jak czesto

Dokładnie tak jak kolega wyżej. Skopiowałem ankietę z poprzedniego mojego tematu. Jakieś rady? Lekarz? Czy narazie szeroki wachlarz badań i jakoś to ogarnąć? Wiecie, czesto muszę wyjezdzac w delegacje za granice a do lekarza specjalisty nawet prywatnie się czeka. Za każda rade i opinie będę bardzo wdzięczny ;)

hm.....nie jestem expertem ,ale czy nie lepiej kupic sobie jakis dobry preparat multiwitaminowy?chyba wyjdzie lepiej cenowo.moge sie mylic. bo ogolnie to chyba nie ma zbyt czesto takiej sytuacji ,zeby ktos mial niedobor jednej(konkretnej)witaminy.jak juz to mozna sie doszukiwac niedoboru calej grupy(w tym przypadku grupy B).to jest tylko moje [...]

E-lite .....powiedz mi czy kazda nastepna wypowiedz traktujesz jako forme przekomarzania czy raczej faktycznie lawirujesz w stanie tak kompletnej niewiedzy(a to juz gorsza sprawa) Widzisz ...podpierasz sie cały czas sloganami bez podania jakiegokolwiek powodu dla ,którego chłopak miałby sobie odmoowic wspomagania suplementem białka. Powiem wiecej [...]

A wec jak to powiedzial kolega powyzej :P Zebyscie mieli na czym bazowac przedstawie wam moj dotychczasowy tryb zycia. Rano wstaje o roznych godzinach zalerzy to od tego na jaka zmiane mam do pracy(rano, poludnie, noc) takze jedzenie codziennie o tych samych godzinach odpada. Czytalem juz o zapotrzebowaniu dziennym na kalorie ale te obliczenia sa [...]

Dziękuje za odpowiedzi mam tylko jeszcze jedno pytanie jak dużo ma być obciążenia. Bo aktualnie mam tyle że często w 3 lub 4 serii nie daje rady podnieść 7 lub 8 powtórzenia czy to odpowiednie obciążenie?

[...] co 2 dni przez wakacje to nawet nie będziesz w formie a co dopiero myśleć o budowaniu mięśni czy o utrzymaniu ich w dobrym stanie. Alkohol w ogóle niszczy białko w organizmie. Zależy jeszcze jaki masz organizm, ale pamiętaj, że jak będziesz tak często pił to z mięśni zrobi Ci się flak a o brzuchu to już nie wspomnę. No, ale wakacje w końcu... ;)

Domer, spozywajacpowiedzmy 4g dziennie takiego proszku chyba nic sie nie stanie, czyz nie? a na pewno lepiej to podziala na organizm. Warzywa jak najbardziej. Ale kiedys czesto mialem zgage, co za tym idzie kwasowosc rowniez byla ponad norme, teraz zauwazam iz przy jedzeniu znacznie wiekszych ilosci jedzenia, pomimo spozywania warzyw zbiera mi sie [...]

[...] kcl i jeszcze chyba o 200 kcl więcej także co by nie było i tak jem troszke więcej niż powinienem ale to dlatego że mam bardzo ale to bardzo szybką przemianę materii. A wyliczoną dietke juz miałem jak dla mnie to to samo najważniejsze to wg mnie wiedziec co jesć często urozmaicać dietke i dobrze zjeśc przedewszystkim rano po treningu i na noc

wydaje Ci sie :) pozycja boczna ustalona to fakt wyglada tak samo jak w "ratowaniu" komus zycia z tym ze ten kto jest na gorze chce ci urwac leb :D taki zwrot "boczna ustalona" jest czesto uzywana moze tego nie ma w podreczniku ktory uzywasz ale tak tez sie mowi :)

[...] firmy Hi-Tec nie miałem do tej pory wiele wspólnego więc dlaczego by nie spróbować, kolejnym powodem może być to że powoli przestaje wyrabiać z finansami na suplementy które jak powszechnie wiadomo tanie nie są. MÓJ ZESTAW: - BIAŁKO: Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g - ponieważ ma niezły skład i 86.8% białka i nie wiele [...]

tak, jak produkt jest po prostu ekstraktem, to zazwyczaj jest to zazwyczaj roslina zamknieta w formie kapsulki - czesto calosc po prostu wysuszona, zmielona itd. Jak ekstrakt jest standaryzowany pod katem jakies substancji aktywnej, to mamy jeydnie wiedze na temat tego ile jest sklandika na ktorym nam zalezy. W przypadku ekstarktu z poestek dyni [...]

jezeli zalezy ci wzroscie beztluszczowej masy ciala to odposc sobie wszelkiego typu gainery, ktore czesto powoduja odkladanie sie fatu, jednak jezeli chcesz gainera to spozywaj go w porze nie innej jak okolotreningowa - o innych porach skup sie na produktach stalych. Co do hiteca to bardziej jestem przekonany do MCT olimpu

plany ogólnie ok, jak zalezy CI na treningu tego typu:-) pozmienialbym jedynie kolejnosc cwiczen A: 2. Podciąganie podchwytem: 3x15 4. Wiosłowanie: 3x10 1. Dipy: 3x20 wybierz opcje zwykych dipów lub z l-sit 3. Pompka na poręczy + L sit jednocześnie: 3x8 5. Wyciskanie na skosie: 3x10 7. Muscle Up: 3x2 6. Wspinaczka po linie: 3x4m 8. Wycieraczki: [...]

[...] poprosilem o test na hormony. Takie badania okresowe robie co 2 lata przy czym na hormony robie 1szy raz. Przy okazji badan mam zawsze pogawedke z lekarzem i powiedzialem mu jak wyglada trening . Stanowczo odradzil mi bieganie ze wzgedu na moja wage . jak zejde do 95kg wtedy moge zaczac. A co do treningu --co bys polecil przy redukcji ????? bo z [...]

[...] w skutkach kontuzji dochodzi stosunkowo rzadko, przy czym zapasy i judo są bardziej kontuzjogenne od bjj. Skłonność do kalafiorów jest sprawą bardzo indywidualną. W zapasach są równie dobre rzuty, jak w zapasach, jednak taka mała uwaga - jesli chciałbyś startować w SF czy no-gi, to zostań przyzapasch, jak w formule gi - to warto dorzucić judo.

[...] druzyn afrykanskich ... Zawsze w druzynie gdzie jest 11 pilkarzy znajdzie sie kilku naprawde przypakowanych ... Polski pilkarz Tomasz Hajto powiedzial w wywiadzie kiedys, ze jak gral w niemczech to w duisburgu bodajze byl taki pilkarz z afryki, naprawde dobrze zbudowany, hajto osobiscie na jednym z treningow na boisku sie spytal, czesto chodzisz [...]

u mnie biceps rosnie bez problemu a zawsze go olewam jak nie mam czasu na treningu plecow to bicepsa nie robie wogole, nigdy jakos specjalnie nie lubilem go robic a mam 44 w lapie kiedys robilem tak: * 21-ki - 3 serie * mlotki - 3 serie * sztanga na modlitewniku - 3 serie teraz robie tak: * uginanie przedramion ze sztanga - 3 serie * mlotki - 3 [...]

[...] rozwiązaniem,tylko niestety nie zawsze dane uszkodzenie kwalifikuje się do zszycia,czasem trzeba uszkodzony fragment usunąć.Musisz na ten temat porozmawiać z lekarzem,chociaż on też często decyzje będzie w stanie podjąć dopiero jak otworzy to kolano i zobaczy na żywo w jakim stanie jest łąkotka. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-09-21 16:05:42

[...] swoje trzy grosze, chodze do colosseum juz ponad rok, po krotce opisze kilka szczegolow ktore mnie draznia dosc mocno: - oblusga - nadente damy siedza za kasa 0 humoru 0 jakiegokolwiek zainteresowania, tylko dasz im karnet one rzucaja ci kluczyc jak by siedzialy tam za kare, jedynie chlopak siedzacy taki szczuply jest w porzadku - rowerki - [...]

[...] po prostu tak pytam bo raz się wystraszyłem. Budze się a ręką praktycznie ruszać nie mogę i bólu w niej nie czułem... Dopiero później zaczynałem czuć " mrowienie " i powoli jakby to puszczało. A to nie jest groźne ? tzn w nocy nie jest się tego świadom i jak ta ręka pozostanie np. z 3 godziny w takim stanie gdzie krew nie dopływa to czy czasem [...]