[...] sprawia ze miesnie sie szybciej mecza" siłownia spowalnia-często powtarzany mit przez ludzi nie mających nic wspólnego z siłownią szczególnie po sprinterach widac jak są spowolnieni zmienia sposób reagowania ukł nerwowego-w jakim sensie??spowalnia reakcje?? siłownia sprawia że mięśnie szybciej się męczą-no comment i na koniec radzisz [...]
[...] czasu, by aż tak "często" chodzić na siłkę. Nie każdy musi być pompą, czy też kulturystą. Ćwiczę dla siebie, dla zdrowia jednakże ćwicząc, chciałbym, żeby to miało jakiś sens. W moim mniemaniu ćwicząc klatę, czy też plecy angażujemy mniejsze mięśnia takie jak, triceps czy biceps, stąd tak mało ćwiczeń na nie. Sam trening na definicje [...]
ph i saa to sa hormony wiec jak mozna sie bac jednego ,a zabierac za drugie? Efekt w ingerencji w gosp. horm bedzie podobny. pozatym ph naprawde konrketnie ryja flaki i czesto sie z tym spotykam osatatnio
Uuuuuu...kogoś dopadł grzybek A teraz żarty na bok,często to się zdarza. Polecam Daktarin w sprayu,do tego jakaś maść/żel bezpośrednio przed treningiem. Poza tym polecam się przejść do dermatologa,który będzie mógł ukierunkować leczenia na jeden rodzaj grzyba. A do tego skarpety - najlepiej grube,frotowe, prze które obce zarodniki Cię nie [...]
"...ale jak zrobię sobie taki wybryk raz na 2 czy 3 tygodnie i zamówię pizze z bratem to na drugi dzień mam taki niby tłuszczyk na brzuchu..." Sorry że odgrzewam kotleta ale Spells w tym przypadku to nie jest tłuszczyk tylko woda która organizm zatrzymuje z powodu dużej ilości soli dostarczonej za jednym zamachem w pizzy. Aha i też bym [...]
eee nie tak łatwo mnie zniechęcić - ja to jak nie drzwiami to oknami Mam nadzieję bo jedynymi kobietami, które się udzielają często w sporcie są chyba wiki i bankowo Riannon
Czosnek, cebula Kiedy badano dietę stulatków, okazało się, że bardzo często pojawiał się w niej czosnek i cebula. Trudno się dziwić, kiedyś traktowano je jako jeden z najlepszych środków bakteriobójczych i przeciwzapalnych. Zresztą to zostało już dawno potwierdzone. Czosnek zapobiega chorobom wirusowym, grzybicznym i bakteryjnym. Obniża ciśnienie [...]
cykl wyglada w miare dobrze tylko ja zrobil bym jeszcze na koniec zejscie po 1 tabletce przez pare dni . Jak mowisz ze dieta jest ok i wszystko to moze za duzo chodzisz na silke powiedz mi ile robisz treningow w tygodniu i ile czasu moze po prostu za bardzo sie przejoles tym ze jestes na mecie i chodzisz za czesto na silke i wszystko spalasz [...]
Decool: ja tam jetsem bardzo czesto Tam jest... hmm tego sie nie da opisac.. zreszta juz sporo o tym pisałem na forooom... a to nie jeste "podobno" numero Uno w kraju, tylko NAPEWNO Rufio to taki ogródek no wiesz..... ....tak jak mowi Cichy Aga juz jestem w domciu i.... napiszi Ci na GG :-:D -------- BodyBuilding --------
To co jest plusem dla jednego, może być ogromną wadą dla drugiego. Poza tym jak napisał m-aly - sekcja sekcji nie równa. U mnie na TKD ITF akurat często kopie się piszczelem (poza głową), a i pracy "pięściami" jest też sporo, powiedziałbym nawet że czasami więcej niż kopnięć.
nimrodel - jesli bedziesz sie wybierala do brzeszczy to daj znac na mejla lub gg? moze jakos sie spotkamy i jesli masz filmiki to moze daloby sie je obejrzec? wiem wiem - mialam caly piatek - tuz po wazeniu - i sobote taka dziwna. juz chcialam na ta mate wyskoczyc i nawet w open facetow wystartowac! gdybym wiedziala o tym wczesniej to by sie [...]
I tak wszystko się do nadwyżki kalorycznej sprowadza, a jak ktoś sugeruje się tym co jest na etykietach często, w ogóle jakieś kosmiczne rzeczy - pij 200g, 3razy dziennie.
[...] ludzie poprostu piszą głupoty i wyśmiewają - niestety... Wpisz skutki uboczne SAA w wyszukiwarce... Zanim sięgniesz po doping musisz (powinienneś)posiadać taką wiedzę, żeby się nikogo nie pytać a co a jak, tylko ewentualnie skonfrontować, dociągnąć szczegóły. Czytaj ile tylko wlezie - na wszystkie pytania były odpowiedzi setki razy. Bez obrazy!
[...] sie miedzy 49,5 a 50,5kg. Najpiew chudlam bardzo szybko a teraz od ponad 2,5 tygodnia nic :( no a chcialabym do 47. Nie mowicie tylko, ze to za malo (spojrzcie na moj wzrost mam tylko 158cm! ) Jakie produkty powinnam dolaczyc do dietki, aby bylo ok? Nie chodze glodna, bo czesto jem. A jak pocwicze to raczej chce mi sie pic niz jesc! Marta
apetyt jest, a i do lekarza chodze... takie choroby sa najgorsze bo tutaj czesto nie ma czegos takiego jak magiczne prochy, po ktorych sie zdrowieje...
[...] w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność fizyczną, stopniowo zwiększaj ją do maximum. -W następnej kolejności jak pisałem wyżej skonsultuj proporcje węglowodany-tłuszcz. Przygotuj się na stopniowe obcinanie jednego składnika pokarmowego na rzecz drugiego. -Gdy nie będziesz w stanie [...]
Z rotatorami nie jest niestety taka prosta sprawa to dość małe mięśnie, ale jak się w którymś pojawi stan zapalny i ból to może się utrzymywać dość długo. Dlatego o rotatory trzeba dbać po pierwsze starać się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie bo często zła technika wyciskania leżąc czy stojąc mocno je nadwyręża. A po drugie je wzmacniać [...]
[...] ogromni) i teraz powiedzmy szkoła lub praca nam nie pozwala trenować bardzo często to czy na odpowiednio zbilansowanej diecie i powiedzmy tą jedną ogólnorozwojówką dałoby radę utrzymać w miarę dobrą sylwetkę, czyt. nie będziemy strasznie obtłuszczeni, będziemy wyglądać smukło i jak to się mowi...będziemy się trzymać. Proszę o dalsze odpowiedzi...
Kilka fotek
