no to suplemenciki już są. Czekam na prikaz z góry jak je brać. dzisiejsza miska nie była zbyt urozmaicona ale to ze wzgledu na to, że podniosłam się z wyra dopiero o 14. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53417ac06b674dd893f369c4a0ed9958.jpg 1. owsiane, cynamon, słodzik 2. makaron, wołowe, pomidory, koncentrat pom trening 3. makaron, wołowe, cukinia, fasolka [...]
Noi zakupiłem dzsiaj SAW'a raz CM3. Wziąłem jeszcze BCAA z Olimpa i u moje pytanie jak je dawkować ponieaż facet w klepie powiedział mi żeby brać 4 kapsułki przed i 4 po treningu, a na opakowaniu pisze ze 3 razy dziennie rano 5 kapsułek i tyle samo przed i po treningu. Teraz nie wiem jak to brać. Aa i czy tylko w dni trtenigowe się bierze czy w [...]
nie no juz z tym 45 nie przesadzaj. 43 moze byc, trzeba brac pod uwage ze rzezby na lapie praktycznie nie masz, wiec efekt optyczny jest bardzo kiepski ale tak jak jeden kolega wczesniej zauwazyl, brak zdjec plecow, tez bym chcial zobaczyc jak to wyglada. Jesli chodz i o typ budowy to poszukaj bo byly juz takie tamety z dokladnie opisanym [...]
[...] ręki. Na każdy Twój zarzut odpowiedziałem i ja i Michał i to z podaniem argumentów, to ja się Ciebie zapytam, czy mógłbyś mi powiedzieć kto Ci tak powiedział albo na bazie jakich informacji twierdziłeś że jkd to mma z combatowymi rozwiązaniami? Pinieważ jest to jak wiadomo błędna nadinterpetacja sprzeczna z tym co robił Lee jako jkd. :-) To [...]
[...] musi byc tez posilkiem przedtreningowym ;/ co w takim razie najlepiej bedzie umiescic w takim posilku? moze byc cos typu: mniej owsianki a dolozyc wpc+owoc? posilek ten jest jakas godzine przed treningiem, moglby on wygladac np tak? I posilek (przedtreningowy): - mleko 2% - 250ml (9/5/12 - 128) - platki owsiane - 50g (6/4/31 - 83) - wpc [...]
[...] przed... po co po treningu kofeina albo tak duże argininy??? a ten matrix regenerujący w recivery to tylko 1g HMB 1.5 bcaai 150mg tyrozyny+ 2.7teuryny;) to troche mało jak na regeneracje dla Generała;) nie prawda tauryna to i tak produkt z dupy po co kofeina - proste w takiej dawce ma Cie "przywrocic" choc troche do zycia po [...]
[...] całe 7,5 g toż to w połaczeniu z tą kofeiną rozkuuuurwi cale stado słoni 7,5g to masz z 2-3 machniecia widelcem w makaronie a Bcaa itp stosuje się takie same dawki przed jak i po;) nie jest to zadną zlotą zasadą kazdy wie ze bcaa ma sens bardziej przed lub w trakcie treningu niz po po co wydawac niepotrzebnie kase jak po treningu mozna wypic [...]
Pisząc niepotrzebne cukry mam na myśli wszystkie cukry proste w produktach przetworzonych, takich jak gotowe płatki, jogurty "owocowe", snickers ;) (itp.) wszędzie tam gdzie wiadomo że producenci oszczędzają żeby puścić produkt jak najtańszym kosztem. Ja osobiście jestem zwolennikiem spożywania węgli złożonych. jak masz 16 lat to teraz może nie [...]
Mam jeszcze pytanie. Kupiłem kreatynę mono biotecha na której jest napisane żeby brać ja na porcje 3.4g tyle ile jest na dołączonej miarce. Zawsze porcje kreatyn różnych brałem 5g. To jak ja wkoncu brać. Tak jak zaleca producent? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-04-25 16:24:21
[...] dwie próbki do butelki po czym włożyłem na noc do lodówki i gdy rano wyjmowałem butlę z BCAA nie zauważyłem żadnych grudek śladów proszku czyli wszystko rozpuściło się tak jak trzeba. Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Cola 2) Podwójną próbkę rozpuściłem w ~1,5l wody 3) Ocena smaku - 5 / Może i pierwsze dwa/trzy łyki smak zrobił [...]
[...] dwie próbki do butelki po czym włożyłem na noc do lodówki i gdy rano wyjmowałem butlę z BCAA nie zauważyłem żadnych grudek śladów proszku czyli wszystko rozpuściło się tak jak trzeba. Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Cola 2) Podwójną próbkę rozpuściłem w ~1,5l wody 3) Ocena smaku - 5 / Może i pierwsze dwa/trzy łyki smak zrobił [...]
[...] w takim układzie zrezydnować już z węgli prostych czy brać normalnie glutaminę+glukozę (ewentualnie wafle ryżowe)? I czy wrzucenie glutaminy zaraz po ćwiczeniach przeszkadza jakoś w braniu białka serwatkowego pół godziny po treningu ? A może jak zacznę brać glutaminę (przecież to tesh aminokwas) to odżywkę z białka serwatkowego przesunąć lepiej [...]
tak płaciłęm za 10ml sp lab podobnie jak płaciłbym za 10 amp alphy pakowanej po 5 (wtedy tylko do takiej miałem dostęp). Nie wiem jak teraz, ja kupowałem rok-1,5 temu trochę mogło się zmienić, a i osoba od której brałem alphe już alphy nie ma, a ta od sp lab to np propa bałkana miała w cenie w jakiej kupujesz teraz pewnie propa pmp ;) niestety już [...]
Poczytałam. Będę się bacznie obserwowała. Jeśli będzie źle to przestanę je brać, ale jak mówisz. Jestem 'taka młoda' i tak bardzo nie chciałabym mieć dzidziusia w wieku 17lat. Mam Lesinelle, nowe, podobno jedne z lepszych na rynku, dość drogie, ale nie chcę oszczędzać na swoim zdrowiu. Mam nadzieję, że będzie dobrze. Najwyżej seks zastąpi mi [...]
jak zwykle brukowa sensacja i nierzetelne fakty.ten kardiolog tez podaje jakies skrajne przypadki.co z tego ze jeden z zszedl jak pol miliona bierze cwiczy i na sie dobrze.znam typa co z reka na sercu pil 30lat winka codziennie zanim dostal marskosci wiem to bo urzedowal na przystanku kolo mojego domu.mialem kumpla w klasie co nie pil nie palil i [...]
[...] lubie KSW, dobre bo polskie... wszycy tylko narzekają że te same mordy, ring zamiast klatki, nudne walki... a ja się pytam skąd mają wziąć nowe mordy?? mają brać takie cioty jak Waluś???! ring zamiat klatki... a w pride jak było??? był ring a była to największa organizacjia... nudne walki??? pamiętacie ostatnią walkę Materli?? wg was było to [...]
a pokazywałem wam zdjęcie moich supli to dopiero zalążek tego co będzie =D Clena zaczynam brać od wtorku jak skonczy się to kupuję Thyrotherm na spróbowanie albo znowu Clena jak będa jakieś efekty =D
[...] mam i swoje 'autorskie' modyfikacje porcja odżywki białkowej przed snem, dodatkowe antykataboliki, wit. B5 dla zwalczania kortyzolu. Trening siłowy typu masowego (nieźle jak na dietkę? ), co ma takisam cel, jak białko na noc: stymulację wydzielania somatotropiny, gdyż hormon wzrostu przy braku insuliny powoduje dodatkową mobilizację tłuszczu [...]
[...] później normalnie zacząć i skończyć cykl, czy jednak ćwiczyć tak żeby nie obciążać nogi? Zaraz wkleję zdjęcie diagnozy bo wszystkiego co on napisał sie nie rozczytam :)) Ale raczej, którego stopnia nie napisał, noga mnie w ogóle nie boli jak chodzę czy coś... tylko jest opuchnięta biorę teraz tabletki ,,Apo-Napro'' i smaruję żelem ,,Lioton 1000''
13miesiecy nowe zdj.14/15s
