem od pierwszej strony do ostatniej ale mam problemy z pamiecia.. :D swoja droga thx za przypomnienie.

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 13:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tobie chyba nic nie pomoże jak nawet starego tematu niechcesz czytac w którym jest wszystko napisane%-) tak wspomagaja.sok z gejfruta%-)ale i tak róznica jest nie odczuwalna Tu Cie zaskocze bo przeczytalem od pierwszej strony do ostatniej ale mam problemy z pamiecia.. :D swoja droga thx za przypomnienie. tylko nie zapomnij %-)

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 14:29:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ZERWANY LUB NADERWANY BICEPS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie co wy piszecie .... pierwsze zasadnicze pytanie czy ktoś kto tu się wypowiada miał zerwany biceps?? tragedia to z toba jest georgu jak można wogole pomyśleć że po kontuzji na drugi dzień ktoś chce trenować, pytanie jest ogólne jak wzmacniać jak ręka się zagoi i można wzmacniać , to samo się tyczy anubis84, czy zerwany i w jakim stopniu to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2018-10-12 01:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)