Po przyjściu paczki z ActivLaba często robię sama batoniki i białka nie żałuję ( zamówiłam wtedy 3.5kg %-), mina rodziny bezcenna jak zobaczyli ;) ). Jak napięty grafik to kupne tyż dobre :) Czasem robię też mini paczuszki do woreczków śniadaniowych - odmieżam sobie trochę orzechów włoskich arachidowych, daktyli , słonecznika co tam jest w szafce. [...]
[...] Teapot :D Hehe i dobrze, czasem trzeba, można. Tylko że ja ostatnio mam podobne wnioski do Twoich - wolę się dobrze czuć, wolę siłkę itd. Mam pewien rodzaj satysfakcji jak jestem w niedzielę rano na treningu i sobie myślę, że większość ludzi zdycha po imprezie, a ja sobie o proszę, o proszę! Sztangą macham! Zdarzyło mi się 1-2x wypić piwo [...]
Odświeżam temat, podobnie jak kolega kilka postów wyżej ,od kilku miesięcy mam problemy z żołądkiem. Zacznę od samego początku, w czerwcu, zacząłem więcej jeść i liczyć kalorie, początkowo, moje zapotrzebowanie wynosiło 2800 kcal, żeby tyć spożywałem 3000 kcal, później to juz około 3500, 3700 kcal, 130 gram białka, tłuszcz 100 gram, [...]
I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]
Ja to widzę w nieco innym świetle. Owszem, gleba się wyjaławia, warzywa, owoce, mięsa są i będą pewnie coraz gorszej jakości... Ale w takim razie, po kiego grzyba, młodzi ludzie, zamiast bazować na konwencjonalnej żywności - sięgają z miejsca, zaczynając trenować, po suplementy, które w większości są gorszymi zastępnikami jedzenia :-? Widzisz w [...]
Paatik. W ciuchach może bym wyglądał w miarę gdybym jakies miał w swoim rozmiarze. W tych co mam wyglądam jak niezbyt gustowny wieszak:) Większość moich łachów toXL a moj aktualny rozmiar to M. Na raz całej szafy nie wymienię- a to co kupiłem w czasie reedukacji jest juz tez albo za duże albo czasami trzeba czasmi uprać i na ten czas znowu trzeba [...]
[...] w owocach, fruktozie, dżemach itd. Ty spalisz wszystko i nie masz żadnych kłopotów z metabolizmem. Ale osoby otyłe, albo schudnięte:) z dużej otyłości - nie reagują tak samo jak Ty... Paatik-. Będąc przez ponad 10 m-cy na diecie redukcyjnej( sam sobie oczywiście Jej nie wymyśliłem) nie zrezygnowałem z cukrów - były one w przygotowanej dla mnie [...]
[...] bieżącej redukcji na przestrzeni ostatnich kilkunastu(11) dni. Wydaje mi się że ruszyło w miejscach których szło opornie. A może nie ruszyło i jest mniej więcej tak jak niżej. Ewentualnie korzystniejszy efekt jest dziełem niezwykłej gry światłocieni które udało mi stworzyć w pokoju. Nie wiem:) Wnikliwej oceny też nie oczekuje, ani lawiny [...]
[...] Staram unikać się trnenigub siłowego z poważniejszymi DOMSami Za to z nimi biegam i pływam :) 1000 -1500 metrów przepłyniętych 35-60 min można chyba potraktować jako element regeneracji a nie treningu. A z biegami to różnie. Dyszka na spokojnie to tez regeneracja :) DOMSy towarzyszą mi w zasadzie od początku treningu [...]
Brann - czytam dziennik, ale coraz mniej z niego rozumiem. Natomiast ostatni post Szajby zrozumiałam. Paatik? Ale co tu rozumieć. Chce pobiec w biegu który sobie wyznaczyłem jako cel dosc dawno temu i chce to zrobić w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach mimo ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są [...]
Brann - czytam dziennik, ale coraz mniej z niego rozumiem. Natomiast ostatni post Szajby zrozumiałam. Paatik? Ale co tu rozumieć. Chce pobiec w biegu który sobie wyznaczyłem jako cel dosc dawno temu i chce to zrobić w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach mimo ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są [...]
[...] co jest poważnym problemem wykluczającą daną aktywność a co zwykłym nadwyrężeniem. W wyniku teningu siłowego dość często bolą mnie barki, miewam DOMSy. Wiem czym są i jak sobie z nimi radzić. Z tymi biegowymi hopsztosami nie wiem jak jest. Miałem „kontuzjowaną” łydkę -okazała się zwykłym przeciążeniem (choć przy rolowaniu dalej jest bardzo [...]
Kabo i ajazy - Wy to tak teoretycznie o tym rowerowaniu, prawda? Jawor to chociaż praktyk... Sorry, nie czuję przyjemności z bólu doopska, pamiętam jak latem na elektrycznych(!) po górach jeździłam z chłopakami i jak mi dało popalić. Ale Brann - będę podglądała z przyjemnoscią. No niekoniecznie teoretycznie..jakby to powiedzieć...no pop*****lam [...]
[...] z moich obserwacji. Oczywiście, ja najlepiej dogaduje się z tymi co nie są praktykujący, ale absolutnie nie obwiniają kościoła za wszelkie zło - co więcej, wiedzą że jako nośnik uniwersalnych wartości jest przydatny. Z kolei ludzie praktykujący, to zawsze (w moim przypadku) bardzo życzliwe i miłe istoty, które mają często zdroworozsądkowe [...]
[...] swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb jest adekwatna do ich wartości. Z tego właśnie powodu [...]
[...] spalaczy tkanki tłuszczowej, które wspomogą naszą pracę na siłowni. Spalacze są grupą suplementów, które podzielić można na grupę zawierających substancje psychoaktywne, jak kofeina lub te bez ich dodatków. W sytuacji, gdy nie chcesz pobudzenia w czasie wysiłku, zdecydowanie należy skupić się na tych bez ich dodatków. Wśród wymienionych przez [...]
Nie zgodzę się w 2 rzeczach: 1. To Silva wygrywał rundę do momentu gongu więc tym bardziej 10-8 za kolano, co innego jakby Bisping wygrywał a zwłaszcza dominował, ale nic z tych rzeczy tam nie było. 2. Jeżeli gong ratuje zawodnika przed nokautem (w tym przypadku) lub poddaniem a to jasne, że Bispinga tylko gong uratował albo walka jest na granicy [...]
[...] podłączony, ale bardzo szybko regeneruje się a jego ataki, kombinacje w korpus, siła uderzenia (wyglądał też bardzo dobrze zanim RDA znokautował w tej walce) to majstersztyk jak na standardy MMA. Eddie to bardzo niewygodny rywal dla Khabiba i jak ten dotrwa bez kontuzji to stawiam bez dwóch zdań na Alvareza przez TKO, 2 runda. Connie da teraz [...]
[...] podłączony, ale bardzo szybko regeneruje się a jego ataki, kombinacje w korpus, siła uderzenia (wyglądał też bardzo dobrze zanim RDA znokautował w tej walce) to majstersztyk jak na standardy MMA. Eddie to bardzo niewygodny rywal dla Khabiba i jak ten dotrwa bez kontuzji to stawiam bez dwóch zdań na Alvareza przez TKO, 2 runda. Zmieniony przez - [...]
[...] to bym się bardziej jarał jego przejściem do LHW. Nie zgadzam się, z całą pewnością mogę powiedzieć że nie ma szklanki, jego szczena jest ,,przeciętna'' jego problem to tak jak napisałeś, to fakt że jest ,,łatwo'' trafialny i cały czas popełnia błędy w defensywie, za to widać że poprawił boks, konkretnie ofensywę, co pokazał w walce z Romero. [...]
Redukcja Teapot
