Je nie wiem czy Ty barnabas jestes jakis zakochany w tym murzynie i slepy na rzecyzwistosc, czy jakis nie calkiem sprytny? Po pierwsze, to on w oficjalnym bilingach WWE ma 6 ft 1, czyli 185cm, co oznacza, ze w rzeczywistosci nie ma nawet tyle. Po drugie jest zalany jak Akebono, wiec o zarnym 17 BF czy nawet 27%BF nie ma mowy. Nie wiem czy masz [...]
Jak celem jest ciezar to tym bardziej nie ma co wyciskac do gory do prostych rak, tylko robic klasycznie, zobacz znalazlam moj stary filmik sprzed 2 lat, tak wg mnie najlepiej, ale nie wiem czy ty ze swoja lamana sztanga tak zrobisz. Tu tez schodzi sie z tylu na tyle nisko, na ile pozwala mobilnosc i dlugosc konczyn by zachowac przedramiona [...]
[...] rósł, a potem zapisał się na siłownię i zaczął ponownie rosnąć. Przysiady z obciążeniem powodują większe wydzielanie hormonu wzrostu, ale są 2 strony medalu i drugą stroną jest właśnie ta, że kości długie szybciej zrastają jak sie obciąża kręgosłup. Ale ja bym spróbował tej siłowni jak już nic nie rośniesz. Przynajmniej poprawisz swoją sylwetkę.
nowik123321, 1. Ryż, chleb pełnoziarnisty etc, ja kluski dawałbym co najwyżej od święta 2. Możesz jeść warzywa w każdym posiłku. 3. Majonez domowy sporadycznie dla przypimpowania smaku posiłków jest OK. Jak już jesz to wliczaj go do bilansu i po problemie. 4. Nie waż się za często bo sfiksujesz:)
[...] do durum smakowo to ten jest napewno inny, tez trzeba pilnowac bo latwo sie rozgotowuje, a wiec nie wiem czy sie nadaje dalej. u mnie w biedronie nie zauwazylem pelnoziarnistego makaronu. Durum jest i go kupuje czesto , ale pelnoziarnisty?? Mozesz mi dac jakiegos linka jak on wyglada? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-09 14:25:24
[...] będzie, ani ten mały odstęp pomiędzy potreningowym, a twarogiem(30min/1h)? nic Ci nie będzie, ale też nie musisz jeść koniecznie twarogu, jeżeli te kcal/btw upchniesz we wczesniejszych posiłkach. Czytałem o katabolizmie mięśni i boję się go jak ognia - ektomorfik, a często, gdy zjem 2-3 h przed snem czuję potem ssanie w żołądku kiedy leże już.
[...] zjeść około 90 minut przed rozpoczęciem treningu, ale czy jest to regułą? W moim harmonogramie często między obiadem (węgle złożone, mięso, warzywa i tłuszcze) a siłownią jest przerwa nawet 4-5 godzin. Czy ma to jakiś negatywny skutek? Osobiście nawet przyjemniej mi się ćwiczy bez 'ciężaru' na żołądku, a po treningu mam apetyt jak nigdy ;)
Co będzie najlepiej zjeść jako ostatni posiłek? Wiem że może to być np. twaróg półtłusty. Ogólnie chyba winniśmy jeść białko (kazeine) Często widzę w dziennikach że przed snem wpada też 10-20nl oliwy z oliwek. Wyjaśni mi ktoś jak to wszystko działa?
[...] tym czasie trzymać rygorystycznej diety i w 100% czystej miski. Jest to czas który następuje po wielomiesięcznym trzymaniu reżimu dietetycznego i treningowego. W zależności jak długi był dla danego zawodnika okres startowy. Organizm jest zmęczony zarówno fizycznie jak i psychicznie. Chyba nie ma zawodnika który nie tęsknił by za ulubioną potrawą [...]
przy mnie sie kompy wieszaja czesto %-) kiedys kolezce zlozylem kompa 3tyg gral mega zadowolony wbijam i pytam sei jak tam pokaze ci 5min i mu sie zawiesil %-)
nice ;-] a mowi sie ze na wyspach jest huyowa pogoda, a prawda taka ze przynajmniej u mnie wcale tak czesto nie pada, w zimie cieplo, w lecie nie za goraco %-) a jak sie chce plaze i slonce, to sie na wakacje jedzie w cieple kraje i juz
Najlepsze jest to że niektórym naprawdę podobają się grubsze laski albo chudzi faceci:-) I bardzo często to własnie oni mają drugie połówki,hm jak to jest ;-)
Wqrza mnie Ewa Drzyzga, niby problem ma być jakąś kulturalną dyskusją, ze szpecjalystami na widowni, a ona używa często w rozmowie takich brudnych sztuczek, tzn. z tymi, których popiera normalnie rozmawia, a drugą stronę zbywa, ośmiesza lub zadaje sugerujące pytania (takie jakie zapodał sherdog). Kiedyś kingkong z SFD też tam wystąpił (mówili o [...]
[...] :) Ja wiem, że VW nie są złymi samochodami :) Dosyć często zdarza mi się w nich wymieniać czujniki położenia wału, sondy lambda. Mogę wam się pochwalić, że robiłem przy takim samochodzie raz : http://bmw3.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/bmw-3-e93-cabrio1.jpg wartość 250 tyś zł.!! Ręka się trzęsła jak coś trzeba było zlutować lub rozkręcić :D
Któreś z Was jeżdżą może konno? Zastanawiam soe jak jazda konna ma się do obciążenia stawów kolanowych. Z kolanami nigdy problemu nie miałam, za to z plecami często @@-) Może dlatego teraz mam takie problemy
U mnie często w pracy są czekoladki/ciastka/cukierki, od pewnego czasu ze względu na mnie zaczęły się pojawiać mandarynki/pomarańcze/banany :-D) U mnie tak samo. Zawsze jak przynosi i częstuje, to nagle wszyscy się rzucają, jakby pierwszy raz na oczy widzieli.%-) Ja będę teraz mówić, że gluten, bo nawet mi się nie chcę nikomu nic tłumaczyć, szybko [...]
uuu to jak juz o slowniku ! to ja mam porblemy, zawsze mialam z przedrostkami dokaldniej co pisze sie oddzielnie a co osobno ! np. W konu itd.! i czesto sie myle:>?? moze jakis maly kurs pisowni:>??
mysle, ze to nie kwestia luzu, tylko tego ze ona sie o Ciebie po prostu boi. co z reszta nie jest niczym dziwnym proponuje, zebys dala jej do przeczytania jakies lektury dotyczace piercingu ( np. www.kolczyki.pl, www.wildcat.pl) bo czesto ten strach wynika z niewiedzy. a piercing przeprowadzony sterylnie i oczywiscie jak odpowiednio sie dba to [...]
[...] kosmetyczki jest zapewnienie klientowi sterylnego kolczyka dostosowanego do jego potrzeb, tj. dlugosc, grubosc pretu w zaleznosci od miejsca przeklucia i cech indywidualnych jak np. grubosc wargi/jezyka skoro nie miales tego zapewnionego to sprawdz ile mm orientacyjnie masz za dlugi pret, zmierz i zamow chociaz kolczyk przez internet skoro nie [...]
Dlaczego Fedor nie ma "rzeźby"
