jak cwiczyc

"Zamiast się uspokoic w sporcie to robi się ze mnie znowu furiat! To, ze cwicze to potem jak sie w****ie wiec ile moge chce wszystko niszyc i jak ide po ulicy to kopie we wszystko! Faktycznie zabija mnie pewność siebie, większa siła daje mi przewage i liczenie kg a mam już 85 powoduje, że od***uje mi bo człowiek mysli ze podswiadomie jest [...]

u mnie jest paru w budzie co popisują się swoją muskulaturą ( a może jej brakiem) standardowo niedowaga łapy poniżej 30-cm ale łapy mają wyżej niż uszy i jaki to on nie kozak ilu on nie połamał itd. Ja to się śmieje z tego. Było też paru takich co zaczęło ćwiczyć ( u mnie w klasie) od razu od krety zaczęli nitro itd. Stwierdzili że to syf [...]

Znam kolesia co pojehal do Anglii do roboty i tam siedzi i cos go wzielo na silke a on taki torche glupi jest i oczywiscie 1 mysla jaka mu przyszla do glowy to kupic "koks" zanim jeszcze zaczal cwiczyc.I sie smieje z niego juz od pol roku bo widzialem jego foty tam hehe i centralnie jest chyba najchudszym koksem na swiecie tak jakby po [...]

Poniewaz brzuch nie wymaga tak dlugiej regeneracji jak inne partie. Niektorzy mowia ze powinno sie go nawet cwiczyc codziennie ( jak np robisz a6w ). Ja brzuch cwicze 3-4 razy w tygodniu i jest to jedna z partii ktora mam najlepiej wyrobiona

No tak jestem praworęczny, czyli mam ćwiczyć hantlami i to się powoli zacznie równać? A możesz mi doradzić jakieś dobre ćwiczenia na dół klatki ? Bo jak na razie to ćwiczę tylko na skośnej ujemnej ze sztangą. I czy przyczyną tej dysproporcji może być to że miałem klatkę taką nie wiem jak to ująć... Środek klatki wystawał do przodu. Nie wiem jak [...]

jak to qurde lape zrobic bo idze mi fatlanie reka hmmm????? mysle zaczac cwiczyc jedno cwiczenie w tyg na kazda grupe oprucz reki co sadzicie

na bank operacja jak guz jest i boli to dupa, tez mysle nad operacja wkoncu bo dziwnie to wyglada, zastanawiam sie po jakim czasie cialo sie zregeneruje, myslisz o cyklu to lepiej po operacji bo przez jakis okres cwiczyc sie nie bedzie dalo a po cyklu poco narazac sie na spadki a gino po wycieciu juz sie nie pojawi, ile prywatnie taki zabieg [...]

GINO. nie mowie o ludziach ktorzy cos tam sobie zarzucili ale o takich ktorzy waza 130kg a jak zaczynali to wazyli 60 i wszystko od samego poczatku na koksach ktorzy czasem nawet nie robia przerw miedzy kuracjami I JA TAKICH LUDZI NIE SZANUJE - a juz bynajmniej sie ich nie boje a wiec jesli nie zresz sterydow jak swinia nie czuj sie obrazony a co [...]

[...] sie przez inne szkoły(karate, mma) i musze powiedzieć że nawet na karate przez rok nauczyłem sie więcej o walce niż przez te 6 lat w Rzeszowie. Dal tego uważam ze jak ktoś szuka szkoły typowo pod walkę to w Rzeszowie można lepiej wybrać. a jak ktoś lubi systemy tradycyjne, formy i przy okazji nauczyć sie solidnych podstaw walki to jak [...]

[...] o mierzenie kalorii. No ale nie istotne i tak nie sugeruje sie tym. Wazne ze puls dobrze mierzy z treningu na trening moge cwiczyc na wyzszych obrotach. Ciekawy jestem czy jakbym poszedl biegac to ta wydolnosc sie podtrzyma. Dzis znalazlem sposob na schodach na ciezsze cwiczenie. Do tej pory test harwardzki przy schodzie 20cm praktycznie [...]

Klata jakby przetrenowana. Moze sie myle. Treningi co 5 dni nie bardzo mi sluza. Z treningu na trening mocy nie przybywa. Jednak co mnie cieszy ze jeszcze miesiac i bede cwiczył już w nowej siłowni. Jesli chodzi o diete jem wszystko i ile wpadnie mi w reke. Do 15 maja nie liczy sie dla mnie waga czym wiecej tym lepiej. Cwicze brzuch co jakies [...]

Przegapiłem cię dziadu znowu ty i te twoje pomysły zacznij ćwiczyć normalnie jak chcesz mr olympia być A tak serio to dziwne masz acz ciekawe pomysły na rekordy

tzn przestalem jesc fast foody jak zaczalem cwiczyc

[...] kolejności ćwiczeń a mi chodzi o plan tygodniowy. np poniedziałek :pompki klasyczne ileś tam seri, podciąganie nadchwytem na drążku XXseri, podnoszenie hantli na biceps w jakiś tam sposób XX serii wtorek: kilka ćwiczeń na jakieś inne partie mięśni XX serii I TAK DALEJ tylko jakich ćwiczeń użyć w moich warunkach i ile seri i jak w tygodniu [...]

Myślałam, że najpierw powinnam mieć dobra dietę zanim zacznę porządnie ćwiczyć, bo te ćwiczenia domowe jak widać nie dały rezultatów...Fakt, zapomniałam o jajkach, ale warzywa strączkowa są wartościowym źródłem białka?Podobno białko roślinne źle się wchłania.Niestety mięsa nie jem

Tak jak napisałem powyżej zaczne cwiczyc nóżki ;) Przysiady i syzyfki z obciążeniem :)

[...] proponuje ci cwiczyc kazda partie raz na tydzień 2 razy to moim zdaniem za dużo tobie wystarczy retusz sylwetki i bedzie dobrze zmien tylko diete co najwyżej odetnij jakieś 300-500kcal na dzień ( w dni treningowe mozesz jesc normalnie ) /daj do tego aeroby 2-3x(mozesz wiecej jak masz ochote ) na tydzień 30-45 minut( mozesz troche wiecej ) [...]

[...] wszystkie arty tego typu... To jest tak próbowałem już wszystkiego... Za bardzo katuje? Kiedyś tak robiłem, po 13-15 serii, teraz w ostatnich 2 planach mialem 8 serii.. Tak jak wszyscy radzą, ostatnim razem było 4x8 uginanie sztangą (stojąc) i 4x8 młotki... Tak jak się nie myle radził Wodin w jednym ze swoim artów :> A BICEPS JAK STAL TAK [...]

jak wszyscy daja odpowiedzi to ja tez dam majran zajob budowa ja sie po glowie bije dzisiaj ze jak zaczynalem cwiczyc to nog nie robilem i teraz nogi sa lipne Sog of corz -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania [...]

pakovny - raczyłeś napisać "jak robisz 6 powtórzeń to siła powinna iść bardziej niż masa" bez komentarza krzych666 jak masz dawać takie rady to lepiej w ogóle tego nie rób. " Po pierwsze to co napisałem to nie rada - tylko refleksja, po drugie skoro piszesz "bez komentarza" - to po co komentujesz ? Zdecyduj się chłopie... [...]