[...] dostarczonej przez naukowców pracujących dla koncernów farmaceutycznych. Mało kto sie zajmuje wyjaśnianiem prawdy bo trzeba na to pieniędzy a farmaceutyczne koncerny jak wiadomo nie finansują tych którzy będą badać na ich nie korzyść. Dlatego mało jest naukowców którzy to prowadzą badania nie dla biznesu ale zdrowia ludzi a i są oni z [...]
[...] dostarczonej przez naukowców pracujących dla koncernów farmaceutycznych. Mało kto sie zajmuje wyjaśnianiem prawdy bo trzeba na to pieniędzy a farmaceutyczne koncerny jak wiadomo nie finansują tych którzy będą badać na ich nie korzyść. Dlatego mało jest naukowców którzy to prowadzą badania nie dla biznesu ale zdrowia ludzi a i są oni z [...]
[...] udało się dołożyć jeszcze 1 powt. i zaliczyć ciężar. Kolejny REKORD. W wyciskaniu wąsko nie liczyłem już na cud i rzeczywiście stówka poszła w górę znowu 3-krotnie, tak jak pod koniec poprzedniego testu, co oznacza, że rekord wyrównałem, czyli nie jest źle. Drążek... kolejne starcie z 45kg i znowu niemoc ogarnęła mnie po 3-cim powtórzeniu, [...]
[...] %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na tłuszcze? Jestem osobą, która potrafi złapać dużo mięsa,siły jak i przy tym tłuszczu w krótkim czasie, o ile te pierwsze cieszą, o tyle te drugie - niezbyt. Zawsze łapałem bardzo dużo wody od dużej podaży węglowodanów, więc [...]
[...] co było jednym z celów sezonu i nie będę tłumaczył się tym że, trasa była dłuższa itd., oficjalnie 5 godzin nie było i koniec. Po Nieporęcie nie pozostało mi nic innego jak dodać objętości kosztem mniejszych intensywności a jedyną sztuką w planowaniu tego okresu było zrobienie go tak aby nie stracić zbyt wiele z szybkości a poprawić się [...]
[...] "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że robię ogromny błąd pisząc o wszystkim (wtedy chodziło chyba o dnp albo seo właśnie, już nie [...]
[...] zrodlo, pewnie olimp robil w swoich laboratoriach. Nic nie mam do olimpu bo jest uczciwa marka, ale nie ideologiczna, wiec beda wpychac i reklamowac przesadnie co sie da i jak sie da, a rozne badania pokazuja ze inne formy kreatyny co najwyzej zatrzymuja wiecej wody, a nam chodzi o miesnie nie wode. Tu sobie poczytajcie [...]
[...] jej założenie, a w kake (podczas finalnego wykonania) dochodziła ona "do skutku". W efekcie osoba rzucona w ten sposób lądowała na ziemi ze złamaną ręką. Techniki, jakie znamy dzisiaj, to często ich modyfikacje, odpowiednio złagodzone i dostosowane do reguł walki sportowej (przykładem jest np. judo). JUDO Pierwsze dojo Jigoro Kano miało [...]
[...] tygodnia Act zgodnie z "trenuj z nami cyklicznie" . Problem polega na tym ze czesto przyrzady sa czesto zajete i nie moge wykonac treningu pelnego.wiec wykonuje go jak tylko moge. Chodzi mi o to czy po tym 6 tygodniowym Act beda plany na mase z konkretnymi cwiczeniami na partie miesniowa czy znowu jakies ACT. Bo szczezre mowiac nudzi mi [...]
[...] ziół, często świeże, które sama hoduję. Problemy trawienne miewam, ale to nie jest raczej związane z rodzajem jedzenia, a głownie ze stresem. Nie słyszałam o kiełkowaniu strączków przed gotowaniem. Brzmi ciekawie, poszukam w necie info, co i jak. Nowy rozkład od jutra, jak się pomierzę. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-08-23 14:41:20
daj wypiski z jedzenia, jakie produkty spozywasz w jakich ilosciach i jak rozlozone w ciagu dnia byc moze warto byloby wprowadzic kiszonki, moze probiotyk wyeliminowac produkty, ktore moga podowodac problemy (gluten, nabial, czesc warzyw i owocow, produkty pelnoziarniste). Generalnie skład mojej diety nie uległ drastycznej zmianie od kiedy jestem [...]
Witam! Chciałbym się zgłosić zarówno do testu jak i konkursu. Trochę o mnie: Wiek-dzień po zakończeniu testu będę miał równo 20:) Waga-83.5kg Wzrost-182cm Staż-3.5 roku Cel-nabicie masy przed redukcją startującą w połowie kwietnia,"zabudowanie" góry ciała, czyli góry pleców, barków, góry klatki, kontrolowanie obwodu pasa. Dieta-dobrana do celu, [...]
[...] ze piszesz ile dni potrzebujesz na regeneracje po tym trenngu, po lekkim byloby to 1-2 dni chyba nie stosujesz maxow pelnego w koszulce??? ale tricepsy nadal zostawilbym jako lekkie cwiczenia dynamiki powiedzmy pompki na poreczach dynamicznie 6-6-6 powt ... moze byc wiecej serii 20powt to jest dla mnie lekkoa niedawno robilem dynamike na [...]
[...] w pelni przytomny, dopiero o 7 rano zgramolilem sie z lozka, wsiadlem w samochod i pojechalem szukac otwartego sklepu bo mnie strasznie naszlo na mleko nie bede opiswal co i jak jadlem, sek ze pod koniec dnia bylem w 100% zdrowy PONiedzialek pomny dziwacznej reakcji organizmu na ciezszy trening nie ryzykowalem, ponadto mam takie cos ze jak nie [...]
zarówno gluten jak i nabial sa silnie alergizujące, wykluczenie ich z diety bardzo często polepsza stan zdrowia i możliwości zmiany sylwetki, a po drugie wykluczeni zbóż już ułatwia kontrole kalorii nawet bez ich liczenia i wymusza zdrowsza dietę. I tak dieta jest luźniejsza niz proponują to np. zwolnicy Paleo, wiec nie jest zle
Cos mi sie niepodoba wtych spodniach-za mało konkretnych danych a zadużo głupot tam wypisali a pozatym jakoś "cienko" wygladają. Pierwsze naco musisz zwróci uwage żeby sprzet był wmiare ok to membrana-a wtym co wypisane jest tam to niewidze żadnej wartości która by ją okreslała (no może te 30000 ,ale popierwsze to takie szmaty to i za [...]
[...] dorosłe, to nic nie mogę zrobić. Zawsze można, tylko trzeba czasu swojego dać (a potem umieć nerwy ukoić)... Czasu, cierpliwości, nerwów - ale jednak warto. A część osób tak jak piszesz, olewa w pewnym momencie temat i zaczynają się problemy. A z młodszymi dzieciakami jest często tak że już ich rodzice byli tak"nie wychowywani" i kolejne [...]
[...] za pomocą akcelerometra iPhonowi wychodzi dobrze w przeciwieństwie do pomiaru z GPSa). Zegarek do biegania to konieczność. Osobiście uważam że Polary są paskudne( podobnie jak mój TomTom) i na co dzień raczej bym tego nie nosił. No ale jako sprzęt treningowy -jest całkiem ok. Ja biegam z dwoma zegarkami( tomtom spark3 i Apple Watch )Zawsze są [...]
[...] inaczej wygląda niż sądzimy :-)) wstajesz 5:45 --lulu 22:45 --a pomiędzy tymi godzinami ciągle pogoń toż to kierat :-( ,i nie mówię tylko o siłowni,biegach,basenie ,gdzie jak się Tobie wydaje ---mało dżwigasz,wolno biegniesz,słabo pływasz ,lecz dla samej siebie,swojego ciała psychiki biegasz szybko,dzwigasz dużo a pływasz że bardziej już nie [...]
[...] że nigdy nikt przeciwko niemu nie chciał nic zrobić. Ale w grupie w której teraz trenuje są chłopy o 2-3 lata starsze i biorą się za łby regularnie - Koszykarz unika jak może tego typu konfrontacji. Ale jakby co do czego doszło - dałby w dziób. Sytuacje kiedy jeden gracz wsadza praktycznie palce w tyłek drugiemu podczas meczu są częste. I [...]