Tak, chłopy to dopiero obgaduja za plecami %-) Ja zauważyłam też, że dopóki nie widzą żadnego zagrożenia ze strony kobiety to jest ok, ale jak nagle zobaczą rywala to przestają traktowac jak kobiete ;-) niestety - wiem coś o tym Równiez potwierdzę. Przytrafia mi się to często jak gram w nogę z chłopakami. Na początku uważają, ohy ahy ale jak [...]
[...] mnie na suplementy za wczesnie niczego nie przyspieszysz w redukcji głowny czinnik gra DIETA I AREOBY, suplementy sa dla ludzi którzy maja wiedze i doświadzczenie i wiedza jak sie nimi posługiwac głownie w cieższych zastojach jak któs chce złamac mur na który sie napotkał. 2.ja osobiście bym ci polecił jechać na FBW normalny klasyk, i skupić [...]
[...] krzywdę (waliłbym po nogach, przynajmniej starałbym się), no i taką bronią mógłbym ściągnąć typa, gdyby zwiewał na rowerze (lub przynajmniej podjąć taką próbę). " jakis gangsta nam rosnie na forum "Z krótkiej wiatrówy z 30m wyj... szybę w solidnym, domowym oknie, a jak strzeliłem kilkukrotnie do chłopaczka po nogach to nie dał [...]
od kilkunatsu miesiecy penis mojego męza zaczal dziwnie,brzydko pachniec, nieswieza ryba, tunczykiem z puszki,czy nieswiezym moczem, jakos tak w kazdym razie,ja bylam u ginelgologa i jestem w 100% zdrowa, on byl u kilku urologów i w posiewie nasienia ma jakies bakterie: e.coli,morganella morgani,enterococus fealis itp, leczył sie anybiotykami z [...]
[...] globalnie wzmocnić ciało zanim sie pójdzie na ciezary wolne. Osoby początkujące nie mają często świadomości ciała, wiec to jest dobre i bezpieczne rozwiązanie. Nie wiem jak u Ciebie jest z techniką, ale odpowiadając na pytanie związane z ćwiczeniami na nogi można pokombinować z zamiana ćwiczeń i skupić się bardziej na tyłach czyli jak [...]
[...] niesie ryzyko,trzeba nie tylko bać się że sam oberwiesz ale też możesz zrobić krzywdę temu drugiemu (koleś poleci skronią o krawężnik i pozamiatane).. Worek jest dobry jak masz podstawy,potrenować nawet pół roku boks żeby złapać technike i można samemu doskonalić na worku.. Pewność siebie jest ważna na ulicy bo bardzo często samą psychiką [...]
ja mam takie pytanie, w odzywkach i innych preparatach do spalania tłuszczu dodawany jest chrom, na uczelni pare lat temu dowiedziałem się od prof dietetyki że stosowanie tego typu dodatków mija się z celem, ponieważ cchrom jest strasznie szkodliwy i przyjmowany bardzo czesto moze spowodowac komplikacje, jak wg pana?
[...] - powtórzę bez wazeliny, super forma, przy tym samym wzroście co Ty, może za 10 lat będę się do niej zbliżał. Do rzeczy: moje pytanie dotyczy suplementacji całodziennej, jaką stosuję. Mój typ budowy określam jako endo/mezo (mimo dużej intensywności treningu wciąż zalegający tłuszczyk, jednakże bardzo szybka przemiana materii). Chciałbym, abyś [...]
Po pierwsze. Jestem pod ogromnym wrażeniem sylwetki. Od razu widać, że wiedza teoretyczna idzie w parze z praktyczną. Mam pytania w zasadzie o 1 kwestię która nurtuje mnie od dawna. Chodzę na siłownię gdzie trenuje sporo osób z dość dobrymi sylwetkami. Mało kto jednak trenuje mocno nogi, w związku z tym ja i kolega jesteśmy często krytykowani np. [...]
[...] na suwnicy. Tu nie ma co kombinować, tylko po prostu ćwiczyć. BCAA przed, a izolat z carbo po. Arthroblock po posiłku Pordukty poprawiające nawodnienie i jędrność skóry jak najbardziej pomogą obniżyc ryzyko wystapienia rozstępów. Odnośnie bicepsów, to chcialem spytac o to samo ;) Ja probuję już z 10 lat i jakoś średnio mi to wychodzi, choć [...]
Witam Panie Piotrze. Mam parę pytań odnośnie pasa treningowego. -Do jakich ćwiczeń należy go zakładać? Często widzę że ludzie na siłowni wszystko robią z pasem dlatego pytam :) zawsze myślałem że jest on potrzebny tylko na ćwiczenia takie jak ciągi , przysiady czy wiosłowanie sztangą gdzie jest obciążony odcinek pleców a nie np. przy treningu [...]
[...] popracować nad technika już w trakcie samego wykonywania ćwiczenia. Dołóż 2-3 serie na mniejszym obciążeniu i staraj się kontrolować ruch w dolnym jego zakresie schodząc jak najniżej przy prawidłowym ułożeniu grzbietu. nie musi być to kolosalny postęp z treningu na trening. Ważne abyś świadomie ograniczał dynamikę ruchu na końcu fazy [...]
Tak. Zadziwiające jest to jak szybko temat schodzi na suple. Ludzie, którzy się do mnie zgłaszają często są zawiedzeni, że xxx złoty wpisane jako budżet na suple(często równy albo i większy od tego na jedzenie) przeznaczam na lepszą jakościowo dietę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-14 15:29:09 Ja tam jedynie przez miesiac jadlem krete [...]
[...] najczesciej, jajka tez b. czesto, owoce b. czesto zjadam jeszcze za rodzenstwo, warzywa tez w miare, mleko pije codziennie, mieso tez, z rybami b. rzadko, a platki owsiane w ogole... TO tyle, ale w sumie mam inny problem, nawet jak znajde juz fundusze na ta diete to nie potrafie jej ulozyc, plan sobie ulozylem narazie od 3 miesiecy cwicze (FBW).
[...] opiniach. A jezeli chodzi o taekwondo: to czy uwazacie ze przy kiepskiej kondycji jestem w stanie zaczac uprawiac ten sport? Bo tak patrze na tym forum i widze, ze duzo tam jakich sparringow, takiej bardziej rzeczywistej walki... Jak juz pisalem mysle o sztukach walki raczej kjako o gimnastyce niz sposobie samoobrony - czy w taekwondo nie odnosi [...]
Często tak jest...zawsze gdzieś musi być pięta Achillesowa. Gdzieś dorwałam fajnie zdanie, nie pamiętam jak brzmiało w oryginale, natomiast sens był taki, że to nasze niedociągnięcia ,"pięty Achillesowe" pchają nas do przodu, dają nowy zastrzyk do działania, mamy w sobie więcej motywacji ;-) Micha na wypasie ;-) Długo jesteś na takiej [...]
Kiedy Wy znajdujecie czas na taką ładną miskę ? Ja często na szybkości coś do pojemnika powrzucam a tu takie zdjęcia jedzonka. Tak samo jak u Tadeusza oczami by się jadło:-))
[...] badań naukowych na to, że większy wpływ na produkcje NO mogą mieć azotany pochodzenia pokarmowego np: (omawiany sok z buraków) niż boostery azotowe (suplementy) takie jak l-arginina ( która najczęściej występuje w formie alfaketoglutaranu argininy AKKG ), jabłczan cytruliny, ornityna czy nawet propionyl-l-karnityny. Zalecana dawka azotanów [...]
Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]
Superserie mozesz robic juz nawet jako poczatkujcy, byle sie skoncentrowac przed kazda seria.. Moze chodzilo o serie skladane(jak uginanie nachwytem na modlitewniku laczone z uginaniem podchwytem stojac), poniewaz te 2 nazwy sa czesto mylone.