[...] wygląda cały czas narzeka, że jest za gruba!! To jest po prostu irytujące!!! Wiem z własnego doświadczenia, że osoby "grubsze" naprawdę głupio się czują, gdy jakaś "chuda szczapa" - bo chłopcy raczej nie narzekają na to jak wyglądają... - żali sie, że musi sie odchudzić, bo jest "taka tłusta" a za kawałek wcina [...]
[...] dość często z pytaniami młodszych kolegów, zaczynających swoją przygodę z siłownią... "co brać aby szybko skoczyła masa i siła" zawszę im powtarzam coś podobnego jak podał autor w temacie, jednak nie słuchają się rad, niby wiedzą lepiej. Mój staż na siłowni może iż nie jest imponujący ale są to już ponad 2 lata. Zaczynałem na [...]
[...] jadlem itp. Poza tym jeśli chodzi o samopoczucie po przepiciu - to np. po 4-5 browarach (wiecej zazwyczaj juz mi nie wchodzi) na nastepny dzien czuje typowego kaca, a jak zmieszam z wódką to jak za dnia jeszcze nie przekimam to jestem wrak... Natomiast po samej wódce - nawet tak max 8x50ml co powiedzmy jest odpowiednikiem w/w ilosci [...]
Ja noszę garnitur dosyć często (jakies 3-4 dni w tygodniu, kiedy pracuję akurat). Ostatnio kupiłem sobie spoko garnitur: grafitowy (czy jak się ten kolor nazywa , taki ciemny szary) w delikatne prążki pionowe, na 3 guziki. Właśnie liczba guzików jest dosyć istotna - w tym sezonie modne są 2 guziki, ale to jest mało uniwersalne, podobnie jak 4. [...]
Złogi w kichach to może mieć jakiś spaślak co zapycha się śmieciami. Jak ktoś dba o dietę to aż tyle nie zalega tego. Jesz często to perystaltyka jelit zrobi swoje. Chociaż do końca nie jestem pewien co tam ludzie mają w bebechach.
tak rozumiem ze zainteresowanie jest duze bo nie trzeba duzej masy czy jakos tez suchej formy robic czy tez wielkich nog miec co czesto niektorym brakuje ale mi sie po prostu nie podoba to bujanie itd wiesz jak facet czsami jak kobieta w fitnesie patrzy tez na wlosy czy mikijaz robi wiesz o co chodzi...
[...] na filiżankę tego napoju Niektóre posiadają wręcz kilkukrotną jej ilość a niektóre tylko nieznacznie większą od tej która znajduje się w Wake Up Kwestia gatunku kawy jaką pijemy Należy zaznaczyć że działanie produktu nie opiera się tylko o działanie samej kofeiny Produkt działa na wielu szlakach dzięki kilku różnym składowym Podobnie jak [...]
[...] ładowanie tak 500 gram węgli na noc żeby zamuliło i pójść spać bo człowieka często nakręca co skutkuje za dużym ładowaniem. Po każdym treningu bez węgli 20 gram gluty, tyle samo bcaa około treningowo przed w czasie po jak wolisz+ magnez 1 gram glicynianu magnezu i może dać 2 gram witC Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 21:13:21
[...] Bialej Rawskiej, i wiem ze Pudzian do grzecznych chlopcow nie nalezal-czesto sie pral, ulomkiem niebyl.Zreszta w archiwum powinien byc post na jego temat-"jedenu jak przypierd... to mu nos w mozg wbil" hehe... W pierdlu tez trenowal...Pudzian jest Strongmanem, przerebannie hobastycznie silnym karkiem, bardzo sprawnym [...]
Znam to środowisko od środka bo mnie wychowało, a oceniam, jak każdy, wg własnego systemu wartości ;-) Wiesz, i ja z przyjemnością pyzdnę piwo w plenerze, ale jako relaksującą przyjemność od czasu do czasu, a nie obowiązkowy punkt dnia. Wiem że brzmi to jak skrajność, ale serio u mnie takich wielu, takie miejsce, i stąd mój stosunek. Edit: No i [...]
[...] były na porządku dziennym, był też też Folwark Piłsudskiego dla sierot ofiar Bitwy Warszawskiej 1920 r., były drewniane baraki Ukraińców, były w końcu bloki TOR (i tu jako ciekawostkę dodam, że jeden z tych bloków, ósmy, był jednym z pierwszych zburzonych od bomb budynków we wrześniu '39)). Lata '39-'45 w znacznym stopniu, jak na pewno [...]
wiesz, próbowałem 4x w tygodniu ale ciężko. Często chodzę zmęczony pracuję również na nocki i to mi trochę krzyżuje... mógł byś rozpisać taki trening 4x w tygodniu jak mówisz? albo jakiś link podesłać pomocny?
[...] wyciskanie już "obcykane". 2.Co rozumiesz przez sformułowanie "dobra dieta"? Ćwiczę planem z Twojego arta "Pierwszy rok treningów", więc w zasadzie wyciskam tak długo, jak robię martwy ;) Z tego, co wyliczał mi kalkulator żywieniowy, to powinienem spożywać ok 3300 kcal dziennie, gdzie ja jem gdzieś w granicach 2500 podejrzewam, przy czym [...]
Może nie tylko tłuszcz, ale zaczynałem z tragicznego pułapu (58 kg, 178 cm) więc w sumie trochę masy zbudowałem, ale to nadal niewiele. Powyższego nie napisałem tak, jak to przedstawiłeś, a informacje, nawet te z forum, są często ze sobą sprzeczne. O ile mi wiadomo, to temat w którym się doradza, dlatego pytam się czy w moim przypadku brać [...]
[...] wziętym w kosmosie, bo jeśli ktoś nie dochodzi po paru latach treningu nawet do 200 % masy ciała w martwym ciągu i chce sobie "pomóc" (specjalnie w cudzysłowie, bo jaka tu może być przebitka? 5 kg?) pasem, to delikwenta odesłałbym do zmiany planu treningowego, diety, techniki, ewentualnie do cięższego treningu. Tak jak napisałeś- to [...]
// Wiem, że nie jestem doradcą, ale pasjonuję się boksem więc pozwolę sobie odpowiedzieć na pytanie. Skasujcie jak coś. Około 105kg. Problem w tym, że musiałbyś mieć taką samą budowę ciała, która nie zdarza się zbyt często. Mike Tyson miał 178cm wzrostu i ważył 97-100kg.
czesto lopatki spiete przeszkadzaja w dobrym czuciu bicepsa, a to cwiczonko idealnie wchodzi na same buły. Nigdy nie widzialem zeby ktos robił, a ostatnio sprobowałem to łapki skatowane sporym ciezarem jak nigdy. dzieki :) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-25 18:11:45
Chwilowy nie gniewam się Mój staż jest bardzo mały i ciągle staram się poszerzać inf. na temat kulturystyki, głównie odżywiania więc jak masz uwagi to pisz bo dyskusja rozwija. Szczególnie gdy moja wiedza w szczególności wywodzi się z tego forum. Odnośnie obliczeń, różne kalkulatory różne wyniki dają. Mi chodzi o to, że często osoby chcące [...]
[...] zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy ekto [...]
Kreatyna a staż - czyli dlaczego nalezy poczekać.
