To zależy jak masz nadwyżkę kalorii-nie jest to konieczne, jak dieta jest na minus-warto dodać około treningowo, ogólnie można brać cały czas-dla lepszej regeneracji.
a jak bym sie zdecydował na te 3 to jak łaczyc?? brac jak producent pisze czy cos zmiejszyc na rzecz czegos...?? Gear PRE Shock to typowa przedtreningowka chyba wiec ni bardzo jesli bym sie na cos takiego decydował to animal pump zbiera dobre recenzje i wiem zaraz kazdy napisze ze tak nie jes ale uwzam universal za pozadna firme Zmieniony przez - [...]
Czy na rzezbe lepiej (na biceps i klatke) brac duze cięzary a mniej ruchow czy wiecej ruchow mniejszymi ciezarami?? mam problem z nadmiarem tłuszczu na klacce(zwłaszcza po bokach) jak to najlepiej poprawic?
Ja ci polecam glowne nastawienie zakupow na bialko spozywac tak jak mowil przedmowca chociaz ja przy dobrej diecie ograniczyl bym do dwoch porcji potreningowej i przed snem. Po treningu najlepiej serwatka a przed snem z jaja lub mieszanka serwatki9 i jaja. Co do gainera to polecam go brac wylacznie przed treningiem i tez bym raczej sie sklanial do [...]
[...] rownam z ziemia, ale widac luki w wiedzy co do srodkow ktore chcesz brac etc... ps. co do tych typow co bija te kosmiczne srodki to maja poprostu FAKE, bo real towar taki jak antek, tren rozcurwia po kilku tab/strzałach dosc solidnie, real deca solo jak niektorzy wala zawsze spowoduje spadek libido moze o tym juz nie pisza bo im glupio. [...]
[...] wazac 60 kg chcesz sie bawic w plyometryke i cwiczenia dynamiczne !!?? Przeciez to Ci nic nie da bo tu nie ma z czego robic dynamiki. Za dynamike to jest sens sie brac jak bedziesz bral minimum 5x75-80 kg przy swojej wadze ciala.Masz takie braki w sile ze trening plyo Ci nic nie da.Musisz sie skoncentrowac na swoim slabym punkcie czyli w [...]
Panowie wiec podpowiedzcie mi :P Jezeli zakupie sie w takie suple jak: Horse power lub No-xplode( co lepsze?), BCAA( jakie najlepsze?), Mutant Mass to jak to brac, w jaki sposob, jakies rady, kiedy co i jak.
@KAZIK12345 nudzę się trochę na chacie to czasem chce komuś pomóc :D @sizarez jak chce za 4 miechy być większy to musi wcześniej zacząć :P żartuję oczywiście. Zacznij brać jak już siła nie będzie tak szła do góry i będziesz miał jakieś zastoje np. w wyciskaniu na klate.
oj 12 to chyba ciut za mało? doradzcie jak dawkowac clom i jak długo brac? czy poprostu ze 3 tygodnie po 50 mg czy załozmy pierwszy tydzien 75 mg a kolejne 2 po 50? Wie ktos czy ciezko utrzymać to co sie zrobiło na cyklu z pp jak wyglada sprawa ze spadkami?
chodzi mi jak to rozłozyc w czasie bo brac wszystko na raz to chyba paranoja jakas i od czego zaczac od kretki pozniej nitro i na koniec sterol czy jak byscie radzili??
[...] jednej miarcę carbo brać spokojnie do kreatyny, po treningu nawet więcej, i dziwie się tylko,że poleca się tu i ówdzie conajmniej takie same dawki glukozy, a mało kto boi się o to żeby nie złapać tłuszczu, bo dobre carbo to zupełnie co innego niż glukoza... możesz tak zacząć jak ci napisałem obserwując sylwetkę i ew. korygować w dół lub w górę.
myśle żeby tak brać 10 kapsów na dzień w dni treningowe i dni nie treningowe 4rano i 4 przed snem. tylko nie wiem jak te 10 sobie rozplanować. na każdego działa to inaczej, ale ja dodatkowo mam trening Bokserski, a nie siłownie więc to też może miec jakieś znaczenie... biorąc pod uwage fakt że ja chce osiągnąć większą siłe i wydolność na treningu, [...]
Ale co zrobic zeby zwiekszyc spalanie podczas biegania? slyszalem ze bardzo wazne jest oddychanie ..więc jak oddychać aby spalać jak najwięcej? co brać zeby spalać? Mam 187cm wzrostu i waze kolo 85kg...chce wazyc 78kg...poradzcie cos.. Zióło to pokój,alkohol to szaleństwo.
ja nie wiem po cholerę się tak rozpisywać... nie dość że masz słabe pojęcie o dopingu to jeszcze piszesz że nogi ćwiczysz bo grasz w piłkę... to jest Twoje zdrowie, jak dla mnie możesz brać doping bez pojęcia jakie są konsekwencje. ale zastanów się czy pokazanie rozyebanej klaty na wakacje warte jest zmarnowania sobie zdrowia. potem odwrotu nie [...]
Ja nie kumam czegoś takiego lece na bombie od marca i zachowanie w ogóle się nie zmieniło przy teściu dece i winie. Moim zdaniem wiele zależy od poukladania w głowie, jak ktoś ma bałagan to nie powinien się za to brać. Mi cały czas dopisuje humor, czasem wkurze się na coś Ale nie na byle co. Wydaje mi się że wcześniej też tak miałem. Niech chłop [...]
Wada jak wada, każda jest nieładna ;-/ Mówisz że chcesz przytyć a chcesz kupić worek. To się mija z celem bo na worku tylko spalasz . Masę i siłę przybierzesz przy dobrym żarciu i najzwyklejszych pompkach etc. Nie ma po co w takim wieku brać się za żelastwo. Poczytaj trochę o odżywianiu i wejdź w dział trening w domowych warunkach
Właśnie po co po 7 latach brać się wogóle za koks ?? No ale jak juz chłopaki ci mówią o dece to weź dece w takiej rozpisce jaka jest wyżej ja tam nie jestem specem od deki ale myśle że to jak na pierwszy i ostatni raz będzie dobre PWB
[...] więc otrzymujemy 9,7 g kreatyny, to wciąż mało mimo że to dłużej utrzymujące się jej postacie.Nie mówie, że masz jeść nie wiadomo ile krealkalynu, tak jak podałem w rozpisce są to właściwie standardowe dawki, a większość osób zaleca branie większej dawki krealkalynu. Tak więc jeśli zakupisz opakowanie 1500 gdzie 1 kapsułka [...]
[...] się brutalna.Swój cykl zakończyłem 4 dni temu(ostatni strzał 20.04). Cykl to 2x 10ml cypionatu, pierwsze strzały po 1ml poźniej zwiększyłem do 1,5ml. Wyniki estradiolu jak wyżej,(mocno w górze), do dyspozycji mam niestety tylko: -5000ui HCG -opakowanie clomidu -opakowanie arimidexu na estradiol Czy mogę liczyć na rozpiskę dotyczącą tego [...]
o pół roku to sporo !!( a i to podejrzane że za darmo gość daje to ! ) -ale jak za darmo to może wziąc i sprubować jak po kilku dniach nie będzie miał żadnych problemów żołądkowych !!! to może brać dalej !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
