[...] łatwe. Należy ustawić nogę w pozycji w której czujesz, że masz rozciągniętą tylną grupę uda (mięsień na lekko ciągnąć, nigdy nie możesz czuć bólu). Po czym naciskasz piętą, jakbyś chciał zgiąć nogę w kolanie i utrzymujesz to napięcie przez 5 sekund. Puszczasz napięcie i lekko pogłębiasz zakres ruchu. Taki cykl powtarzasz 3 razy. Nie przesadzaj z [...]
@ajazy ale ja nie chcę być duży :-) Ja naprawdę traktuje siłownie tylko jako narzędzie do schudnięcia a nie sport, który po redukcji pozwoli mi budować dużą sylwetkę. @kuba_n muszę podkładać bo mam bardzo mały zakres ruchu w prawym stawie skokowym. Kiedy grałem poważniej w siatkę to często skręcałem tą kostkę, a ja niestety głupi byłem i [...]
Totalna zgoda xper. Ja chcę oglądać fightera, który walczy najlepiej jak potrafi, czyli maksymalizuje swoje szansę na zwycięstwo. Ryzyko? Owszem, kiedy nie idzie po jego myśli, albo kiedy z góry ma małe szanse. W przypadku Woodleya to byłaby super głupota. Ok, pewnie dałby radę wygrać przed czasem z Maią, ale ryzyko jest zbyt duże (nawet jeśli ma [...]
No z tym smalcem to się zorientowałam jak już napisałam, że się zapędziłam :P Wiesz często weekendowe wariacje są w stanie zepsuć nam pracę w tygodniu- mówię to z własnej perpsektywy niestety.
No ewidentnie masz jakis zly dzien. Jak ktos sie juz wysadza czy robi krzywe akcje (jak np w Chinach niedawno typ wlazl do pociagu i zaczal napyerdalac maczeta pasazerow), to czesto jest to muzmulmanin. Ale nie mozesz mowic, ze 20% SWIATA jest agesywna/pokojowa. To juz predzej pasuje powiedziec, ze dany kraj jest agresywny. A kazdy kraj jest [...]
[...] wypowiedz na temat na ktorym sie nie znasz (1. kyokushinkai jest nazwa zwiazku, stowarzyszenia i ten napis w kanji jest noszony na lewej piersi karateki (na jego secu:):) jako symbol zwiazku do ktorego nalezy - standard przyjety w karate i wielu innych SW. 2. to ze Oyama traktowal to scisle z KK to jasne - bo to jego nazwa:) 3. okreslenie [...]
[...] nic nie daje. Staraj się używać bardziej z nóg które prostują się prawie całkowicie gdy gryf przekracza linie kolan a tułów ma być pochylony do przodu a nie wyprostowany jak ty to zrobiłaś po przekroczeniu lini kolan. Wszystko z średnią prędkością, nie staraj się tutaj przyśpieszać tylko spokojnie podnieś. I nie wiem czemu dociągnęłaś [...]
[...] ale nie umiem się zatrzymać w danym miejscu i gdy się zatrzymuję to gdy chcę w tym miejscu stanąć to nie wyrabiam i zaczynam skakać na jednej nodze. Nie wiem czy kapicie a jak nie to chodzi mi tutaj o to, że chcę podtrenować RÓWNOWAGĘ. Czy są jakieś ćwiczenia równowagę ? A tym Lafayem to jak mam ćwiczyć ? Tak jak on powiedział, że w 1 tyg. [...]
[...] odstawiłem Jak widać test przebił górne widełki nieco. Estro ruszyło mocno i pewnie będzie szło dalej bo mam skłonności do nadmiernej aromatyzacj, ale jestem pewny, że jakbym wbijał więcej, ale rzadziej to byłoby wyżej. Prolaktyna mniej wiecej na tym samym, wysokim poziomie. LH i FSH wiadomo... (odhaczone i więcej nie badam). Niestety [...]
Nie ma sensu robić szrugsów dość często zwłaszcza, że jak masz ciężki martwy ciąg to ten czworoboczny dostaje odpowiedni bodziec, dodatkowo dość często góra czworobocznego dostaje odpowiednie bodźce przy unoszeniu bokiem jak i wiosłowaniu sztangą. W wiosłowaniu im mniej się pochylasz tym mocniej pracuje kaptur. Jak już coś fajnego na tył uda to [...]
jesli chodzi o 2-3 g na 1kg wagi ciala to raczej nie. A jesli bys bral wiecej to roznie z tym bywa ale dosyc czesto ma sie potem klopoty z nerkami no i jak wczesnij kolega wspomnial "czesto bedziesz odwiedzal kibel" ;] There`s only Techno Music !!!
[...] zlozonych - makarony, kasze, ryz brązowy I: ok, mozesz dodac owoc/warzywo II: warzywa III: ryz brązowy, oliwa i warzywa, jesli trening masz po 2h IV: chleb zmien na ryz bialy/ziemniaki, tunczyk nie za często V: makrela jak tuna - nie za często, zamiast chleba "lepsze" węgle, warzywa i oliwa (jesli mieso/ruba jest chuda VI: warzywa pozdr
dLACZEgo słysze często opinię że kopnięcia w TKD tak samo jak i całe TKD nie nadaje się do K1 ani do niczego innego jak zawody w Taekwondo... bo czym niby miały by się róznić kopnięcia w muay thai o tych w TKD skoro ponoć w TKD są WSZYSTKIE rodzaje kopnięć...
[...] kwestia jeśli chodzi o szklanki. Czy szklanka to jest ktoś kogo łatwo znockdownować czy ktoś kogo łatwo zamroczyć. Bo szlanka powinna być tym drugim, gdyż to drugie jest często spowodowane złym ustawieniem nóg(Ruiz z Hayem) lub czystą mechaniką - jak u Cunnighama który ma wielki tułów i nogi jak patyki, z mechaniki widać że łatwo go wywalić.
[...] walczy tak rzadko, i ze slabymi rywalami. Czemu nie toczy tych walk, skoro wszystkich slabeuszy powinien nokautowac wg ciebie. Latwa kasa dla niego, nie zmeczyl by sie, a jak wiadomo hayowi na kasie bardzo zalezy, widac to chociaz po tym jak reklamuje swoja walke zycia z klitschko, kotra sromotnie przegra. On nie chce zbyt czesto walczyc bo [...]
[...] nie utrzymanie ciężaru ciosu, do szczęki nic to nie ma. Cunnigham z Adamkiem 3 razy poleciał na dechy i zawsze wstawał rześki i w pełni trzeźwy. Czy to że Adamek kładł jak chciał Steve'a swiadczy o tym że ma on szklanke? Nie, to świadczy o tym że łatwo go wywalić, bo ma cieniutkie nóżki i wielką górę- prawa fizyki. Dla mnie szklanka to np [...]
Lennox jaki cwaniak, swoją drogą on bardzo Witalija szanuje i powiedziałbym nawet, że często "wchodzi mu w dupę" w swoich wypowiedziach, niby gada, że po 6 rundzie by go znokautował, ale prawda jest taka, że on sam był niesamowicie zaskoczony, jak trudnym rywalem, niewygodnym okazał się Witalij. Bał się rewanżu, bo wiedział, że tym razem [...]
[...] zagrożenie w półdystansie tymi klinczami i napakowanymi muskułami. On ma już odruch automatycznego zatrzaskiwania klinczu gdy ktoś zbliży się z dystansu. Z kimś takim jak Vitek czy Lennox by to chyba nie przeszło, ale mimo że Bowe to wielki chłop,to czy dałby radę coś zdziałać w klinczu Władka? Bowe też chyba często z takimi wielkoludami [...]
Wczoraj był dzień nietreningowy więc w sumie nic ciekawego. Jak to na nockach nie potrafie spac, wiec niby mogłem spac a nie dałem rady, wstałem jakos po 4h, ale potem przed praca udało sie jeszcze kimnac die godziny co było naprawdę zbawieniem a czesto m się to nie zdarza. Ogólnie jeszcze chcą zeby zostawac po nocce do 10 rano na nadgodziny, [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
