shefu - powiem ci szczerze, ze jak patrze na innych uzytkownikow z forum (pepo, apawel i wielu innych), ktorzy doszli do tego co dzisiaj prezentuja bez koksu to zaluje, ze nie cwiczylem systematycznie przez caly czas. ale za to teraz mam wielka motywacje zeby to nadrobic moja najdluzsza przerwa trwala prawie rok (co prawda mialem wtedy kontuzje, [...]
wykupił[em identyczny karnet jak MR Rat, 123 zł miesiecznie przy umowie na 3 miechy. Na jeden meisiac bez umowy kosztuje 147zł Są karnety do godziny 16, ale kosztują tylko kilka złotych taniej od całodniowych, więc lpeiej całodniowy :) Jak dla mnie siłownia super, zawsze dużo wolnych zarówno maszyn jak i wolnych ciężarów ;) Stepery i rowerki [...]
[...] pojawia sie karnityna ktora jest bardzo mało stabilna i ktora szybko traci swe wlasnosci. Jak dotąd stabilną formą karnityny był winian karnityny, ale z tego co wiem niektorzy producenci oszukiwali i dawali zwykla l - karnityne ktora jest jak juz napisalem malo stabilna. ALCAR to prawdopodobnie najlepsza i najbardziej skuteczna forma karnityny.
[...] Teraz, mimo że wychodzę z głodówki i zmieniłem proporcje, to czasami schodzę z diety na luz i coś sobie innego zjem, ale pamiętam o tłuszczach. Z dietą na poważnie, jak się uzupełnię po głodówce, ruszę na początku wakacji. Zastanawia mnie - czy może na moje drżące palce może mieć wpływ słaba jakość suplementów? Może powinienem szukać [...]
nóż hmmm ja ciągle jadę na fiskarsie takumi, dł ostrza 20 cm, z rączką 30. rączka gumowa, nie wypada z ręki jak jest np zatłuszczona, jest generalnie wyważony i wygodny. Ostatnio muszę go często ostrzyć, ale nie planuję go zmieniać. dopiero pod choinkę wymiana będzie
no zolpy brałeś często, może Ci się zegar bilogiczny przestawił %-) zolpy lekarz przepisywał i sam brałem jak już zegar jest przestawiony i nie da się go przestawić, ale to nie temat z niekompetentymi osobami które tylko wyśmiewają temat. idę po colę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-15 18:02:21
[...] Przez dwa ostatnie treningi przy MC na prostych nogach boli mnie mięsień w miejscu zaznaczonym na rysunku. Palący ból, który nie pozwala dalej cwiczyc. Co to może byc i jak temu zaradzic ? Kolejne pytanie dotyczy oddychania. Czy wydech następuje podczas całej fazy ruchu, bo ja często robię na końcu, a podobno to jest nieprawidłowo ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przede wszystkim,i faktorów ww. Czasem w treningu na siłę,gdzie objętość jest niska po treningu często i gęsto spożywa się samo białko.Zaś po molochu objętościowym węgle-i tutaj wszystko zależy od organizmu-jeden po 1g na kg masy ciała będzie napchany jak balon a drugiego zacznie ssać głód;-) Sprawdź na sobie,obserwuj fałdy tłuszczowe...itd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widocznie, masz takie geny, że nogi rosną szybciej :) Możesz zmniejszyć ciężar i zobaczyć jak będzie, bo to też często kwestia indywidualna. polecam małą lekturę http://potreningu.pl/artykuly/1552/czy-mam-wykonywac-duzo-czy-malo-powtorzen-w-seriach
Obserwuje ta dyskusje caly dzien i tak sie zastanawialem czy cos napisac. Wlasciwie nie mam chyba co...Decyzje tak jak powiedzialem, podejmiecie, jaka podejmiecie. Mile zaskoczyl mnie Vanderlei, i za to dziekuje bo taka propozycja to jest naprawde cos. Dziekuje. I ciekaw jestem ciagle co tak naprawde z tego wyniknie. Ja staram sie bywac tak czesto [...]
Dieta OK. Ale: - brakuje wspomnianych kwasów omega 3, nie tylko tych najważniejszych długołańcuchowych (zawartych w rybach), ale również pospolitego kwasu alfa linolenowego. To są niezbędne składniki diety. Nie masz ryb na razie - dosuplementuj. - brakuje witaminy D - jej źródłem również są ryby morskie (no i przede wszystkim promienie [...]
[...] tiki nerwowe, pomimo swojej ułomności bardzo często kontynuują kariery. Ring przy takiej aparycji i drgawkach to dla nich jedyne miejsce, gdzie są poważani i uwielbiani. Dobrym przykładem jest Gary Big Daddy Goodride, lekarz powiedział mu że jest śmiertelnie chory i jak oberwie, to tylko przyspieszy swój zgon, a goodbitch dalej nap*****la
Pasy są po to, żeby ci spodnie z d**ska nie spadły... Swoją droga nie często spotyka się trenerów zostających godzinę po treningu i szlifujących z opornymi technike. No cóż, jak już tu wielokrotnie pisano, wszystko przychodzi z czasem. Wymiataczem od urodzenia był tylko Chuck Norris
Wiesz tak na prawdę to właśnie dobrze przeprowadzona redukcja weryfikuje sylwetkę bo jak zejdziesz do odpowiedniego poziomu tłuszczu to wszystko wyjdzie na wierzch i wówczas najłatwiej ocenić swoje słabe i mocne strony. Bo sylwetka na masie niestety traci na wyrazistości i te proporcje często się zatracają, jak teraz uda się dociąć to zobaczysz [...]
Albo kolejny porwany przez CyberUFO. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu [...]
[...] stycznosc...czy bys chciał czy nie. Mydło siarkowe na twarz- nie polecam... odradzam zupełnie. Myj sobie twarz normalnie, od czasu do czasu mydłem, czasami tymi kosmetykami jak clean&clear( ale nie codziennie ) góra dwa razy w tyg. ja miałem identyczny problem jak Ty tez mi wyskakiwały syfki na plecach na twarzy...bo trenuje piłke nozna i [...]
[...] Cain na JDSa w 2 walce by poskutkowało nigdy nic nie wiadomo po prostu Lil Nog wygrał nie dlatego, że miał farta czy, że Rashad "nie był sobą" tylko był tego dnia lepszy i wypunktował Evansa, skromnie, ale wypunktował walka na pograniczu remisu, ale jak zwycięstwo to Lil Nog i mu się należało Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-05 16:34:25
Każdy ma inny gust. Raczej nie jadamy ich zbyt często, więc jeżeli już, to wolę zjeść takie, które lubie, zamiast wyszukiwać z najmniejszą ilością cukrów, czy tłuszczów. Jak ktoś ma zamiar jadać często, to rzeczywiście same cukry proste będą lepsze niż cukry plus tłuszcze. Oczywiście o ile lubi sorbety.
[...] na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te rozstepy swieze (czerwone), to [...]
Wysu - aktualna forma str. 43
