[...] jeżeli chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy mięśniowej, siły, wytrzymałości, jak i wydolności mięśniowej. Dzięki temu sportowcy wszelkich dyscyplin interesują się wsparciem kreatyną, gdyż sprawdza się ona praktycznie w każdym sporcie. Mało tego, [...]
Żeby zobaczyć jakie zmiany dokonują się w organizmie, często miesiąc może okazać się zbyt mało. Ale nie jestem za tym, aby zdrowe osoby rezygnowały z glutenu, to jakiś kolejny mit, podobnie jak zakwaszenie organizmu.
[...] Organizm kobiety w przybliżeniu wytwarza od 2 do 3 razy więcej leptyny niż mężczyzny. Dzieje się to z powodu różnicy w poziomie tkanki tłuszczowej kobiety i mężczyzny. ( jaki z powodu różnicy w proporcjach tkanki podskórnej do tej ‘trzewiowej”) Niektórzy z naukowców sugerują, że tkanka tłuszczowa kobieca wykazuje większą [...]
[...] przetworzenia, są dość dobrym źródłem węglowodanów. Dodatkowo w połączeniu z odżywką białkową i odpowiednim źródłem tłuszczu nie powodują tak wysokiego skoku cukru we krwii jak serwowane z mlekiem. Płatki śniadaniowe są również wysokokaloryczne, przez co idealnie wpasowują się w dietę na masę. Co więcej płatki śniadaniowe często są wzbogacone w [...]
[...] trenujących na siłowni. Oczywiście dobrze wyglądający brzuch nadaje takie ostateczne szlify naszej sylwetce i ją dopełnia. Od czego tak na prawdę zależy ów wcięcie w talii i jak go uzyskać? Często niestety naturalnie biodra i talia jest szeroka i jeśli mamy tam zbudowane mięśnie to zwęzić talię będzie bardzo trudno, ale optycznie można ją nieco [...]
Kurde, niby to nie zabija tak łatwo jak się do tej pory przyjęło, ale lecieć to tak często nawet na masie to już bym się bał. Ja nie wiem czy ci amerykańcy są niezniszczalni czy u nas jest wszystko wyolbrzymiane - od opcji ugotowania się po rakotwórczość %-)
[...] często tak mam. Późnym wieczorem bolała mnie lewa zatoka oraz lewe ucho. Pominąłem wczorajszą dawkę, dzisiaj znowu biorę 250mg. Wydolność oraz siła sporo spadły. Wygladam jak grubasek ze śmiesznymi cyckami. Poza tym ubeków brak. Budzę się trochę spocony ale bez porównania z tym co tutaj wrzucacie. Słabe samopoczucie. 1sza dawka poszła w piątek [...]
[...] i powtorze badanie w kwietniu, zeby zobaczyc co tam piszczy, ogolem bylo niedawno duzo filmow o wlasnie egfr na youtube i byl duzy odzew w sprawie tych 2 'hormonow' ze jak ktos ma wieksza mase miesniowa niz przecietny kowalski, to moga byc czesto wlasnie przeklamane... a najlepiej zrobic skan co tam sie dokladnie dzieje, zeby rozwiac [...]
Podchodzę trzeci raz do DNP z taką samą dietą jak wcześniej czyli dużo białka + warzywa, bez węgli. Tylko,że tym razem mam bardzo często "wodnistą biegunkę". Obawiać się jakiś problemów żołądkowych?
Kasiek1993 powrót po kilku latach aby się pokazać to troszkie za drogie, najpierw lepiej zainwestować. Bez własnej firmy czy udziałów w jakiejś firmie lepiej nie wracać. Trzeba myśleć w skali całego życia, bo łatwo roztwonić pieniądze. Ale gdy ma się już dochody stałe i pewne to można brać z życia jak najwięcej. Trzeba dojść do poziomu w którym [...]
Jakiś czas temu czytałem o tym jak bardzo seniorzy po 65 roku życia są narażeni na upadki. Podobno bardzo często łamią sobie biodra i nogi niektórzy nawet umierają przez te obrażenia albo są niezdolni do samodzielnego funkcjonowania. Także przysiady i jeszcze raz przysiady. Na początek na krzesło albo z pomocą taśm trx, później z własnym ciałem [...]
Spora część osób w dzisiejszych czasach ma problemy z różnego rodzaju alergiami. Nasz układ immunologiczny nie działa tak sprawnie, jak jeszcze kilkadzieścia lata temu. Pojawia się również, szczególnie w żywności coraz więcej czynników odpowiadających za powstawanie alergii. Alergia, czyli inaczej uczulenie lub nadwrażliwość jest to odpowiedź [...]
[...] mięśni niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, a gdy nasz poziom tkanki tłuszczowej jest za wysoki to takie działanie go pogłębi jeszcze bardziej, a to wiąże się z pogorszeniem jakości sylwetki i długą redukcją. Dlatego jeśli widzimy w lustrze, że jest sporo tkanki tłuszczowej do zredukowania to najpierw przejdźmy co najmniej jeden mikrocykl [...]
Przysiad faktycznie jest ok, ale MC upośledza często ciało w podnoszeniu rzeczy z ziemi lub uprawianiu dyscyplin takich jak np sporty walki, bieganie, zapasy gdzie liczy się sprawność i dynamika i szybkość. Nawet w futbolu amerykańskim często wykluczają martwy ciąg z planu i dodają zarzut siłowy.
[...] i ciężko trenujmy. Same zmiany w diecie już powinny dać pierwsze efekty w postaci redukcji. Niestety niejednokrotnie chcielibyśmy aby ta redukcja była przeprowadzona jak najszybciej i od razu wrzucamy wszystkie możliwe narzędzia. Obcinamy kalorie, zwiększamy intensywność treningów siłowych, dokładamy aeroby w dużej ilości. A tak na prawdę [...]
/SFD/2023/3/23/920891dc0b634a989faa29c04006a354.jpg To jest dla mnie odwieczna zagadka, że osoby trenujące na siłowni często trenują podobnymi treningami jak zawodowi kulturyści. Rozumiem, że można się inspirować planami bo na prawdę można sporo ciekawych ćwiczeń z tych planów wyciągnąć, ale ostrożnie bo jednak zawodowy kulturysta może sobie w [...]
[...] na nich więcej zarobić. Czy rzeczywiście jest to prawda, a może tylko mit powtarzany na tyle często, że zdecydowanej większości osób wydaje się, że to prawda? Nadzorem nad jakością mięsa zajmuje się w Polsce Główny Inspektorat Weterynarii. Stosują oni badania na temat różnego rodzaju niedozwolonych środków obecnych w mięsie, poprzez pobieranie [...]
[...] ----- poniewaz spaslem sie dosc znacznie na zeszlym cyklu masowym,tzn ok.20% tluszczu gdzies tak i na kwiecien zaplanowalem diete tluszczowa,tzn wtedy robilem tak,ze jadlem jakies 2g b oraz jakies 3g t na kg masy ciala,ww ponizej 20g dziennie(tylko te dostarczane z produktow o wysokim poziomie t) JAKA MIALES WAGE WTEDY I JAK Z AKTYWNOSCIAMI [...]
[...] Connor to taki mozna powiedziec numer jeden doktor w stanach pod katem towaru, on mi powiedzial ze nie istnieja teoretycznie badania pod tym katem a rozmawial na ten temat z jakims jego kolega ktory sie specializuje na raka, ale z jego doswiadczenia to mowil ze mial sporo klientow, krorzy brali towai i najczesciej mieli colon cancer, rak jelita [...]
[...] Connor to taki mozna powiedziec numer jeden doktor w stanach pod katem towaru, on mi powiedzial ze nie istnieja teoretycznie badania pod tym katem a rozmawial na ten temat z jakims jego kolega ktory sie specializuje na raka, ale z jego doswiadczenia to mowil ze mial sporo klientow, krorzy brali towai i najczesciej mieli colon cancer, rak jelita [...]
Trądzik - porady
