suszarnia U mnie zawsze jest zlot nad kartką z nowym treningiem, bo mam takie "dziwne" i "śmieszne" treningi też często załapują dopiero jak im opiszę o co chodzi, czasem oglądamy razem filmiki na YT i poprawiają na bieżąco
[...] Yosis wdzięczna Ci jestem za to co napisałaś, często czuję bardzo podobnie. No i też mnie ciasto kusi, na szczęście sporadycznie miewam je pod nosem ale to jest zawsze ogromna pokusa do tego lody i alko... I też się tak napinam przed lustrem i dźgam w brzuch I tak wolno chudnę a jak cos się ruszy w końcu to wpierdzielę banana na swoją zgubę i o!
A dla mnie bieganie to najlepsza aktywność jaka istnieje, od zawsze była moją ulubioną formą cardio a teraz jest celem samym w sobie. Oczywiście nie w każdym przypadku się sprawdza, ale jak ktoś lubi to dlaczego ma rezygnować z tego co sprawia przyjemność. No, śmieszkuje sobie Wiem natomiast jedno bieganie nie chodzi w parze z dużymi ciężarami, [...]
Night jak juz napisałam wyżej wszystko okażę sie jak wrócę do treningów góry :-) Po sobotniej wizycie u fizjo nie czuje juz kłucia i nie mam problemu ze spaniem na lewym boku. Pozostało jeszcze lekkie uczucie ciągnęcia, podobne do tego na początku, ale nie czuje bólu przy podnoszeniu cięższych rzeczy lewą ręką :-D W tym tygodniu robię nadal [...]
[...] - wpisowe nie może być zbyt wysokie, a nagrody trzeba dać ;-) W tym roku po raz pierwszy widziałam, że jeden z biegów oferuje konkretne nagrody pieniężne, zarówno w Elite jak i w Open - to nowość, mam nadzieję, że inni organizatorzy wezmą przykład :-D. W Elite za pierwsze miejsce jest 1500zł, więc naprawdę sporo jak na taki bieg. Dla przykładu [...]
[...] :-D Ustawiłam zdjęcie na movescount, to przy okazji zmieniłam tez tutaj. Ma motywowac do powrotu do formy, bo w tamtym okresie czułam się najlepiej, zarówno sylwetkowo jak i sprawnościowo :-) Szajba w sumie wielokrotny mistrz swiata w biegach z przeszkodami odradza własnie treningi z muzyką, bo nie są to warunki panujące na biegu - nikt z [...]
21.05 poniedziałek - wolne dzisaj wolne za to w pracy bedzie oczywiście rano porcja CP(miało byc Xp ale z przyzwyczajenia poszło CP) rano poszły kanapki z serem żółytm w ilości 2 sztuk + jogurcik i WPC z mlekiem potem na małe zakupy i jak to czesto bywa z braku czasu musiałem wszamac takie coś: nawet znośne,całkiem,całkiem potem za 1h porcja XP
[...] potem znowu postanowiłem sie połozyc Ale tak po godzinie cos mnie obudziło - wchodze do przedpokoju - a tu wieeeeeeeeelka paka. Wiec ponad godzine byłem zajęty paczką. jak pisałem wczesniej były próbki Venona - jedna połowkE (bo tyle zostało)zjadłem tak ok.11.30 - i nic - zreszta sie nie dziwie Potem o 12.30 posiłek przedtreningowy: + do [...]
[...] zgadza ale powiem wam tak: Ja np zwaliłem 45kg i to sam bez dietetyka bez tabletek supli bez morderczych treningów aero (poprostu rower 3-4 razy w tyg i to bez pierd*** o jakmis tam tetnie czy cos). Poprostu zaczołem mniej/inaczej jesc. Wszystko zajelo mi jakies 12 miechów. Ale jak np pozwoliłem sobie na odstępstwo od diety i nie mówie o tym [...]
Tola w Kuchni Ladies jest kilka przepisów na szynki. Generalnie muszą poleżeć ze dwa dni w marynacie albo solance. A na kolacje u mnie w 90% idą omlety przeróżnego rodzaju. Czasem naleśniki. Jak miałam gofrownicę to gofry często. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-03 16:26:03
jak wyzej dobrze jest idziesz w dobrym kierunku jedno co mi sie dziwne wydaje ze ci 5cm w przedramieniu spadło, raczej chyba nie... czesto wpadałem ale chyba pierwszy raz sie dopiero wpisuje
[...] V posiłek – 23.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g mieszanki warzywnej, 10 ml oliwy z oliwek TRENING 1. JUDO (17.00 – 18.30) a)rozgrzewka – jak zwykle, tylko dzisiaj trwała nieco dłużej b)część właściwa - 4 serie po 10 powtórzeń wejść do rzutów obrotowych - 4 serie po 10 powtórzeń wejść do rzutów w tył - 4 minuty [...]
[...] (obejście partnera) - 2 długości maty – obrony przed uchi-mata (zejście z linii ataku i wyprowadzenie własnego) - po 3 razy – obrona przed seoi-nage jak wyżej, tylko nie po linii prostej,a w ruchu - po 3 razy – obrona przed tomoe-nage – poprzez zrobienie gwiazdy. Rzut tomoe-nage wygląda tak: [...]
No sprawdz ,powinni miec - jak cos to biez jutro, bo tylko 2 dni lancznie z dzisiejszym zostaly na obnizki 20 % z karta. Bull dzieki tak pomyslalem ze sie przyda cos na temat ph , bo ludzie mnie czesto na priva w tym temacie pytali pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-08-06 07:29:12
clo to kwestia szczescia, jak ci otworza paczke to najpewniej dowala clo + podatek, nawet przy wysylaniu jako gift i braku rachunku czesto mozna trafic na niespodzianke, w paczkach morskich jest duze mniejsze prawdopodobienstwo na otwarcie ( z tym ze czeka sie te min. 6 tygodni), to taka mala obserwacja, ale to moja subiektywna opinia
panowie co mozecie poradzić na "pobudzenie" nie chodzi mi o no boostery wstaje rano, wloke się autobusami i jak wracam często jestem senny, a w dzień treningowy to trochę przeszkadza. StimulantX ?
a ja mam do was takie inne, może trochę głupie pytanie, ale za to bardzo czesto pojawiające sie w dopingu. jak ma sie sprawa gino podczas stosowania ph. zniacie jakieś przykłady (osoby), które nabawiły sie gino podczas stosowania ph. i jeśli mozna to czy mógł by ktoś podać najbezpieczniejsze ph.
nie wiecie jak sobie tylko tak mysle, jak masz Katti tyle problemow znaczy ze cos nie tak z jelitami, cos podraznia je. A nie da sie ukryc, ze alergie pokarmowe maja na to rowniez wplyw. A czesto pisza, ze czesto ludzie nie wiedza, ze maja nadwrazliwosc na gluten, chociaz oczywiscie nie jest to duze prawdopodobienstwo, ale warto sprawdzic. Ocet [...]
ehh, patrzę na wyniki i podziwiam :) kiedy ja dojdę do takiego poziomu :) Ja często podziwiam przysiady, jak dziewczyny machaja nawet po 50kg. No coz..to moj slaby punkt. :-( O tym nizej. PONIEDZAŁEK -22.09 DNT. Wieczorem wrzuciłam tylko tabatę (pajacyki) + streching. Micha: 1900 BWT 130/170/50 Tnę troszkę kalorie. Pierwszy dzień @ i jakos tego [...]
[...] 40 sek. Trening bez wiekszych progresów, ale poszlo bardzo gładko..z czuciem mięśni itd. Dziś 4 dzien @ i absolutnie zadnego oslabienia, pogorszenia cery czy łapania galaretkowatego ciałka wokół bioder jak to często bywalo w pierwszych kilku dniach cyklu. Nie wiem co musiałam poprawić..może ciut więcej jedzenia + wiecej wypoczynku i snu.
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
