jak czesto

ryboza i inne prekursory atp potrzebne sa do superkomopensacji glikogenu - no tak jak Ty jesz soje i ostrowie to sie nie dziwie - nie bylo tematu a propo tej "genetyki" - czesto jest ona podawana w zastrzykach

mnie prawe kolano boli przy robieniu MC, jak podnosze duzy ciezar i blokuje nogi w kolanach, czuje wtedy jakby ocieranie stawow, co sprawia dosc uporczywy bol, czesto w czasie robienia serii musze zmienic ustawienie stopy, nie wiem co z tym zrobic ....

[...] na wakacjach odpuścić sobie jeść z umiarem odpocząć psychicznie i fizycznie zrobić deload a potem wejść na 300 kcal plus do zera które wyliczę po powrocie na nowo? I jak z treningiem dalej wielostawy czy mogę np w tygodniu po jednej maszynie dorzucić na nogi/plecy/klatkę żeby objętość podnieść a nie zwiększać za bardzo zmęczenia? I [...]

[...] mozna rozwijac sie zajadajac gowno zyrafy :))) Poki takie badania nie zostana zrobione rozmawiam z ludzmi, ktorzy uzywali roznych form HMB. Jak na razie nie slyszalem o jakichs drastycznych roznicach- prawde mowiac nie slyszalem w ogole o jakims bardzo wyczuwalnym dzialaniu. Problem z HMB polega chyba glownie na tym ,ze trzeba go uzywac [...]

[...] cykl który rozpisales jest zly, nieda ci zadnych konkretnych efektow, meta 6 maks 8 tygodni i do tego ciagle enan conajmniej 12 tg. to taki minimum dobierz jeszcze tamoxifen jakby gino mialo sie pojawiac i ratowac sytuacje by trzeba bylo a to czesto sie dzieje przy metce bo jest mocno arymatyzujaca i wywala estro, do tego oslony na watrobe i po [...]

[...] może być dla Ciebie najsensowniejszą opcją, zawsze możesz rezygnować ze sparingów, ale to nawet przypadkiem można dostać w nos. Ja kiedyś miałam to cudo z kratą i jak spełni swoją funkcję, tak jednak głową się w tym gotuje i masz ograniczone pole widzenia. Ja niestety mam problemu z oczami i poważną wadę wzroku, więc zawody z walk u [...]

[...] Albo robisz redukcję, albo robisz masę, czasami okres przejściowy nazwijmy to. Ale nie łudź się, że będziesz jednocześnie budował mięśnie i spalał tłuszcz, dokładniej jak mówisz bardziej nastawiał się na spalanie, wtedy budował tylko trochę. To, że osoby początkujące czy wracające po przerwie zaczynają trenować i wyglądają jakby miały [...]

[...] fora o tematyce piłkarskiej i tam jest 1 dzial dla 1 ligi. Tutaj nie da rady czegos takiego zrobic Pozatym te słowa: Z tym spamem to ma racje, jest w każdym temacie. ja jako moderator uznaje za bledne Staram sie usuwac spam i czesto sa sprzeciwy ze rzadko jest rozmow na luzie wiec czasami odpuszczam ale sadze ze spamu jest jak najbardziej [...]

a co do dawek jeszcze niektore srodki maja dlugi okres poltrwania i jak sie za czesto bierze to nastepuje kumulacja dalej - nawet od paracetamolu mozna dostac zoltaczi (uszkodzenie watroby) duzo bilirubiny acha i nie wierzcie FENACETYNIE i pani z okienka w aptece !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] się wymiotów, biegunki, stosowania leków odwadniających. Ważne informacje Potas przechodzi do wody podczas gotowania pokarmów. Zarówno leki przeczyszczające, jak i leki na odwodnienie wypłukują potas z organizmu - powinny być one stosowane pod ścisła kontrolą lekarza. Istnieją leki odwadniające oszczędzające potas - wówczas należy [...]

Generalnie jak ktoś ma priorytet bycia silnym i to jest jego główny cel treningowy to nie ma konieczności bycia tylko umięśnionym i ten bf nie musi być niski. Z resztą jak się zerknie na osoby walczące z ciężarami w trójboju to często są to osoby mega silne, ale z dość wysokim bf. Przy czym to zależy tak na prawdę ile masz tego bf bo wiadomo, że [...]

nie mam kiedy zrobić badań. ale podejrzewam problemy z cukrem, często opuszcza mnie energia, jak sie na sile nie pobudzę to jestem nie dożycia tylko. ciężko mi wyczuć kiedy najczęściej ale o każdej porze dnia się to zdarzało. wrzucilem wegle do dietgy na poziomie 40% to wciagu 2 tyg przytylem 7 kg i to wiekowości tłuszcz. cos czytalem ze [...]

"Witam. Jako, że na forum często słyszymy teksty takie jak nagłówek tego akapitu, postanowiłem napisać mały artykuł na temat treningu dzielonego gdzie każdą partię ćwiczymy 2x w tygodniu. Jest to alternatywa dla wszystkich niechętnych wobec treningu całościowego (FBW). Co prawda nie zmienia to faktu, że Full Body Workout jest najodpowiedniejszym [...]

trening + wegle czesto przez wiele lat trenujac wydaje nam sie ze wiemy o tym wszystko, po czym przychodzi dzien kiedy zdajemy sobie sprawe ze rzeczywiscie WSZYSTKO ale zle robilismy na YT jest duzo filmikow instruktazowych odnosnie tego jak cwiczyc, mozna naprawde wiele zyskac poswiecajac pare godzin na takie kino :)

[...] propagowane w szkole na WF'ach i dzieciaki sądzą, że jest to dobre ćwiczenie na brzuch,moim zdaniem - wręcz przeciwnie. To ćwiczenie zna kazdy, jest tak samo rozpropagowane jak wyciskanie poziomo które jakby nie patrzeć jest jednym z najsłabszych o ile nie najslabszym wielostawowym cwiczeniem na klatę. nie zgodze sie to czy dane cwiczenie jest [...]

[...] nie jest anatomiczny i automatycznie ćwiczenie nie jest dobre, jeden czynnik wystarczył. Co do wl napisałem jedno z najgorszych, suwnicy nie uwzględniłem - fakt ale kto wie jak działa suwnica nigdy się na nią nie porwie. Odnosiłem się raczej do innych ćwiczeń na wolnym cięzarze a nie maszynach. to nie ma zadnego znaczenia to ju zdecydowanie [...]

[...] Ten fbw juz zaczol byc troche meczacy i system nerwowy nie dawal rady. Wiecej dni nie dam rady praca obowiazki Moze za duzo cwiczen w jeden dzien staram sie samych cwiczen nie przekraczac 1 godziny i 10 min.Ale jak widze niekture plany to moj jest okrojony inaczej siedzial bym z 2 godziny na silowni. Przerwy miedzy cwiczeniami okolo 1.5 min

Hehehe a to dobre - ta babka co ci tak powiedziala to twoj trener czy jak ?? I na AWF takie teksty leca. Dwa dni temu najlepsi sprinterzy na swiecie przebiegli dystans 100m w ponad 10s a tobie nigdzie nie trenujacemu babka wrozy zejscie o 1s co daloby 10,25s tylko po zmianie obuwia i nawierzchni - bosz co oni teraz ludziom za ciemnote wciskaja w [...]

sama glukozamina niewiele da. jak juz to komplexowy preparat jak joint teherapy czy animal flex. czesto bole stawow dokuczaja ludziom ktorzy maja zbyt malo tluszczu w diecie, zwlaszcza kwasow tluszczowych omega3. byc moze tez winny jest brak rozgrzewki albo zla technika cwiczen. co do gainera to zwroc uwage na mutant mass, wyroznia sie wsrod [...]

Jaki on ma tłuszcz jak wazy 80 kg przy wzroscie 180.Jak chcesz nabrac masy to jedz dużo i czesto pelnowartosciowego posilku przy tym przynajmiej trzy razy w tygodniu siłownia i bedzie dobrze.