[...] treningu siłowym, w którym bazujemy na ćwiczeniach złożonych nie musimy dokładać ćwiczeń na biceps czy triceps. Wystarczająco pracują w ćwiczeniach złożonych jak podciąganie na drążku podchwytem czy też wiosłowania. Gdy progresujemy siłowo w tych ćwiczeniach to nasz biceps też pracuje co raz ciężej i ma wystarczające bodźce do [...]
Jeżeli chodzi o ginekomastie to mogę ją równie dobrze dostać teraz jak i za kilka lat jak sie za coś mocniejszego chwyce, chyba że się mylę? Do wnc1964: Słabe wyniki siłowe to prawda, bo ćwiczę rok naturalnie. Obecnie na płaskiej wycisne 80, jak zaczynałem rok temu wyciskałem samą sztangę + 10 kg - jest progres ale on mnie nie satysfakcjonuje [...]
Witaj, Ad1. Jak na stu kilowego gościa, to te wyniki nie są jakieś wyjątkowe, ale też nie tak, że są złe. Na pewno jest to oznaka rozwoju nie tylko mięśni, ale i centralnego układu nerwowego. Ad2. Jak najbardziej można tak trenować, a nawet moim zdaniem trzeba. Ważne by czytać sygnały od Twojego organizmu i w razie potrzeby zastosować deload lub [...]
[...] wiedzą co odpowiedzieć. Jednym z nich jest Twoja wątpliwość odnośnie do twardości mięśni po treningu siłowym. Przyznam, że nie wiem skąd, to pytanie przyszło Ci do głowy i w jakim celu chciałbyś to wiedzieć. Odpowiadając wprost na Twoje pytanie, wygląda to w taki sposób, że nie ma to większego znaczenia, jakie będą Twoje mięśnie. Ważne jest to, [...]
[...] zdjęc przedstawiające zakryte blizny tatuażami, w taki sposób, że cięzko nawet zobaczyć gdzie znajduje się blizna pod tatuażem. Blizne masz na żebrach, a żebra, tak samo jak kość biodrowa, stopa, głowa, to najbardziej wrażliwe i najbardziej bolesne miejsca na tatuaż. Radze przemysleć, blizny nie masz widocznej na codzień, a jesli na prawdę Ci [...]
Jasna sprawa, że po alko są spadki... myśle, że można sobie raz na 2miesiące ostrzej wypic i nic się nie stanie ale nie ma po co cwiczyc jak się pije co tydzień ostro. Jak wypijesz 0,5 to następny dzień masz z głowy, a kolejnego jesteś nadal jeszcze taki niewyraźny Jak raz w miesiącu w sobote wypijesz te 1-2piwa to też się nic nie stanie. [...]
Rozciągania prawdopodobnie nikomu nie trzeba przedstawiać, każdy z nas je zna i mniej więcej wie, jak powinno wyglądać. Jednak należy zwrócić uwagę na kilka aspektów, które mogą nie być dla wszystkich jasne. Pierwszą kwestią, na którą należy zwrócić uwagę jest forma rozciągania. Wyróżniamy dwie formy - rozciąganie dynamiczne (krótkie, powtarzalne [...]
Zobaczymy jak to będzie, z tą częstotliwościa łykania tego, jak stwierdze że robie to za często to poprostu przestanę i odpuszczę sobie trening na ten jeszcze miesiąc. Jak mówiłem, nie zależy mi głównie na rozbudowie mięśnia a na zwiększeniu jego wytrzymałości, poprostu potrzebuje przebiec 1km w czasie 3:20- 3:40 ;p
[...] jest nieumiejętnie, lub przez osoby nieodpowiedzialne. Zawierają one różnego rodzaju substancje psychoaktywne, które pobudzają nasz organizm w celu uzyskania lepszej jakości treningu. Szczególnie w sytuacji zmęczenia, np. gdy jesteśmy: - po ciężkiej pracy, - nieprzespanej nocy, - przed wyjątkowo ciężkim treningiem, - przed drugą sesją [...]
Pastyl ma zupełną rację jak dla mnie 178 cm to idealny wzrost dla faceta i według tego cozauwazyłem dośc często spotykany. Nie rozumiem dlaczego chcesz mieć więcej, przeciez nie o to chodzi żeby być wyższym od kogoś, po co ci to ?? Przy wzroście 178 cm można wszystko robić i nie ma żadnych przeszkód np. z laskami wystarczy troche poćiwczyć i jest [...]
Ja zaś zauważyłem, że często i stare babcie mają więcej niż 175 wzrostu! Wyobraźcie sobie, jak musi czuć się paker, który wiele lat i zdrowia poświęcił na budowanie swej muskulatury, a tu przechodzi obok niego stara, schorowana babcia wyższa o parę centymetrów (a w przypadku niektórych kulturystów, patrz Kamil Majek, wyższa o dwie głowy) :) [...]
[...] sa zazwyczaj dosc dobrze zbudowani i wysocy. Osoba trenujace, starajaca sie odzywiac prawidlowo, nie palic, unikac alkocholu o ile to mozliwe jest zazwyczaj nizsza tak jak w moim przypadku. Mam 175/19 lat. codzienie staram sie biegac, rozciagac na drozku, pochlaniac duzo wapnia, od czasu do czasu wypije piwo ale to nie grzch.Takie przypadki [...]
[...] nie ukrywam ze takie mnie malo interesuja bo jednak nie czuje sie komfortowo gdy laska jest ze mna rowna lub ciut wyzsza, a poza tym podobaja mi sie kobiety na obcasach, a jakby taka zalozyla obcasy to od razu +5cm i jakby to wygladalo, komicznie. Generalnie majac te min. 182 cm jestes juz dopasowany do 99,9% lasek. Zreszta jak juz wczesniej [...]
[...] zdaniem. Rzeczywiście dość często widuje się bardzo wysokie kobiety z facetami o podobnym, a czasem nawet niższym wzroście, jednak kiedyś z tego powodu może wystąpić problem jak tą kobietą zacznie się interesować jakiś facet 190-200 cm. Wiadomo, że ten wysoki będzie miał sporego plusa u tej laski i jeśli okaże się porządnym kolesiem który [...]
Hmm dziwne jak mozna ze wzrostem 193 albo 195 mowic ze jst sie za wysokim i chcialoby sie byc nizszym.Przeciez to normalny wzrost w niczym nie przeszkadzajacy a nawet pomagajacy w wiekszosci sytuacji.Nie rozumiem. Sam mam 193 i szczerze mowiac czesto lapalem sie na myslach ze chcialbym miec sporo ponad 200 cm.
Witam! Słuchajcie mam 15lat, skończone w grudniu 2007r. Mam 162cm wzrostu i czuje sie na prawdę niski jak na 3klase gimnazjum.. Matka - 156cm Ojciec - 176cm Urosnę jeszcze? Dodam,że od 1klasy gimnazjum - (141cm) urosłem 21cm,teraz 162cm.. w 2lata. Proszę o rady bo wydaje mi sie, że jestem co raz niższy.. :( Acha, niekłade sie spać wcześnie, [...]
[...] ****a ******.licie wzrost sie nieliczy ja sam mam 178 cm wzrostu i byłem z dziewczynom która ma 177 cm wzrostu i często chodziła w wysokich butach to że jestem średniego wzrostu nie oznacza że jestem gorszy od jakiegos ogra 190 jak jest ktos kto myśli inaczej zapraszam na miłe spotkanie sprawdzimy to tak dogłembnie że kogos na noszach wyniosom .
"Dziewczyna wzrostu 175+ to nie jest aż taka rzadkość jak ci się może wydawać. Póki co, sam mam 176 cm wzrostu i często mijam dziewczyny wyższe ode mnie ." Bierz pod uwagę to, że dużo lasek chodzi w szpilkach, a dziewczyna 170 cm w szpilkach będzie mniej więcej Twojego wzrostu. W szpilach rzeczywiście sporo dobija do 180 cm, ale bez [...]
Te "rany", o których mówisz to bardzo lipna sprawa. Ostatnio koleś u nas sobie nogę od ochraniaczy pozdzierał na stopie dosyć boleśnie. Ciężko się to goi, w dodatku jak się często trenuje to rana się ciągle odnawia. Na przyszłość polecam od razu odkazić czymś takie rany i na następny trening założyć coś na nogę, może być bandaż, a może i taki [...]