Hehe, lepiej mniejszym ciezarem a przy dokladnej technice! Wiecej ci da i lepiej wchodzi. Pozatym zalezy co chcesz - w kulturystyce nie wazne jest ILE podnosisz, a jak WYGLADASZ! Ciezary zwiekszaj tylko wtedy, gdy czujesz, ze dasz rade spokojnie wiecej i tak samo dobra technika. Ostatnie serie mozesz robic na dobicie np wiekszym ciezarem o w [...]
[...] zjeść owoce. A pianki robisz szczypta soli, blendujesz białka na gładką masę, sztywną. DO piekarnika na papier do pieczenia max 15 min i gotowe. Można dodać kakao, do tego zjeść owoce jak wspomniałam, orzechy i masz pełnowartościowy posiłek. JA często robiłąm tak jak jechałam gdzies, szybko można jeść, małę to , wiec wygodnie przechować etc ;-)
Przede wszystkim, kolego- strach jak najbardziej istnieje. To często dzięki niemu żyjemy lub nie. Nigdy go nie marginalizuj. Słuchaj go, ale nie daj mu zawładnąć sobą. Tyle jeśli o strach chodzi. Co do tzw " kolegi" widocznie ma jakiś problem związany z Tobą( zazdrość o dziewczynę? kolegów? wyniki w szkole?) Będąc Tobą, kolego, zapytałbym go przy [...]
[...] mocni w gębie. Psychicznie chce Ciebie złamać i widzę, że dopina swego. Pokaż, że się nie boisz. Po pierwsze to bym kobiety nie uderzył, chyba ze by mnie przekopała. Wtedy jak by Stwórca pozwolił ją spotkać, pewnie bym się odegrał gdzieś w mało przypałowym miejscu. W inny sposób bym się zrewanżował :D Co do tego psychicznego terroru, który jest [...]
[...] warto kopać na głowę? Tak. Szczególnie jeśli chcesz zostać obalony lub skontrowany. Czyli mówiąc na poważnie to głupi pomysł. Chyba że walczysz z kimś kto nie ma pojęcia jak się zachować, traci uważność, albo nie ma wyczucia dystansu i timingu - tylko w tych przypadkach widzimy jak takie kopnięcia wchodzą. Zdarza się to raz na jakiś czas i [...]
[...] dan-a. (legitymacja moja z Ty-Ga karate, i naprawdę dużo świadków) 8)Zajęcia prowadzone przez Instruktora to bardzo często siadamy i słuchamy przez kilka godzin o tym jaki to instruktor jest wspaniały i jak olśniewa on polskie służby specjalne. Działo się tak również na innych kursach np. na licencje ochroniarskie. 9)Powoływanie się m.in. [...]
[...] zdrowie, tysiące ludzi umiera każdego dnia przez problemy z nerkami, wątroba, chorują na raka, białaczke, często choroba trwa kilka miesięcy i po człowieku. Nie rozumiem jak można ŚWIADOMIE niszczyć sobie zdrowie? jak można nie szanować tego, że jest sie zdrowym jak kon, nie cieszyc sie z tego tylko szprycowac sie chemia? Tego ze ilosc [...]
No ale to jest Babayev tak jak i Ty jestes fizycznie duzo silniejszy od rywali to wygrywasz z nimi ale patrzac na zawodnikow ktorzy nie sa tak wyrobieni nie maja tak opanowanej techniki ( nie moze sie skrecic w hak) mowie tu na swoim przykładzie czesto mi sie zdarzało ze przegrywałem z zawodnikami przez to ze oni sa szybsi i walcza na gore nie [...]
[...] i fizjologii wysiłku. Dotyczy to szczególnie sportu wyczynowego. Każda dyscyplina sportowa wymaga kształtowania ściśle określonych cech sprawności sportowej, takich jak siła, szybkość, wytrzymałość, pobudzenie. Niekiedy zawodnicy musza dążyć do rozwoju kilku cech sprawności, skupiając jednocześnie uwagę na utrzymaniu odpowiedniej masy i [...]
[...] jeśli by się odrobinę zastanowić - takie stwierdzenie przypomina jedno ze sztandarowych haseł dość często pojawiających się ostatnio w suplach - looźno parafrazoojąąc: 'jak zrobić by się nie narobić' moja konstatacja, że 'same suple - chociażby nie wiem jak drogie - nic (...) nie dadzą' była jedynie komentarzem na post bolmarta zauważ też [...]
[...] często dużo gadają. Nie bierz wszystkiego co ******lą do serca, radzę też nie opierać swojej wiedzy o życiu na amerykańskich filmach. Zresztą koncepcje w stylu "jak podchodzi więcej niż ... a mniej niż ..." śmierdzą przewagą teorii nad praktyką. 2) Może być tak, może być siak. Nikt myślący nie udzieli ci 100% trafnej [...]
[...] lub powiązane choćby "co jest lepsze KK czy MT czy KB" i uważam że te spory nigdy się nie skończą ale mniejsza o to wracając do tematu dzisiejsze KK które nie jest już takie jak kiedyś poprzez rożne czynniki takie jak brak dobrych trenerów którzy wyciskali by wszystko ze swoich uczniów lub strata tej pasji stylu na rzecz KB,MT,MMA,BJJ lecz akurat [...]
[...] rzeczy tylko dla facetów, chyba trzeba się z tym pogodzić Dziewczyny mi na sali, siłowni mi nie przeszkadzają, mam tylko taki problem, że nie lubię sparować płcią piękną, jako dżentelmen () nie uderzę kobiety tak jak faceta, często markuję ciosy i jakoś się nie mogę przemóc... Wiem, że to nic dobrego, bo oboje na tym tracimy, ale po prostu nie [...]
[...] bo do sekcji przychodziły dzieciaki mające 5-6 ja przyszedłem mając 8 lat - co było w nim charakterystyczne to to, że potrafił dotrzeć do wszystkich zarówno dzieciaków jak i zawodników mających 20+ lat. Bardzo fajne było to, że często opowiadał dlaczego teraz robimy to lub tamto - podstawy fizjologii człowieka, anatomii itd. Oprócz karate [...]
[...] kontynuować walkę np w stójce po konkretnym parterze i odwrotnie. Wiadomo no żeby tlenu nie brakowało. Mam pytanie co do treningów siłowych. Ile mam wykonywać powtórzeń, jaki zakres ruchu, tempo i przerwy między ćwiczeniami? Myślałem że powinienem robić wszystko szybko z jak najmniejszymi przerwami żeby tak jakby zasymulować sytuację z walki [...]
[...] 2 typów jeden typowy ulicznik a drugi wytrenowany koles z nhb. Idzie hasło start i sie leja bez żadnych zasad podzialu na kategorie i czasu. Bo jesli brac pod uwage jak zawodnik nhb poradzi sobie w sytuacji 1:1 ale z jakas forma zaskoczenia typu .....ktos go na dzień dobry leje w ryja cała serią bomb. To tu juz bym sie zastanowił. Zwykły [...]
[...] W końcu MC to pracodawca, o którym można mówić albo dobrze albo źle. Smutne jest to, że gdy idę do pracy ( czasami pieszo ) to mijam MC i przez wielkie szyby widze jak się tam młodzi ludzie uwijają. Są to często studenci którzy dorabiają do czesnego. Może się mylę ale wydaję mi się że są to ciągle nowe twarze, chyba że oni pracują [...]
Pozwolcie, ze i ja zabiore glos. Po pierwsze - wg mnie cala potega i piekno wlasnej diety lezy wlasnie w szukaniu odpowiednich produktow Nie ma nic lepszego jak szukanie i wynajdywanie jakichs ciekawych potraw a potem przygotowywanie ich w domu. Czesto z kolega przescigamy sie w znajdywaniu czegos ciekawego Druga rzecz - jestes strasznie leniwa [...]
Dzieki za info. powiedz mi tylko - skróć plan oznacza że będzie mniej ćwiczeń, a jak z powtórzeniami? Pozostają tak jak obecnie (czyli albo 2 albo 3 serie i koniec? Z Twojego opisu wynikło że mój treningn na siłowni nie licząć rozgrzewki będzie trwał ok 20 minut.... aż zdziwienie i wręcz szok mnie bierze. Nie wątpię że to co mówisz to święta [...]