[...] zastanawia mnie Twoja decyzja. Ale to Ty jestes tutaj szefem :D PS2. Tylko mi nie pisz w niepotrzebnym gniewie: "Jak chcesz, to idz sobie na ta silownie!" bo nie o taka reakcje chodzilo mi piszac pierwsze post scriptum; zrobie tak jak mi poleciles, czyli zaczne trenowac w domu. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Moja siłownia jest najlepsza!" Wcale nie uważam, że moja siłownia jest najlepsza ale jest na pewno jest jedyna w swoim rodzaju. Nie posiadam sprzętu wysokiej jakości ale zacznę od początku. Gdy zaczynałem przygodę z kulturystyką nie wiedziałem, czy będzie to zajęcie na dłuższy czas czy tylko chwilowa ekscytacja. Nie było mnie stać na karnet na [...]
Ja tam ćwicze troche w domu,troche na profesionalnej.Jak ma sie sprzęt to nie ma żadnych przeszkód.Ja nawet wole ćwiczyć w piwnicy.Ale bankowo źle jest ćwiczyć samemu.Lepiej dobierzcie sobie jakieghos kumpla do ćwiczeń.Raźniej i można robić np opuszczanie.
[...] się w 1972 roku w Budapeszcie, gdzie mieszkał z rodziną. Zawsze interesował się sportem. Jako licealista próbował trenować zapasy, ale nie szło mu zbyt dobrze. - Zaczynałem jako czternastolatek, zupełnie jak Arnold, w bardzo małej siłowni, gdzie były tylko sztangi i hantle - żadnych przyrządów. Po treningach zacząłem się rozwijać i pewnego dnia [...]
Mam Gluko i zincteral( tez cynk), na pierwszy rzut oka kolana niczym sie nie roznia, staram sie chodzic jak najmniej, dziekuje wszystkim za rady, oczywiscie czekam na nastepne, od przybytku glowa nie boli. Juz prawie sie pogodzilem ze nie powalcze na tych zawodach, chce jak najszybciej wyzdrowiec i w miare luzno sobie cwiczyc. P.S. Jak dbac o [...]
Dobra to po kolei. Tak redukowalem, od tego sie zaczela moja przygoda z silownia. Zawsze jako dziecko bylem dosc gruby i w koncu zdecydowalem ze czas schudnac. Na poczatku nie wiedzialem nic o diecie ani nic wiec robilem glodowki przez jakis czas... Tak wiem, zaluje. Zdalem sobie sprawe po jakims czasie ze nie tedy droga i zaczalem chodzic na [...]
[...] siedze dluzej w pracy najdluzej robilem 15 godzin, i co nie poddalem sie odpoczelem i poszlem cwiczyc , to trzeba kochac , a dodam ze niemam lekkiej pracy , ale co zrobic jak trzeba to trzeba , nie martw sie , dasz rade nawed zacznij cwiczyc od 20 , ja kiedys tak cwiczylem bo wracalem ze szkoly o 20 a cwiczylem o 21 , wiec moge ci doradzic nie [...]
[...] cały jadłospis. Dlaczego IF? Dlatego, że nie mam zbytnio czasu na jedzenie przez cały dzień, a tym bardziej jedzenie w domu, a jedzenie robione w domu i przetrzymywane w jakiś pojemniczkach mi nie smakuje :/ Co dalej, jak pisał kolega wyżej - zły posiłek przedtreningowy, obecnie zacząłem ćwiczyć na czczo, więc nie odniosę się do tego, ale mam [...]
hehe, to tak jak bym znalazl kogos podobnego do siebie jak zaczynalem cwiczyc byla to druga klasa gimnazjum, bylem od Ciebie o 1cm wyzszy, w lapce mialem 0,5cm mniej, a wage mialem 47kg cwicz, jedz to i masa przyjdzie. powodzenia!
Synderex 1-pobudzenie : średnie bez szału, robiłem jak zawsze 2-skupienie : dobre 3-ogólne odczucia : Fajny termo, na mnie nie zrobił takiego wrażenia jak na innych, ale szybko ciepło mi się zrobiło, potliwość większa , więcej ćwiczeń zrobiłem napewno i dalej mi się chciało ćwiczyć ale bez przesady:). Dobry supel.
a ja myślę że lepiej coś robic jak nie robić nic, i abs2 jest dobry i a6w też przetestowałem oba treningi, po za tym jeden nijak ma się do drugiego pierwszy siła i masa mięśni brzucha 2 wytrzymałość, i jeszcze czego byś na brzuch nie ćwiczył jak masz oponę to i tak g**** (za przeproszeniem) na tym brzuchu zobaczysz a co do tego jak lepiej ćwiczyć [...]
[...] mozesz cwiczyc : 1Przysiady ze Sztanga 2Wyciskanie plasko 3Rozpiedki 4Wioslowanie hantlem 5Uginanie ramion ze sztanga ( biceps) 6Francuz 7Wyciskanie na barki 8Wspiecia 9Uginanie nadgarstkow ze sztanga ( male obciazenie ) cwiczeie na przed ramie 3s 12,10,8 i jak chcesz miec jakies dobre efekty uluz sobie dobra diete , poczytaj troche o tym.
[...] w której zostaje zakłócony proces fuzji komórek, kluczowy dla wzrostu. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innch zniekształceń,takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiscie do nieprawidłowości układu kostego i zaburzeń wzrostu. DZIECI RADZIECKIE Należy jednak pamiętać,że [...]
No dopiero zacząlem wisiec niecaly miesiac a juz widze efekty 2cm. A jak z tą siłką opłaca sie cwiczyc mając 16lat, wiem ze wielu ludzi zaczynalo w tym wieku swoja przygode z kulturystyka i piszcie co i jak.
1. Każdy jest inny, komuś może zleciec dużo mięsnia, niektorym w ogóle.. tutaj nie ma wyznacznika, ale jak bedziesz mial ogarnietą miche, suplementacje, regeneracje to spadki bedą minimalne.. 2. gdzie pytanie ? 3. Jeżeli to jest split, to masz do dupy plan, uloz go jeszcze raz prawidłowo.. brzuch wystarczy raz w tygodniu cwiczyc.. 4. gdzie [...]
Kurde powiem Wam, Tobie ze to wszystko sie zaczeło od tego jak poszedłem do kumpla na siłkę "domowej" roboty. Ławka zrobiona samodzilenie sztange tylko kupili a i jeszcze cieżar a tak to wszystko samo. Ćwiczy od początku wakajcjii. Nie miesiac przed zacząl i był taki chuchro jak ja a teraz kawał chłopa. Wkęciło mnie to i na poczatku [...]
[...] 10/10 - ogólne odczucia 9/10 Jak dla mnie rewelacja, bardzo dobre pobudzenie, na siłowni było strasznie gorąco, a mimo to chciało mi sie napier**lac ! Goście sie pytali jakim ch*jemchce mi sie w takich temperaturach ćwiczyć :D ! Pompa również bardzo dobra, pdoobnie mnie pompowało na leanie. Brak jakiegokolwiek zjazdu. Szkoda że była tylko 1 [...]
[...] zaklada temat o tytule " omo walek ", albo drugi pisze,ze walil po 1,5grama tescia z deka,i wszystko stalo w miejscu,a to dopiero drugi cykl. gdzie przecierz jakby "tylko jadl" jak trzeba na bombie,dalby dobra nadwyzke kalorii, to po samych tych kaloriach organizm by odpowiedzial wzrostem masy... nie mowie o tych,ktorzy [...]
TommiCrazy. Jestes malolat. Nie obrazaj sie (albo i obrazaj - sorry), ale zachowujesz sie tutaj jak dziecko i do tego sie odnosze (wiekowo to inna sdprawa, choc dla mnie tez dalej - bez urazy). Genki Sudo jest zawodnikiem Bjj. Koniec. Kropka. Nic wiecej nie mozna dodac. I prosze sobie sprawdzic w jakiej formule startuje Paramuk. Godzill. Wpadlem [...]
KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !
