dokładnie martin fajnie sobie zarobie:) twój nick tez często widze w dziale doping jak sie nie myle:) teraz tez spadam do pracy na początek dnia dam Ci soga:)
Rękawice są jak najbardziej o.k,ale do butów mam wiele zastrzeżeń. Z butami taktycznymi jest tak,że bardzo często są po prostu niewygodne-obcierają i takie tam. Magnumk jest całkiem porządną firmą ale może akurat nie ten model. Wydaje mi się,że jeśli chodzi o buty taktyczne to lepsze są te z bates
Często na ulotce jest taki a nie inny zapis, ze względu na przepisy prawne ;) Np. na jedym batonie proteinowym spotkałem się z czymś takim: "Spożyć jedną sztukę dziennie, popijając dużą ilością wody" %-) jak to sie ma do rzeczywistości ? nijak :D
przemyslalem ten plan ale jednak tak nie dam rady poniewaz nie dam rady chodzic 4x w tygodniu i czesto przekladam treningi spowodu roznych zajec itp. uluzylem sobie split jak mozesz to sprawdz czy nie przeladowany Dzień I: (Klata + biceps) KLATA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/6/4 -wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4x10 [...]
MarcelQ'a, może pisać po prostu Marcelka czesto sie obracałem w starszym towarzystiwe i byłem(jak i nadal jestem) szczeniakiem w porównaniu do większosci moich kolegów, takze zawsze mówiono na mnie zdrobniale MarcelQ -> Marcelku
[...] pokarmowych z pozywienia coz , smieszne . proba zrobienia ze stacka kreatynowego na dodatek uzupelniacza diety. z jednoznacznej wady , szukanie na sile uogolnionej zalety . jak widac wszelkie zabezpieczenia sa juz wpisane niejako w ten suplement- jedyna "wada" nazwijmy to; to tylko malo zalecana jest suplemantacją przy dietach [...]
samymi migdałami tłuszczy nie zapewnisz makrela 2-3 razy w tygodniu, postaw na inne ryby i najlepiej świeże bądz mrozone wędzone żadna rewelacja czasami też moze byc tuńczyk pucha ale też nie zbyt często a warzyywa też mógłbys wrzucic jak to wygląda żeby eksperci mogli to ocenić
[...] redukowac potrzeba miesni ktore bd spalac kalorie a ty cyba ich za duzo noe masz?chyba ze moze sie myle i masz same mienie ale przy tej wadze to chyba bys musial wogole tl nie miec.Ja proponuje zebys zacal cw na silowni.Czesto u osob poczotkujacych jest cos takiego jak ze pali sie tl i rosna miesnie.Jest to krotkotwale aczkolwiek czeste zjawisko
[...] to w wieku 15-16lat. Raz w tygodniu mnie taki skurcz, też właśnie najprawdopodobniej od dorastania. Teraz szamie kreatyne, stejki i skurcze sie nie odzywaja. Ale to jest tylko mój przypadek. Nie wiem jak u Ciebie jest, ja miałem ekg robione. Na Twoim miejscu nie martwiłbym się, ale do pewności zrobił te ekg i miał spokój. Pozdrawiam, Marcin
Tylko przez 6 lat robilem to na sucho i nie czesto jak teraz . teraz konkretnie wzialem sie za siebie w 4 miechy zrobilem 2 cm tylko czasami nie ma sily takiej potrzebuje cos co mnie pobudzi i pojdzie w miesnie mowiac inaczej pompy
[...] kiedy często nie ma to znaczenia (np. carbo).. Aha i byłbym wielce ostrożny w polecaniu tauryny przy biegach długodystansowych.. Ja bym w takim cyklu widział takie rzeczy jak: jakiś stak kreatynowy, no booster, ZMA, carbo, ALC, antyutleniacze, glutamina.. Oczywiście najważniejszy jest odpowiedni trening ukierunkowany na założone wyniki.. [...]
Jak masz "trochę do zrzucenia", to na spalacz jest za wcześnie. Pogres powinien zapewnić sam trening i dieta. Spalacze/przedtreningówki często mają w składzie stymulanty, więc to trochę paradoks. Lekami się wyciszasz, a tym się nakręcasz.
[...] bezpośrednio z angielskiego, "zgoleniu" nabudowanej przez lata tkanki bliznowej nad oczyma Diaza która łatwo ulegała rozcięciom. Zapewne usunęli nadmiar. W.g. obserwatorów ostatniej walki Diaza na EliteXC szału to ta operacja nie zrobiła i znów krwawił jak prosię. Ja walki ( ostatniej ) nie widziałem więc nie pokuszę się o komentarz.
Nie ma potrzeby smażyć jajecznicy na jakimkolwiek tłuszczu - sama rozgrzana patelnia teflonowa wystarczy. Ja robię często jak Norwid - smak ma rewelacyjny.
Jak na moje oko to te 200 sa czesto podrabiane i co nie ktorzy zamiast na dece jada na slabym testosteronie, ciekawi mnie tez czy np takie 50mg/1ml Organona z Hiszpani jest podrabiane czy dzieki temu ze jest mniejszy rozmiar ampulki i brak zabezpieczen w postaci gumki i kapsla co wystepuje w 2ml.Czy te 50mg/1ml da sie podrobic czy przez to ze sa [...]
Według mnie za często masz treningi jak na początek. Rób na razie ogólnorozwojowy 3x w tygodniu, niech Twój organizm powoli się przyzwyczaja do wysiłku. Pamiętaj, aby nie przesadzac z ciężarami, na to przyjdzie czas. I po co Ci suplementy, jakieś odzywki? Nie potrzebujecie nic z tych rzeczy na razie. Przez pierwsze kilka miesięcy siła rośnie [...]
moze jest wiecej ale nie mierze sie czesto bo nie mam czasu na to jak sa efekty silowe i masowe to nie chce mi sie mierzyc bo na pewno cos uroslo co nie
Jak kiedyś go w siebie wlewałem to była dawka przed i po treningu. Ale to było dawno temu i nie wiem czy nie zmienili naklejki i tym samym dawkowania - co się często zdarza firmom.
