generalnie jestem osobą, która jak się za coś bierze to od strony teoretycznej (np czytam instrukcje ;)), więc chce się przygotować i przy tym ocenić swoje szanse, nie chciałabym brać się za coś co za chwilę mi się znudzi/zmęczy mnie/zmieni w obsesję liczenia.. Na forum jest mnóstwo informacji i ciężko wyłuskać te najważniejsze dla konkretnej [...]
[...] skupiłbym się na kształtowaniu kondycji ogólnej/wydolności bo to jest po prostu podstawa,bez tego możesz mieć siłę,szybkość i wszystko inne ale i tak tego nie wykorzystasz jak zabraknie Ci prądu po minucie walki.zajrzyj do tego artykułu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w miarę zdrowo i odpowiednią ilość kcal . Poproś mamę zeby kupiła troche jajek , piersi , chleba razowego , ryżu , makaronu razowego . Albo zakup to sam za swoje pieniądze jak masz . Białko to tylko uzupełnienie diety jak nie bedziesz miał wyliczonych kcal to nie opłaca się brać tak poprostu . Poszukaj w atlasie cwiczen jest dużo na brzuch [...]
[...] Problem w tym że twierdzę iż za póżno zaczałem brać propa powinienem wystartować razem z mętą mój błąd. Chciałbym żebyście mi doradzili z czym ewentualnie pociagnać propa jak powinien wygladać dalszy etap cyklu oraz odblok na zbudowanie dobrej jakosci mase ponieważ nie chcę dłuzej przeciągać Mety. Z góry dzieki za pomoc pozdrawiam [...]
koledzy odradzam zdecydowanie hormony tarczycy, zarowno t4 a tym bardziej t3, sam mialem nadczynnosc tarczycy i zapewniam ze wcale rzezby nie mialem dobrej,wygladalem wrecz jak nalany mimo ze miesnie byly plaskie i jak z waty to cala woda i glikogen byl pod skora, obrzeki i nadcisnienie mimo ze skora sucha jak wior,stawy bola, nie ma sie apetytu [...]
do dupy to troche duze slowa:P musze brac o 8 rano bo o 8,30 mam trening nie o 20,30 ;) co do massacry to biore juz ja od 2 tyg i 1 porcja to wydaje mi sie ze troche malo moze jeszcze 1,5 porcji to ok a co do createstonu to wlasnie sie zastanawiam czy jest sens tylko w treningowe?? jak tylko w treningowe to 2 porcje massacry wydaja mi sie ok
ja to wiem, Ty to wiesz ale autor tematu jest osoba ktora mysli ze jak zacznie brac suple to od razu nie wiadomo jak duzy bedzie. kto normalnie kupuje kreatyne juz na samym poczatku cwiczenia? chodzi mi tylko o to, zeby nie marnowal teraz kreatyny. juz z dwoja zlego niech sobie to bcaa wcina skoro kupil. moze poczuje sie lepiej jak bedzie jakies [...]
[...] powinna być przerwa między cyklami? Planowałem do końca roku B-A, a od nowego roku krete. Czy biorąc np. mono można od razu brać jabłczan czy tak czy owak należy odczekać jakiś czas? Brałem mono i wydaje mi się, że działało jak należy. Nie wiem czy w tym wypadku znowu robić cykl mono czy zmienić? Czy po cyklu jabłczanu mono działa słabiej czy [...]
kazdy kiedys mial poczatki... odzywki odradzam na sam poczatek.. musisz pocwiczych jakis czas na sucho a dopiero pozniej myslec cos o odzywkach... a na silowni raczej sobie wszyscy pomagaja... nie chodzi o to zeby na sile brac jak najwiecej byle tylko pokazac sie przy kolegach... cwicz takimi ciezarami jakimi mozesz... a jak koledzy beda sie z [...]
Rahshy dzieki za pomoc sog dla Ciebie !!! napisz mi tylko jeszcze kiedy sie bieze ten sylimarol i jak sie go dawkuje? słyszałem ze juz przed cyklem dobrze to brac a co do treningow Kick Boxingu to słuza mi tylko jako aeroby tak jak napisałes wiec bede trenował w trakcie cyklu bo chce sie troszke wyzezbic na lato ... pozdro!!thx
Z tą kretą to słyszałem ze jak za duzo sie weźmie to nic nie szkodzi moze tylko obciazy watrobe ale i tak jakas czesc z tego wyladuje w toalecie .a co do tej tauryny to pisze ze trzeba ja brac 1-2 kapsułki dziennie a ty ile tego stosujesz ja mysle ze 2 wytarcza czy lepiej wiecej stosowac ?
Skoro to 2 cykl to nie przekraczałbym 2 środków. Generalnie to ja bym dalej leciał na 1 na Twoim miejscu. Widze, że tutaj jest taka tendencja, żeby brać jak najwięcej. Zrobisz jak uważasz
[...] dieta!!! co to jest bilans kaloryczny zobacz co dzieki dodatniemu bilansowi osiagniesz ludzie zapiepszaja b y miec efekty po kilka lat a ty ludzisz sie ze zbudujesz cos pozadnego w 2 miesiace na takim czyms? daj spokoj... DIETA TRENING A jak zrozumiesz sens powyzszych rzeczy to pomysl o suplach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-04 16:50:57
Aras84 a jak myślisz z tym ph da rade czy nie bardzo ? i jak z tym testexem z qpharma wałują ? bo nie wiem co brać czy balkana czy qpharma ; jak uzupełnię profil to wbije soga dzięki
Trochę tego nie rozumiem ... Jak ty chcesz brać udział w MP jak one są za miesiąc, a ty 2 dni temu złamałeś obojczyk ? Za nim oni ci ściągną gips to i tak nie dasz rady wsiąść udział, a nawet jeśli to ta strona co będzie w gipsie, będzie na tyle osłabiona, że marne szanse ... A przede wszystkim tak jak kolega wyżej napisał, nie można narażać swoje [...]
[...] nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki. Zacytuję słynne powiedzenie "abs robi się w kuchni a nie na siłowni". Taka jest prawda. Jak zaczniesz się bawić tak jak ja w różne spalacze to skończysz na tym, że będziesz polegał głównie na nich a nie na dobrej misce. Taka prawda. Mogę Ci polecić to czego brać nie powinieneś na redukcji [...]
[...] rozpiski wynika ze mam brać 80 tabl na dzień?????????? dlatego sie pytam ile mam dokupić - jeżeli mam brać20 gram glutaminy na dzień!!! o to mi chodzi! chyba że wezme tak jak pisza na opakowaniu -tam piszą od 4 do 10 na dzień!! co myślisz o tym!>? dzięki www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ [...]
[...] estradiolu. Ale cały czas rano miałem uczucie nieprzyjemnego pobudzenia, które stopniowo mijało w ciągu dnia. Stawiając na kortyzol zacząłem brać ashwagandhe(50mg wit.) i jak narazie jestem bardzo zadowolony. Nawet zaczęły się czasami pojawiać poranne erekcje. Być może to efekt placebo, jednak stosowałem już wiele suplementów i nigdy takowego [...]
ile glutaminy?
