[...] i przygotowana motorycznie do wysilku niz ta noga nie operowana.wydaje mi sie,ze idziesz w dobrym kierunku i po prostu miesnie tej zdrowej nogi(m.in m.piszczelowy przedni) odzwyczaily sie od takiego wysilku,jak poszukasz na specjalistycznych forach,to na podobny rodzaj bolu skarza sie poczatkujacy biegacze nie przyzwyczajeni do biegania;-)
DJ_PWU, niewykluczone, że masz dobre predyzpozycje do kulturystyki czy innych sportów. Zalezy to jak wyglądało twoje 120 kg wagi ciała - czy tłuszcz był widoczny, jaki jest kształt mięśni, jak reagujesz na ćwiczenia i odżywianie, jak szybką masz regenerację. Częśto o dobrych sportowcach mówi się, że mają dobrą genetykę, ale nic nie warta genetyka [...]
jak tak miałem na offie, ale w nocy nie wstaje, teraz profilaktyka prostaty na cyklu jest proscar czasami włączam, a tak cynk zielona herbata, pestki z dyni siemię lniane, glutamina. Często też zapalenie pęcherza jest mylone z prostatą wtedy możesz zaczać urinal, lub urosept. Natomiast tak jak ci radzą zrób badania będziesz wiedział na czym [...]
No w sumie jak by czytać z tego co piszesz - to żadna :P Ale dla kogoś kogo to wciągnie to frajda niesłychana jest . A na jakim semianrium było coś takiego (z symulowaniem itd.) ?. Jak ja jeździłem na seminaria (2x z Pinna, 2x z Gomisem, 1x z Valdesim (ale to kata) no i 1x z Otto) to były objaśniane techniki, dystans, timeing itp., nie było [...]
[...] w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni brakuje białka drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak powyzej) jakis dzem :D nie wiem tak aby pokryl caly omlet na okolo kolo 60g oliwa z oliwy okolo 20g rodzynki 40g to lepsze,choc dzem wiadomo,cukier wiem ze te drugie [...]
Ryżowe jest OK, ale nie każdemu pasuje. Jest dosyć wodniste, słodkie i nie zabiela tak kawy jak krowie. Dobra opcją i jak dla mnie obecnie najlepszą - jest owsiane. Migdałowe, sojowe czy kokosowe często w kawie dawały pływające wióry. Może to kwestia przygotowania, a może także firmy, bo np. owsiane tych paprochów generalnie nie daje, ale po tym [...]
[...] Uważa się, że za cellulit obok estrogenów odpowiedzialna jest insulina stąd należy ograniczyć spożywanie weglowodanów szczególnie prostych a zastąpienie ich złożonymi jak płatki owsiane, pieczywo razowe a szczególnie surowe warzywa. Posiłek taki powinien składać się węglowodanów/ białka inienasyconych kwasów tłuszczowych. Wszystko to po [...]
[...] ciezkim splitem, tzn. czesto cwiczylem na maksa. nie kryje, nieraz bylem zajechany, po ciezkim treningu dwa nastepne dni lekko w kosmosie, organizm przemeczony. w ogole tak jak mowie, prowadze intensywny tryb zycia, duzo pracuje, sporo sie ucze, do tego stres i to cholernie pozera mi energie. w waacjem jechalem zyklym splitem 3xtydzien. na [...]
[...] jest taka, że nie brakuje pseudo trenerów na siłowniach. Często mają doświadczenie tylko w pracy z ludźmi na towarze albo w ogóle nie mają wiedzy i doświadczenia. Stąd np. bierze się 3 g białka na masie dla początkującego (na start diety). Poza tym jak będziesz dzień w dzień jechał na takich samych posiłkach, to długo z tą dietą nie pociągniesz.
Od jakiegoś czasu czytam często forum , doszedłem do wniosku aby ćwiczyć sposobem FBW , na razię ćwiczę na siłowni 2,5 miesiąca , zaproponowałem zmienić trening zwykły (SPLIT) na FBW, kolegą niestety niezbyt im to odpowiada a więc doszukałem się sposobu 2x split i to im jak najbardziej odpowiada.(zaznaczam że ćwiczę w piwnicy) A więc raczej chcę [...]
wiadomo to zlaeży od masy, stażu itp .. ale z metą niema co przesadzać !! b tylko nachapiesz sie wody jak dzika ****a i jakbędziesz chodził to będziew tobie wszystko pluskało a pocyklu będziesz wyglladał jak kobieta po ciąży !! 20mg to norma .. 30mg to dla zaawansowanych .. ale czesto (i tu dla początkujacych) 10-15mg styka zeby ładną mase łapac [...]
Kolego, wiem że ciężko rzucić fajki, chociaż jak widać w profilu jestem dosyć młody. Nie próbuj żadnych nicorette, bo to nic nie daje szczerze mówiąc. Jeżeli na prawdę chcesz to zrobić, to musisz wykorzystać do tego silną wolę. Bo jeśli masz motywację by to zrobić to z pewnością rzucisz. Ale nie od razu. Stopniowo staraj się ograniczać palenie. [...]
Ja sobie doskonale zdaje sprawe z tego, że sparingi z prawdziwego zdarzenia bedą załóżmy po 6 miesiacach. Tylko chce sie generalnie dowiedzieć, jak to bywa na treningach. Złamane nosy, jakieś urazy goleni czy to poważne, czy często to sie zdarza etc. Szkoda mi będzie tych 6 misięcy jak sie okaże, że na sparingach będzie cały czas "mocny" [...]
Często jestem ciastolina (jak piekę ciasto np.), bo uważam jak gagaa o tych kompromisach...A z moim ślubnym to koty dre o te jego siłownie, chociaz jestem sfd-fowski gatunek!!! Facet ma priorytety pomylone. Co z tego, że ma tak zaplanowany trening? Dzieci płaczą, jedno ma zebranie rodziców w szkole, a drugie gorączke i kaszel, ddo mnie szef [...]
[...] i narosłe na nim związki wyznaniowe to straszna kiszka. Większość organizacji które znam koncentruje się na formie, na rytuałach, "magicznych" praktykach - tak jakby to było istotne. Dzięki takiemu podejściu często warościowe książki o filozofii Zen czy Dzogczen leżą w sklepach typu "CUD" obok kryształków, amuletów i [...]
Boks to trzeba być bardziej masywnym. ... A niby czemu? Jakby to była prawda to najlepszymi bokserami byliby pewnie yokozuna Ogólnie to temat z dupy, gdyż: a) kung fu jest nazwą niepoprawną b) to co potocznie nazywane jest kung fu to setki rozmaitych szkół, odmian, stylów często tak od siebie odległych jak judo od boksu
Jeśli tak często to mniejsze dawki 250/300-500 Jesteś zwolennikiem bicia 1000 co np 5 dni czy 500 co drugi? Wystarczy 10000 iu? Jak długo Ciągnąc po tym cloma i nolve do pierwszych badań?
Jodan masz rację ale każdy chyba rozumie, że inicjatywa powinna wyjść ze społeczności a nie od państwa :) a co do tego, że politycy kradną ... nawet jeśłi kradną tak jak mówisz (a kradną i kazdy o tym wie) to jest to znikoma ilość kasy w skali budżetu (do 1 %) ... nawet jeśłi by nie kradli to i tak by na t owszystk onie starczyło w kraju, który ma [...]
Equipoise - dawkowanie tak jak w przypadku nandrolonu; cykl min 10tyg; generalnie na eq ciagniemy jak najdluzej, czesto dochodzi sie do 14-16tyg; co jeszcze o eq - nie aromatyzuje tak jak nandrolon oraz co najwazniejsze nie blokuje tak mocno; głównym efektem działania Equipoise jest poprawienie równowagi azotowej, co powoduje zwiększenie syntezy [...]
Dieta jak dla mnie fajna. Pomyślałbym czy dawać oliwę i warzywa około treningowo. Jedni dają inni nie, kwestia indywidualna. Co do oszukanego posiłku to jeżeli nie zalewasz się łatwo to myślę że na masie nie zaszkodzi, tylko żeby nie był on zbyt często lub zbyt obfity tzn.kawałek pizzy lub mała pizza, a nie mega duża pizza
Film Klatka a MMA
