Co do posiłku przed treningiem to ja nie wyobrażam sobie ćwiczyć bez posiłku. Musisz go zjeść tylko odpowiednio wcześniej. Mi jest najlepiej jak zjem tak z 45 minut. Kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć, to poszedłem na siłownie po zupie mlecznej. Po 20 minutach dostałem takiej jazdy na żołądku, że spędziłem 15 minut w toalecie. A co do urozmaiconej [...]
E no. Myślałem, że trochę więcej :)) Ale dobra, nie ma co zaprzątać sobie teraz tym głowy. Będziemy myśleć jak dojdzie białko :-)) Powoli zaczynam się mniej bać - nie gryzą aż tak bardzo :)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 34/DT/5.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 13 - Push B Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, [...]
Wracając do tematu siłowni to ja bym uczęszczał na taką z wydzielonymi stanowiskami tzn. masz salę / wydzielony obszar na sali ze sprzętem (ławka ze stojakami, stojaki do przysiadów, hantle, 2 sztangi, drążek przy suficie, poręcze, obciążenia, maty amortyzujące i jakaś wieżyczka z wejście usb by każdy mógł mieć swoją muzę) koszt sprzętu myślę [...]
Jak bym pokombinował tak: W śniadaniu daj jeszcze wiórek, zwiększ migdały, dodaj jeszcze jakieś orzechy jak masz i to nie tak tyci tyci, tylko najlepiej z 50 g każdego. Daj ww proste, żeby mieć zastrzyk energii: rodzynki, żurawina i miód - nie żałuj sobie. Zamiast nektarynki dałbym banana (sam jem z ni dość często, ale jutro u mnie wpadnie [...]
Co do wpisek to zobacz jak większosc daje w zaawansowanych wydaje mi się że taki schemat jest najlepszy, najbardziej przejzyscie. Chodzi mi dokładnie o dziennik np. prz, ja też w sumie daje podobnie tylko teraz czesto zmieniam cwiczenia itp więc tylko daje wpiskę z jednego tygodnia, a u niego widac wszystko fajnie, progresje z tygodnia na [...]
[...] na filiżankę tego napoju Niektóre posiadają wręcz kilkukrotną jej ilość a niektóre tylko nieznacznie większą od tej która znajduje się w Wake Up Kwestia gatunku kawy jaką pijemy Należy zaznaczyć że działanie produktu nie opiera się tylko o działanie samej kofeiny Produkt działa na wielu szlakach dzięki kilku różnym składowym Podobnie jak [...]
Ja noszę garnitur dosyć często (jakies 3-4 dni w tygodniu, kiedy pracuję akurat). Ostatnio kupiłem sobie spoko garnitur: grafitowy (czy jak się ten kolor nazywa , taki ciemny szary) w delikatne prążki pionowe, na 3 guziki. Właśnie liczba guzików jest dosyć istotna - w tym sezonie modne są 2 guziki, ale to jest mało uniwersalne, podobnie jak 4. [...]
tak rozumiem ze zainteresowanie jest duze bo nie trzeba duzej masy czy jakos tez suchej formy robic czy tez wielkich nog miec co czesto niektorym brakuje ale mi sie po prostu nie podoba to bujanie itd wiesz jak facet czsami jak kobieta w fitnesie patrzy tez na wlosy czy mikijaz robi wiesz o co chodzi...
[...] jadlem itp. Poza tym jeśli chodzi o samopoczucie po przepiciu - to np. po 4-5 browarach (wiecej zazwyczaj juz mi nie wchodzi) na nastepny dzien czuje typowego kaca, a jak zmieszam z wódką to jak za dnia jeszcze nie przekimam to jestem wrak... Natomiast po samej wódce - nawet tak max 8x50ml co powiedzmy jest odpowiednikiem w/w ilosci [...]
[...] po tylu "bezsensownych" konsultacjach, bo od żadnego lekarza nic wcześniej się nie dowiedziałem (ale oczywiście za wizytę kasowali i to słono), lekarz w Poznaniu właśnie jako jedyny postawił swoją diagnozę i uzasadnił ją. Moim problemem ma być neuropatia jakiegoś mięśnia albo jakiegoś nerwu (jak zrozumiałem) od łopatki. To nie działa i [...]
oni nie startują z innych powodów jak by ich to interesowało to by sami najpierw stworzyli np. mistrzostwa świata w capo. Nie ma czegoś takiego i nikt tego nie chce. Później by startowali w takich zawodach jak K-1. My nie mamy doświadczenia takiego na zawody, dlatego ten gość mógł przegrać, bo turniej rządzą się swoimi prawami. Wy w tajskim macie [...]
Nie - to tylko dowód na zachłanność - ile kasy chcą zarobić i sie spiesza poki jeszcze strach wielki wisi nad światem. Tak samo jak np. ze statynami... Nie wierzę za to w tą inżynierie - czyli zamierzone działanie nakierowane na pewną, z góry założoną zmianę w całej populacji ludzkości. Trochę jak u Dana Browna był wirus w wodzie obniżający [...]
Dużo jest różnych aplikacji. Ze Starva kiedyś biegałam jak mnie endomondo wkurzyło, ale jakoś nie ogarnialam ;-) Jeszcze jedną miałam apke, nie pamiętam niestety nazwy. Endo to jak już wspomniałam często mi robiło prezenty w postaci tempa 2:50 jak gubiło sygnał.
[...] wygląda cały czas narzeka, że jest za gruba!! To jest po prostu irytujące!!! Wiem z własnego doświadczenia, że osoby "grubsze" naprawdę głupio się czują, gdy jakaś "chuda szczapa" - bo chłopcy raczej nie narzekają na to jak wyglądają... - żali sie, że musi sie odchudzić, bo jest "taka tłusta" a za kawałek wcina [...]
[...] dość często z pytaniami młodszych kolegów, zaczynających swoją przygodę z siłownią... "co brać aby szybko skoczyła masa i siła" zawszę im powtarzam coś podobnego jak podał autor w temacie, jednak nie słuchają się rad, niby wiedzą lepiej. Mój staż na siłowni może iż nie jest imponujący ale są to już ponad 2 lata. Zaczynałem na [...]
Złogi w kichach to może mieć jakiś spaślak co zapycha się śmieciami. Jak ktoś dba o dietę to aż tyle nie zalega tego. Jesz często to perystaltyka jelit zrobi swoje. Chociaż do końca nie jestem pewien co tam ludzie mają w bebechach.
[...] ładowanie tak 500 gram węgli na noc żeby zamuliło i pójść spać bo człowieka często nakręca co skutkuje za dużym ładowaniem. Po każdym treningu bez węgli 20 gram gluty, tyle samo bcaa około treningowo przed w czasie po jak wolisz+ magnez 1 gram glicynianu magnezu i może dać 2 gram witC Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 21:13:21
[...] się na odwrotną pozycję gdyż utrudniało to przeciwnikom walkę i jednocześnie pozwalało jeszcze lepiej wykorzystać mocny przedni prosty. No i to musiał być niezły szok jak jakiś "mańkut" miał niesamowicie mocnego jab'a, człowiek musiał wręcz bać się skracać dystans z obawy o siłę tej "mocniejszej" ręki. Ogółem jednak w sportach walki na [...]
Chwilowy nie gniewam się Mój staż jest bardzo mały i ciągle staram się poszerzać inf. na temat kulturystyki, głównie odżywiania więc jak masz uwagi to pisz bo dyskusja rozwija. Szczególnie gdy moja wiedza w szczególności wywodzi się z tego forum. Odnośnie obliczeń, różne kalkulatory różne wyniki dają. Mi chodzi o to, że często osoby chcące [...]
Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196
