A znalazłem losowe wpc i czym się tu sugerować licząc białko czy w 100g ma ono 78g czy 97 jak na dole pisze? Wsyzstkie wpc maja 70% białka w 100% bo wpi już ma 80-85% białka. Warto kupywac tańsze wpc skoro trzeba go zjeść więcej a niżeli brać wpi którego musimy zjeść mniej żeby dostarczyć ta sama porcję białka co wpc. [...]
no wiec spoko, mozesz brac metke jak tak dlugo ćwiczysz, jesli masz kase, to wejs przed cyklem z metki zrob sobie krete z 2/3 razy, potem metka z bialkiem, sylimarol, vitaral, dietka, trening, po cyklu metki znow kretka i powinienes byc wielki ;]. Skutki uboczne ktore zauwazylem, to ogromny apetyt, bedziesz glodny 24/h wiec mozesz jeść dużo. No i [...]
Ja tam biore zwykly beta karoten i jest fajnie. Ale beta karoten trzeba brac ok 3m-ce aby widac efekty bylo. Sadze, że ten Solarin to strata kasy, a dzialanie takie same jak beta karotenu. Od niedawna biore takze Vitapil, ponoc lepiej na solarium sie opala. Marcia
kanarek a czemu sie nie zgodzisz...to napisz jak ty uwazasz czemu ebdzie dobrze brac serwatke po silowym treningu a przed aerobami...??? <<<Champions are Made Not Born>>>
Nowięc ja bym ci radził tak jak wyżej ale: hmb miożesz brać więcej ja robiłem tak(3xrano 3xpo treningu i 3x na noc) ale efekty bedzą po długotrwałym stosowaniu, ja bym nie kupował. Jeśli ta serwatka to zależnie od ilości białka i jego przysfajalności więcej niż 30gram na raz ci sie nie wchłonie i pujdzie na "pierdy".
Nowięc ja bym ci radził tak jak wyżej ale: hmb miożesz brać więcej ja robiłem tak(3xrano 3xpo treningu i 3x na noc) ale efekty bedzą po długotrwałym stosowaniu, ja bym nie kupował. Jeśli ta serwatka to zależnie od ilości białka i jego przysfajalności więcej niż 30gram na raz ci sie nie wchłonie i pujdzie na "pierdy".
krzykacz mam jeszcze pytanko co do odbloku zakupilem z enanem cloma 24 tabsy starczy tylko na odblok czy wiecej?? jak skoncze cykl to kiedy zaczac brac cloma? 1 tabs przed snem?
Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
Cały czas jednak trzeba brać pod uwage jak to z tym MM jest! Z badań Czechów wynikało, ze vextargo wcale tam nie ma, czyżby wałek? Być może, ja wole nie ryzykować, bo wedłóg mnie tam jest malto a jeżeli już to vextargo dali minimum, aby było w składzie. Dla mnie świetnyg gainerem jest GainBody, ma 30 g białka czyli dla endo jest najlepszym [...]
"no wiec brakuje mi go w posiłku. Więc jak je brać?" To jest dobre A więc bierz go tyle ile go brakuje ! Podpowiem Ci Obliczasz swoje zapotrzebowanie na białko ( i nie tylko) Obliczasz ile dostarczasz białka ze swojej diety Obliczasz ile go brakuje i w ten magiczny sposób wiesz ile sypać prochu. Powodzenia! Wiem, że początki z tą całą [...]
Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.
4-5 razy w ciagu dnia po 100gChcesz dostarczyc organizmowi bialko tylko z odzywki.Po co to nielepiej zjesc tunczyka,kurczaka itp.po wymieszaniu ostrowi jak bedziesz mial owa piane zamieszaj jeszcze raz piana zniknie.Pozatym bialko powinienes brac wedlug brakow w diecie
No ale te wyniki są potrzebne do ocenienia czy delikwent trenuje porządnie, czy przez miesiące stoi w miejscu... A z Moderatora powinno się brać przykład - więc jak Georgu się nie obrazi to można pytać o te ćwiczenia. Najlepiej, by Georgu się wypowiedział tak wg sorka za off topa, ale też z tego tekstu czasem korzystam pzdr
Rozwin te skroty, przypuszczalny koszt i co to da.. i jak mowilem ja tylko 1 cykl supli chcem zrobic a nie bawic sie dalej w to, a slyszalem ze czasami trzeba brac caly czas bo sie nie utrzyma tego
Cell Pump to dosyć dobry stack i tani...twoja waga to około 70 kilo..proponuje brać 2 gramy na każdy kilogram ciała Gain bolica..wyjdzie około 140-150gram, straj sie trzymać minimum 4 posiłków dziennie plus 2 razy albo nawet 3 razy dziennie Gain bolic ( nie wiem jak to sobie będziesz dawkował ale najlepiej 3 razy po 50 gram)
20 tabletek za 25 zł. - ale wyzysk :) Chcesz na biceps robic 6 weidera ? Czy kumple to kulturyści, ze sa dla Ciebie wyrocznia ? Jak cwiczysz ten biceps ? Moze zmalał dlatego, ze nie dajesz mu szansy odpoczac lub za mało jesz ( zła dieta ) Jak zaczniesz brac duzo kreatyny to niczego nie nabierzesz bez odpowiedniego treningu i diety.
193cm, 75kg, 16lat. Jakie suplementy na początek?
