Jak dla mnie dobrze Moglbys jak masz hajs dodac bcaa tre.ca->240kaps=69zl i brac przed treningiem ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***
Masz racje, parę lat olewałem tą sprawę. Teraz przystępuje już do tego na poważnie. No rzecz jasna, że z głową.. a jak nie wiem to sięgam po porady na np. takie fora jak to. Wracając do sprawy mego problem. Mówisz "zejdź z brzuch" tzn. trening, dieta pozostają bez zmian tak? a wykonywać po prostu brzuszki i ogółem ćwiczenia na brzuch? Czy brać się [...]
Przyrost masy widać i siły też . Siła to mój problem ale nie zależy mi na sile nigdy nie chodziłem na siłownie z myślą żeby podnosić jak największe ciężary jednak nie przeszkadzało by mi gdybym miał troche lepsze wyniki siłowe. Zacząłem brać kreatyne
[...] to robienie dużej ilości pompek :P nie żartuje... wzmocnia klatke i całą obręcz barkową... jeśli nie możesz się podciągnąć na drążku to stań na pufie i leciutko ale naprawdę jak najmniej pomagaj sobie nogami (tak słabo nogami żebyś się zmęczył się maksymalnie przy tym podciąganiu) efekty z podciągania będą napewno bo to jedno z lepszych ćwiczeń. [...]
Bron Boze brac RST...dla bezpieczenstwa kupic sztywny widelec albo uzywabego bombera za 350zl. Co do RST to nie dawno zrazilem sie, po tym jak mojemu znajomemu pomala sie rura sterowna podczas jazdy, nie musze opisywac jak wygladala jego twarz... Pozdrawiam
no to już teraz sam nie wiem czy brać od początku czy jak retencja za duża będzie.przy 600 bolda i póltora gr testa w tyg pól tab co 2 dni nie zachamuje chyba wzrostu?przy jakich dawkach braliście ari i jak przyrosty?
Nie wiem czy po wirusie typu B mozesz brac sterydy . Ja mialem typu A ale to 10 lat temu jak nie dalej. Nie mniej jednak nie zabieraj sie za srodki ktore moga uszkodzic wątrobe czyli tych najbardziej toksycznych . M1T nie jest tu dobrym pomysłem . Deca juz lepszym bo chyba nie jest obrabiana przez watrobe
[...] rzepakowym nierafinowanym, rzecz jasna . Jeżeli miałbym wybierać czy twaróg półtłusty (zawierający estrogeny) czy izolat, powtarzam izolat białka serwatki wymieszany z jakimś dobrym olejem, byle nie oliwą - wybrałbym stanowczo to drugie połączenie, napewno smaczniejsze, zdrowsze (jeśli wieżyć, że użyta technologia produkcji nie dopuszcza do [...]
wszytsko szkodzi nie ma niczego nie szkodliwego wszytsko zaiwera toksny i wszystko zanieczyszcza twuj organizm a jak mało wezmiesz to bedisz niezbyt duży a i tak zabrudzisz organizm tylko mniej niz jak bys czegos wiecej wzioł i na odwtur był bys wiekszy jak bys wzioł wicej hehe wiec to nie robi chyba róznicy dla mnie chesz byc duzym duze dawki [...]
ja właśnie zacząłem brać tą kreatynę efekty napisze po cyklu jak na razie to dołączam się do opinii o smaku ryj wykręca jak cholera rozpuszczalność dobry z plusem
To kuleje regeneracja z tego wynika. Trzeba lepiej dopiąć dietę i lepiej się wysypiać niestety jak któryś z elementów układanki odstaje to odbija się to na wynikach. Trenuję co drugi dzień od roku. Był czas że trenowałem 4 razy w tygodniu i nie było żadnych problemów a wtedy to naprawdę kulała mi dieta. Co do snu to faktycznie chętnie był dłużej [...]
kurde wiedziałem że napewno gdzie indziej moga brac inaczej ale kurde takich różnic to bym sie nie spodziewał.Jak tyle biora ta pierwszego cykla przeciętni kolesie to ciekawi mnie ile tamtejsi hardcorowcy?
Ale nakombinowałeś trochę namieszałeś ale zaraz wszystko wyprostujemy: ,,wydaje mi się że aminokwasy nie działają w sposób jak np. kreatyna czy saa,, TU MASZ RACJĘ AMINKI CAŁKIEM INACZEJ DZIAŁAJĄ ,,chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie" NIE TRZEBA I RACZEJ NIE POWINNO SIĘ ,,i tu też mi sie wydaje że mogę stosować [...]
dobra sorki moze nie mam pojecia co pisze bo nie znam sie tak jak Wy <<< mowie serio. Ale dobra jak to glupie polaczenie to co mam zrobic ?? Co sobie kupic i brac ?? Prosze o pomoc ;]
Powiem Ci tak, z własnego doświadczenia. Trening sw na samym teście enanie, omie, ok. Lekkie spompowanie, poprawa wydolności itd. natomiast, jak jestem na mecie to naprawdę trzeba dużo samozaparcia, żeby po porządnej rozgrzewce kontynuować trening. Pompa masakryczne w nogach, barkach. Zależy jeszcze w jakich dawkach chcesz brać tą metę, i jak [...]
[...] spoedziewałem sie takiej reakcji to nie miałem nic pod reka, zreszta nie wiedzialem co mnie uczula. W efekcie meczylem sie od 22 do 6 rano. Drugim razem po wzieciu symexu jak tylko poczulem ze cos sie zaczyna to od razy poszedl zyrtec + duza dawka wapna lecz tylko troche to zalagodzilo, trzymało mnie powiedzmy od 21 do 1 w nocy. 3 Raz juz nie [...]
Jak juz zamowiles Syn Plexa(ktory zawiera kreatyne i glutmine) to nie musisz dodatkowo brac kreatyny-narazie to wystarczy. A jak chcesz kupic gainera to polecil bym Ci... no wiesz.... ale jest jeszcze sporo innych,ktorych jeszcze nie probowalem wiec nie moge Ci doradzic w tej sprawie. Pozdrawiam "I'll back"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. tkanki tłuszczowej nie da się zamienić na mięśniową można jedynie jedną stracić a druga zyskać, to czy masa czy redukcja zalezy od tego jak to wygląda i jaki typ sylwetki preferujesz 2. dieta jest kwestia indywidualna na masie musisz miec bilans kaloryczny na + na reukcji na minus (np. ok. 300 kalorii) w temacie podwieszonym znajdziesz linki [...]
Cykl mojego znajomego
