jak brac to

[...] mnie w tym całym liczeniu kcal. Jeśli w aplikacji zaznaczę żeby brali pod uwagę trening to mi odejmują od wysiłku np200 kcal jeśli je wypociłam przysłowiowo na treningu. To jak to jest? Zjem powiedzmy 1560 kcal, na treningu spale 200 to odejmie mi i pokaze ze zjadłam 1350 to mam dojeść żeby nadmiernie nie chudnąc czy po prostu jesc cały czas te [...]

[...] Wasi znajomi? Aktualnie posiadam nieograniczony potencjał czasowy i finansowy, oraz świetne predyspozycje genetyczne, tylko to kolano, które mnie zawiodło przez głupi błąd, jaki popełniłem. Jak się mają wasze stawy do waszych planów treningowych, i jak odczuwacie wszelkie kontuzje z czasem? Wszelkie porady z własnych historii i przeżyć chętnie [...]

Witam! Jakiś czas temu(pół roku) zacząłem chodzic na siłownie w celu schudnięcia , ćwiczyłem intensywnie plus brałem suple kreatyna spalacz , jakiś czas temu stwierdziłem ze bez diety to nie ma rak i nog dlatego od wtorku jestem na diecie 1900kcal.. Mam do was kilka pytan odnośnie tego co mogę zrobić żeby było lepiej! Otóż! Adrian lat 22 waga 85 [...]

Witam mam pytanie czy jak ćwiczę na siłowni to warto brać suplement na ochrone stawów np.:FITMAX Flex Fit czy cos innego? Miesiąc temu miałem problem z barkiem bolał mi podczac podnoszenia ale już jest ok;) I temu zwracam się do Was z tkim pytaie czy brać takie coś żeby w przyszłości zapobiec takim kontuzjom? Jeśli tak to co byście podradzili?

[...] żadnej diety (pompki,brzuszki,ABS,A6W,hantelka) Moim problemem jest to że nie mogę wgl przytyć a dokładnie nabrać masy która potem będę mógł zamienić na mięśnie.... Nie wiem jak sie do tego wszystkiego zabrać, od czego zacząć i ewentualnie jakie odżywki brać... W domu posiadam jedną hantle która ma maks 10kg Co chciał bym ćwiczyć : -Mięśnie [...]

[...] . Jestem juz 5 dni po ostatnej injekcji testosteronu enanthate. Jak mam sie odblokowac ? mam pod reka tamoxifen tabl=40mg, clomid = 24 tabl. po 50mg i proviron 25mg . jak to ulozyc zeby to mialo sens ? Przypomne ze jestem 5 dzien po ostatniej injekcji. Z tego co wyczytalem to po 2 tyg. od ostatniego strzala mam zaczac brac clomid ? ale [...]

[...] dniu treningowym brać 10g kreatyny rano z posiłkiem czy 5g przed treningiem (około 17:30) i po treningu 5g. Czy to przerwie mój post ? W dni nietreningowe nie ma problemu bo 5g do posiłku i 06:00. Tylko jak to jest w dzień treningowy ? Kiedy brać i czy branie podczas postu jabłczanu kreatyny przerwie post ? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam ! :)

mam takie pytanie czy clena i sali mozna brac dowolna dlugosc czasu.Np. Jak bym chciał go brac przez okres 2-3 miesiecy?? to czy bedzie sie to jakos odpijało na mojim zdrowiu.??Do tego jakis Thermal Pro.i W czerwcu jakas kuracyjka z wina i propka.Myslalem nad T3 ale jeszcze go odstawie na jakis czas.a wiec moje pytanie czy moge przekladac 3 [...]

zrobiłem temat bo przeczytałem sporo tematow o niej i kazdy pisze inaczej, ile mg na dzien tego brać zeby były jakies znośne efekty (tussi tabsy mam) i jak to rozkładać czy na raz , i jak długo brać + do tego thermo speed extreme Zmieniony przez - dddd3 w dniu 2011-04-05 21:07:37

[...] Omnadren 250 - co 4-5 dzień ( np. poniedziałek, czwartek lub piątek...) Czy może macie inny pomysł? czy coś do tego jeszcze brać? gdyby np pojawiła się GINO, jeśli tak to co i ile ? Jak długo na takim cyklu? co po nim? jaki odblok i ile? Będę bardzo wdzięczny za pomoc, zdaję się na Waszą wiedzę i doświadczenie. Pozdrawiam, dobrej niedzieli

Witam, we wrześniu chciałbym się na coś zapisać, jakiś styl walki/sztukę walki i chciałbym ją trenować jak pójdę na studia to innego miasta, obecnie mam 14 lat 1,60 wzrostu 60 kg. Myślałem o boksie lecz do boksu nie mam predyspozycji, więc boks odpada. Chciałbym coś co można ćwiczyć i ćwiczyć, osiągać i być na jakichś zawodach itp. lubię używać [...]

Czesc Biore od 2 tygodni kreatyne rano na pusty zoladek i bezposrednio po treningu. Czy moge dołozyc do tego tussipect? Jezeli tak, to jak go brac? Przez jak dlugi okres czasu? Czy w dni beztreningowe tez brac? Moim celem jest zwiększenie siły. Z gory bardzo dziekuje.

jak zwykle pytanko oxandrolon czy to prawda ze niszcza sie przy nim stawy jak i ile go brac jesli wogule warto brac ile mniej wiecej kosztuje i ogulne uwagi na jego temat ;))) dzieki

[...] horm.) zostały mi 4 shoty czyli 8 dni cyklu. Zaraz po ostatnim strzale chciałem zacząć rzeźbę (aeroby+dieta "na rzeźbę ;d") lecz obawiam się mocnego katabolizmu, gdyż jak wiadomo po zejściu z bombki lekkie spadki zawsze są, a dieta redukcyjna na pewno to "wzmocni". Dlatego rozpatruje myśl dokupienia 10x propa i rozbić to na 50mg c2d, czyli [...]

[...] w kapsach. Chce ją stosować rano na pobudzenie. Poniewaz obecnie musze wstać 5:05. Wczesniej wstawałem 6;20 i po porsut jestem strasznie zmęczony rano. na początek planuje brać guarane jak sie skńczy to polece z kofeiną i mysle tak przez cały rok. Moje pytanie ile brac mg guarany i kofeiny, i lepiej po przebudzenie czy przed wyjście mz domu.

[...] na siłowni... :( wcześniej ćwiczyłem ponad rok... została mi jeszcze kreatyna z tamtego czasu :) i teraz moje pytanie... Od tego tygodnia zaczynam znowu ćwiczyć, i po jakim czasie mogę zacząć brać tą kreatyne? Czy jest sens zacząć brać odrazu? bo chce jak najszybciej nadrobić spadki :) jest to MONO VITALMAXA : dzieki za wszystkie [...]

[...] (UNIVERSAL Creatine). Chce przejsc na CKD ( wiadomo, lato zbliza sie wielkimi krokami), na brzuchu dalej utrzymuje sie spora ilosc tluszczu, i dalej brac kreatyne. Czy tak mozna? Bedzie to moja 1 dieta CKD, chce jak najszybciej spalic ten tluszcz. I czy oplaca sie tez brac jakies spalacze tluszczu? Jesli tak to jakie polecacie? Pozdrawiam

Witam panowie ! Zamówiłem kreatynę monohydrat w kapsułkach, wcześniej brałem tylko w prochu i nie miałem problemu. Teraz przerzuciłem sie na kapsuly i nie wiem jak to brac. Znaczy wiem kiedy, ale w jakiej ilości. Na opakowaniu pisze, ze jedna porcja to 4 kapsulki, ale tam rowniez pisze, ze 4 kapsulki to 2850mg. Może mnie ktoś oświecić ? Ile brać [...]

[...] -udo:55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:masowy-split 9. CEL CYKLU:jak najwieksza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA bdobry 14. [...]

[...] diet na moje proporcje ale wole jednak zrobic diete dla siebie ktora bedzie dobra. Więc tak najważniejsze chyba jest ile potrzebuje białka, węglowodanów itd. Wiem że to się jakoś oblicza, ale sam ogólnie tego nie umiem. Weszłem na jakąś stronke i tam coś obliczyłem http://www.ostaszewski.org/tdee i wyszły mi takie coś. TDEE = 3069.94 BMR = [...]