jak cwiczyc

spadam na trening. jak ja nie lubie cwiczyc klaty...

koksik jak stulej wyglada lepiej odemnie bo ja musze zaczoc cwiczyc ale narazie nauka Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-10-04 16:19:48

dostałeś 4/5 kg a ile smalcu spadło to dobrze. wizualnie duża różnica? i jak z siłą? duży plus? no ja tak myśle że po nowym roku dopiero przypjerdziele coś, narazie wiem że to nie mam sensu, a ćwiczyc na sucho nie chce mi sie za bardzo. za duże strat mam ja miałem jeszcze zambona Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-10-05 23:04:22

spece to mówią,że ćwiczyć nie można 5x w tygodniu bo nie ma czasu na regeneracje,mimo to,że typ robi każdego dnia inną partie a ci spece zwykle nie mają więcej jak 38 w łapieale mówią,że mają wiedze żeby zrobić i 50cm gdzie żeście już spjerdolili Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-10 16:33:42 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-10 16:38:22

taka prawda Duch to było przegięcie, ja z tym kończę, czas pomyśleć o przyszłości, bo nie bd wiecznie na garnuszku rodziców siedzieć, wstyd mi z tym będzie bd se ćwiczyć na luzie i**** jak co to zapraszam na dziennik treningowy, został kontynuowany, wpis mile widziany Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-14 13:23:45

Myślę, że to nie problem braku gibkości. Po tych dwóch seriach mam tak mocno napompowane bicepsy, że nie mogę dalej ćwiczyć, bo po powiedzmy pięciu "ugięciach ramion" nie jestem w stanie zrobić więcej nawet zmniejszając ciężar. Może w tym momencie mięśnie są już wystarczająco napompowane i nie trzeba dalej ćwiczyć? (to co zrobiłem już jest [...]

[...] końca stycznia chuda... :) jeżeli to nie jest możliwe.. nic nieszkodzi w koncu chiec to nie mieć!! pozdrawiam aha mam jeszcze jedno pytanko ;): czy cos w rodzaju (nie wiem jak to się pisze ) AB GYMNICK -CHYBA TAK -to coś daje. bo ja używam od kilku dni.. na ręce to czuje jak mięścnie latają...ale niestety na brzuchu niee tylko ten prąd kopie [...]

qrwa... mnie to wqrwia %-) jak konie starsi ode mnie zaczeli ćwiczyć jakos pół roku temu to tak sie doj**ali że masakra... oczywiscie towaru w chooj leci i najlepsze jest to ze dobrą jakość złapali... chooj wie co oni robią %-)

Ech, ta pani Ch... Nie wiem, jak trener może cokolwiek obiecywać nie pracując indywidualnie z daną osobą #-P Pod pierwszy z siedmiu grzechów głównych to podchodzi ;-)%-) No mniejsza, z tym. Ładna dziewczyna jesteś, jeśli będziesz pilnować michy, ćwiczyć ciężko siłowo na submaksymalnych ciężarach i trzymać się z dala od wariackich aero, to zrobisz [...]

[...] poleca się wprowadzać takich diet i w dodatku ćwiczyć ponieważ; - w akiej sytuacji najpierw twój organiz zacznie spalać drogocenne mięśnie a dopiero później tłuszcz (nawet jak nie będziesz ćwiczyć) - schudnąć można sporo pewnie z pare ładnych kilo ale jak skończysz tą swoją super diete to w momęcie gdy zaczniesz jeść będzie się pojawiał efekt [...]

Ma to dokładnie takie znaczenie, jak kolor sufitu w pomieszczeniu w którym chcesz ćwiczyć. A początkujący nie powinien się skupiać na sprzęcie, bo i na gołej ziemi można ćwiczyć brzuch.

[...] rekach i goli. wszystko oczywiscie z dobra technika. ja dlugo nie czulem plecow podczas treningu myslalem ze tak ma byc , ze niektorych partii sie nie czuje. mylilem sie , jak zaczalem czuc i zmniejszylem ciezar odpowiednio do techniki to zaczely rosnac. Kiedys bysmy razem potrenowali to by zrozumiel o co chodzi. Ale z Toba bym nie wyciskal [...]

ten kolo osiągnał efekty ;] ale on tylko powracałdo swoich możliwości, miał tylko troche tłuszczu i tyle....a tak na sucho jak by ćwiczyć.... z bardzo dobrą dietką będą efekty, jakie, to zalezy od ćwiczącego :)

Body Line, no wiesz ja staram sie cwiczyc glownie silowo i to jest moj priorytet jak narazie, diety tez nie trzymam wiec najpierw przydalo by sie ulozyc i sie jej trzymac ale pewnie i tak mi nie wyjdzie, no a wycinka tez moze by sie przydala, fajnie by bylo miec krate na brzuchu,ale na ot jeszcze bedzie czas; wkoncu mlody jestem hehe

zacząłem ćwiczyć w wieku 13 lat przez dwa lata ćwiczyłem z marianem gryglasem czołowym polskim wyciskaczem lat 90 m.in mistrz paraolimpijski. Więc sorry ale jeśli ćwiczysz z takim autorytetem to wyniki muszą być. Jak chcesz mogę wrzucić jako offtop moje puchary

musialby wazyć 140 kg i miec nogi chude jak patyki :) ale tak nogi trzeba cwiczyć ,wznowie trening nóg

TrekPl20 - hehe ale ja nie powiedziałem ze nie będę robił zacznę je ćwiczyć jak już będzie po marceliono - to jaki ty jesteś rocznik ;>

Moim skormnym zdaniem nie da sie jednokrotnie powiedzieć ile pownienieś cwiczyc aby było cokolwiek widać,ja jednak polecam tak jak wpsomniales ATC czyli trening silowo-aerobowy,dieta oczywiscie ew.jakieś suple. Sam stosuje ATC oraz białko i aminokwasy i naprawde czuje rezultaty tego. Na rzeźbe ćwiczycz TAK: przed treningiem 30 minut aerobów [...]

[...] obciążenie, czy trzeba już go zmienić? Pozdrowki Ciężko powiedziec i trzeba obserwowac bo patrząc na zdjęcia z poprzedniej strony to jeszcze nie jest taki niski BF jaki można by chcieć pod budowę masy ale z drugiej strony po dłuższej redukcji organizm będzie podatny na łapanie masy tym bardziej że nie planujesz dużej nadwyżki więc wejdz [...]

hmmjak cos cwiczyc 2 razy na tydzien to tylko bika i tripa wg mnie ale to tez jak siem juz jest po jakims roku treningu. oczywiscie mozna z czsem cwiczyc coraz czesciej ale to dluga droga.... jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!